補鈣不在多，足量、易吸收才是硬道理

　　1、食補or藥補？科學補鈣才是關鍵

　　對于補鈣的問題，補多少、怎么補是有講究的。受我國飲食結構和習慣影響，我國居民整體鈣攝入水平偏低，嬰幼兒更為突出，專家建議0-6個月寶寶根據吃奶量、發育情況、是否出現缺鈣癥狀來酌情補鈣；6-12個月寶寶如果奶量減少建議每日額外補鈣量為150mg，1歲以上寶寶建議每日額外補鈣量為300mg（元素鈣）。而寶寶鈣元素攝入不足可能受三種原因影響：首先，用錯方法！我們傳統認為的“骨頭湯”補鈣并無科學依據，其鈣含量微乎其微，遠不如海產品、豆制品、奶制品、肉類、禽蛋類等含鈣豐富的食物；其次，吸收差異！受環境、飲食結構、烹飪習慣、個體差異等因素影響，有些寶寶僅靠飲食和傳統食補難以滿足日常所需鈣質。如果有必要的話，除了針對性的食補措施外，還需要合理的鈣制劑（如蓋笛欣）補充，才能保障寶寶的生長發育所需；最后，補鈣也要注意與食物的合理搭配，比如含有大量草酸、植酸的食物與鈣結合后會影響鈣吸收，烹飪前最好先用水焯一下。

　　2、鈣往何處去？快找維生素AD來幫忙

　　補進去的鈣就一定能為寶寶所用嗎？顯然不是，寶寶補鈣的關鍵不在于量，而是鈣是否能被身體吸收并運送到骨骼和牙齒，而這恰恰是大部分家長容易忽視的方面。因此，在給寶寶補鈣的同時，補充維生素AD更為重要。維生素D是鈣的“搬運工”，可以促進腸粘膜對鈣離子的吸收，并有效進入骨組織，維生素D還能促進腎小管對鈣的重吸收，進一步提高鈣的吸收和利用。甚至可以說，很多家長以為的寶寶缺鈣只是表象，其實質其實還是維生素D攝入不足導致。維生素A則發揮著另外的作用，它不但可以促進鈣在機體內的重吸收，如果缺乏會使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，還能增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進長骨增長（四肢增長），刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌，是決定寶寶骨骼發育、身高增長的“幕后推手”。

　　AD同補不僅能協同促進鈣吸收以及骨骼發育，對寶寶視力發育、免疫力提高以及預防缺鐵性貧血也大有裨益，再加上難以從飲食中獲取足量，因此專家建議家長從寶寶出生起堅持每天額外補充1粒維生素AD滴劑（伊可新），至少堅持服用到3歲，抓住0-3歲成長黃金期，助力寶寶身體各方面的生長發育！

　　現在，爸爸媽媽們應該已經get到了給寶寶補鈣的正確打開方式了吧？雖然正值寒冬，但也別忘了給寶寶囤好營養，為寶寶來年長身體打下牢固的基礎哦！