想要寶寶蹭蹭長個，飲食搭配還要耍點“小心機”

　　1、打開腦洞，花式做法需關注

　　家長懂營養不是關鍵，關鍵的是要寶寶配合才行。天生任性的寶寶，有時候說不吃就不吃。這時就需要家長耍點“小心機”，換個花樣，做出各種營養又美味的食物，不愁抓不住寶寶的口胃。舉個例子，想要讓寶寶吃饅頭或者面包，可以把蒸熟攪碎成泥的胡蘿卜、紫薯、葉菜、黑芝麻粉等加入面粉中做成各色饅頭、發糕和面包，既美觀，味道還獨特，關鍵還可以滿足不愛吃蔬菜寶寶的營養需求。

　　2、查漏補缺，關鍵營養額外補

　　攝入充足的營養是寶寶健康發育的基礎條件，但有些對寶寶生長發育非常關鍵的營養素（如維生素AD）卻是日常飲食中的稀有物種，如若維生素AD攝入不夠，必定會影響寶寶的骨骼發育、身高增長、免疫功能、視力發育、造血功能等。動物肝臟中雖然含有豐富的維生素A，但因其異味較大，寶寶接受度較低，而且肝臟屬于“解毒器官”、膽固醇過高，又是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。而胡蘿卜、菠菜、南瓜等深色蔬果不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（即維生素A的前提物質）存在，在一定條件能在人體內轉化為維生素A，但轉化率很低（不到1/12），外加寶寶胃容量有限，每天吃的一點輔食根本達不到身體需求量。而0-3歲的寶寶處于身體快速發育時期，一旦錯過補充便會鑄成不可彌補的過錯。所以，家長一定不能忽視從出生起每天為寶寶額外補充科學劑量的維生素AD（常見品牌如伊可新），并至少堅持補到3歲，為了寶寶拔高長壯打下扎實基礎。

　　育兒路上學無止境，家長在營養領域跨出的一小步，都會成為寶寶健康成長的一大步噢！