人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，有人體“生命元素”的美譽。鈣不僅能促進骨骼和牙齒的生長發育，而且還能維持其形態與硬度。因此，想要寶寶長得高大健壯甚至“高人一等”，需要家長像呵護幼苗茁壯成長一樣，掌握灌“鈣”的技巧很重要！
灌“鈣”時間：把握兩個最佳時間
給寶寶補鈣需要把握兩個最佳補充時間，在一天當中，寶寶的飲食種類和時間會對鈣的吸收有所影響；而在一年當中，由于寶寶生長發育階段不同，也會影響補鈣的效果。
【一天中補鈣的最佳時間】人能從一日三餐當中攝取到一定的鈣質，當人體通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣水平。但是到了夜間，人體不再進食而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，這時人體需要動用骨骼中的鈣來維持正常的血鈣水平。因此，為確保體內鈣指數更加穩定，臨睡前補充的鈣質可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣；而且鈣還有鎮靜作用，有助于寶寶睡眠。對于一天服用三次的鈣劑，最好在飯后1-1.5小時給寶寶服用，因為食物中草酸、食物纖維等分解后會生成脂肪酸等物質，會影響鈣的吸收。
【一年中補鈣的最佳時間】在一年當中，給寶寶補鈣的最佳時節是春秋兩季。對于生長發育迅速、新陳代謝旺盛時期的寶寶來說，在這兩個季節期間，一定要滿足寶寶生長的鈣質和營養所需，為寶寶快速發育打下基礎。除了帶寶寶多做運動之外，保證充足的睡眠有利于鈣質更好地吸收。
