近視苦惱多，科學護眼有方法

　　近視會給學習、工作和生活帶來諸多不便，比如看不清事物、戴眼鏡影響外形美觀，造成不舒適感、甚至影響未來一些特殊職業的選擇，如飛行員、精密儀器相關的工作等都對視力有著嚴格要求。如果是高度近視就更麻煩了，高度近視意味著患眼部疾病的風險更大，如近視性黃斑部病變、白內障和視網膜脫落等。

　　視力問題伴隨一生，甚至會通過遺傳影響下一代。因此家長應該重視兒童近視問題，建議通過改善環境和矯正孩子用眼陋習來幫助守護孩子眼睛健康。如，干預孩子使用電子產品，尤其要嚴格控制使用時間，減少電子產品對孩子眼睛的傷害；每天督促孩子做眼保健操，定期帶孩子做視力檢查，預防視力下降；孩子學習看書連續用眼不要超過40分鐘，每天帶孩子戶外運動2小時，緩解眼疲勞；及時糾正孩子看書學習時的不正確坐姿等日常護眼措施。

　　近視防控，科學愛眼，從娃娃抓起

　　保持眼睛健康、做好近視防控除了要注意合理用眼，更離不開營養因素。國民視覺健康報告中提到農村和偏遠山區視力不良的學生超過了城市學生，主要原因與農村孩子營養攝入不均衡有關。寶寶的眼睛需要維生素A、維生素B族、葉黃素、DHA、鈣、鋅、花青素、蛋白質等。而寶寶在生命早期（0-3歲嬰幼兒時期）最易缺乏的營養素就是維生素AD，維生素A攝入不足可能對寶寶的眼睛健康造成多重傷害，首先，它是合成感光物質“視紫紅質”的重要原料，能維持眼睛正常的暗視覺功能，缺乏會導致寶寶暗視覺功能下降，嚴重可患夜盲癥；其次，維生素A維持著結膜、角膜、淚腺管上皮細胞的完整性，攝入不足可導致眼部抵抗力下降、淚液分泌減少、淚膜不完整，導致眼部感染、干眼癥、視力下降等問題。

　　由于維生素A不易通過胎盤屏障、嬰幼兒生長發育需要量增加、膳食來源少且轉化率低、感染性疾病大量消耗等綜合原因，加上中國的飲食習慣和膳食結構因素，使得我國寶寶的維生素A攝入情況不容樂觀，0-6歲兒童超過50%維生素A水平低于健康標準值，0-6個月的小嬰兒，維生素A缺乏率接近80%，維生素D更是全球缺乏性難題。要知道維生素AD的缺乏直接影響寶寶的早期發育，育兒專家張思萊奶奶提到，生命早期1000天（0-3歲）是身體發育包括體格、智力、視覺等的關鍵時期，這一時期的營養水平直接關系到未來一生的健康狀況。因此專家建議家長抓住這個黃金時期，做好全面的營養干預和健康管理，為未來身體發育提供保障。要重視給寶寶補充維生素AD（如伊可新維生素AD）并至少堅持到寶寶3歲。

　　防控青少年近視問題迫在眉睫，守護孩子的視力健康首先從娃娃抓起，重視寶寶早期的營養健康，保障視覺發育，讓孩子擁有一個光明的未來。