對于寶寶的補鈣問題，有些家長固執(zhí)地抱有一些錯誤認知，例如認為給寶寶補鈣應(yīng)該多多益善，甚至認為寶寶長不高全是“缺鈣”惹的禍！事實上，給寶寶補鈣不只是補鈣量多少的問題，更重要的是能吸收多少的問題，而決定著鈣質(zhì)吸收和身高增長的關(guān)鍵非維生素AD莫屬了！

日常食物鈣質(zhì)豐富，寶寶飲食均衡難缺鈣？

鈣在寶寶成長中具有不可忽視的作用，但判斷寶寶是否缺鈣，家長還應(yīng)該遵循科學標準。根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》：0-6個月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。如果1歲內(nèi)的寶寶每天攝入奶量在600ml以上，再加一些鈣含量高的輔食（豆制品、奶酪等），寶寶每日的鈣需求量能基本滿足。1歲后的寶寶，如果日常飲食保證每天早晚一杯牛奶（250ml/杯），再攝入一些富含鈣的食物，也基本可以滿足身體需要。

但需要家長注意的是，如果寶寶每天的奶量不足，而所吃的輔食中不含或只含少量鈣，身體則很容易出現(xiàn)缺鈣情況。例如寶寶吃的米粉、面條等主要成分是淀粉，鈣含量是很少的。而且受到諸多因素影響，寶寶的日常飲食并不一定能夠保證均衡攝入。綜合我國整體的膳食結(jié)構(gòu)特點和鈣攝入水平，育兒專家仍然建議寶寶每日進行額外預(yù)防性補鈣：0-6個月寶寶根據(jù)情況酌情補鈣，7-12個月寶寶每日補充150mg左右元素鈣，1-3歲寶寶每日補充300mg元素鈣。