問題四：四肢浮腫、疼痛、發(fā)麻

　　孕期，準媽媽手指腳趾腳踝發(fā)生水腫比較常見，水腫使血管內的液體成分流出血管，累積在組織間隙中造成的，孕婦水腫常出現(xiàn)于孕婦的肢體末端，例如手指、腳趾等。

　　2招應對孕期浮腫

　　1、調整工作和日常生活得節(jié)奏

　　保證充分的休息和睡眠，不要讓自己過于緊張和勞累，平時防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。避免久坐或久站加重液體在末端的駐留。足部如發(fā)生水腫，適當可使用彈力襪減少水腫的癥狀。

　　2、調整飲食習慣

　　應清淡飲食，減少鹽的攝入量，減少冷凍食物的攝入，減少水腫。如發(fā)生嚴重水腫并伴有其他不適的時候，應及時就醫(yī)。

　　問題五：恥骨疼痛

　　孕期體內分泌的松弛素和黃體素會使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩，但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問題，就會造成恥骨聯(lián)合過度分離，引發(fā)恥骨疼痛。

　　3招緩解孕期恥骨疼痛

　　1、使用托腹帶

　　托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。

　　2、調整睡姿

　　側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

　　3、減少運動

　　——不要長時間站立行走，注意休息。

　　孕期身體需要精心呵護，不過，準媽媽們也不用太過擔心！只要正確對待，我們依舊可以懷著愉悅的心情，迎接新生命的到來！