二、午餐：各式生果蓉及手抓食物

　　選擇方便準備的水果、蔬菜、嬰兒米餅或長通粉給寶寶作午餐，水果方面，例如香蕉、啤梨、藍莓、火龍果都是軟熟易吃的營養選擇，可以弄果蓉，或在寶寶熟習后切成條狀的手抓食物，讓寶寶試試拿著吃，訓練手眼口協調。還有低納長通粉、嬰兒米餅及蒸菜芯莖，都是不錯的手抓食品選擇。

　　小貼士：可不時加入牛油果一起吃，因為牛油果質地柔軟，易吃、易消化、易吸收，而且含有豐富不飽和脂肪酸、維他命、葉酸、鉀、磷、鐵、鎂、鈣，是幫助寶寶生長及腦部發展的完美食物。

　　三、晚餐：深綠蔬菜肉/魚粥

　　寶寶滿6個月后，需要的鐵質大大提升，如不加注意，很多寶寶在6至8個月都會缺鐵，影響新陳代謝，更可能令寶寶易倦、胃口變差及抵抗力減弱。良好鐵質來源食物包括肉、蛋、魚、豆類和深綠色葉菜。