飲食科學(xué)合理注重平衡，助力“壯而不胖”

　　1、日常喂養(yǎng)有規(guī)矩，家長(zhǎng)心中有數(shù)

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶可采用按需哺乳的形式，即寶寶餓了就可以喂奶，喂奶的間隔和次數(shù)不受時(shí)間限制，但要注意觀察寶寶身體的變化情況，及時(shí)做出調(diào)整。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要家長(zhǎng)注意嚴(yán)格按照說明書沖兌奶粉，避免沖兌過濃，因?yàn)閷殞毢攘诉^濃的奶后會(huì)出現(xiàn)慢性口渴，進(jìn)而導(dǎo)致增加哺喂次數(shù)，最終產(chǎn)生喂養(yǎng)過度。由于寶寶吸食奶瓶比乳頭要更輕松，所以奶粉喂養(yǎng)更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的可能，需要家長(zhǎng)為寶寶選擇適宜的奶嘴以及控制寶寶每次的喝奶量。對(duì)于已經(jīng)添加輔食的寶寶，家長(zhǎng)可選擇帶有刻度的喂食碗，以掌握寶寶每次的進(jìn)食量，并根據(jù)年齡需要隨時(shí)調(diào)整。

　　另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌讓寶寶邊吃邊玩，避免食用過多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)、處罰的誘餌，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

　　2、膳食均衡重健康，補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)

　　正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求極高。除了注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配外，還應(yīng)該注意寶寶的腸胃吸收能力，輔食添加應(yīng)按照“由少到多，由稀到稠，由粗到細(xì)，由一種到多種”的原則循序添加。寶寶4-6個(gè)月時(shí)，可以逐漸添加強(qiáng)化鐵米粉以及米糊、果泥等泥糊狀食物；7-10個(gè)月時(shí)，可由泥糊狀食物過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面條、碎菜、肉末）；等到1歲左右，就可以添加接近成人的食物。

　　此外，需要特別提醒家長(zhǎng)，有些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵，但又在母乳、奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要額外補(bǔ)充，其中就包括寶寶出院時(shí)醫(yī)生建議的每天補(bǔ)充的維生素AD制劑（伊可新）。0-3歲是寶寶身體各項(xiàng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，維生素A對(duì)于視覺系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進(jìn)機(jī)體鈣吸收，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病、增強(qiáng)免疫力方面也很關(guān)鍵。由于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發(fā)育的身體，所以無論是否給寶寶添加了多樣化的輔食，也不能斷服維生素AD，一定要至少堅(jiān)持服用到3歲。