影響寶寶長高的后天因素

　　1、睡眠

　　生長激素會在夜間深睡眠期達分泌高峰，分泌量大于一天總量的一半。如果孩子睡得晚、或者睡眠質量不好，就會影響生長激素的分泌，身高生長自然就會受到影響。所以家長一定要保證孩子擁有足夠的優質睡眠，養成早睡的好習慣。

　　2、適當運動

　　適當的運動有助于孩子的長高。運動應選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如散步、慢跑、跳繩、游泳、跳舞、打籃球等，盡量避免舉重等會阻礙骨骼縱向生長的運動。合理的運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼生長與發育，想要孩子長高就要經常帶孩子進行戶外運動。

　　3、情緒愉悅

　　情緒和心理也會影響生長發育，壓抑的情緒會抑制身高增長，所以要讓孩子保持好心情哦。

　　4、營養補充

　　值得注意的是，合理的營養、科學的飲食也會對孩子的骨骼發育和身高增長起到事半功倍的效果。影響身高的營養包括蛋白質、鈣、鋅、維生素A、維生素D，這其中鈣+維生素A+維生素D可是寶寶骨骼發育促進長高的黃金營養公式。維生素A是促進寶寶四肢長骨增長的“秘密武器”，它不但能夠增強長骨骨骺端軟骨細胞的活性，促進骨細胞的分化和平衡，還能促進生長激素分泌，全面幫助寶寶長高。維生素D可促進鈣質吸收，維生素A可促進鈣的重吸收，能夠將鈣運輸到骨骼，助力新骨不斷鈣化，為寶寶長高打下堅實基礎。

　　維生素A和維生素D在身高促進方面的作用相輔相成，AD同補才能發揮1+1>2的效果。但目前我國嬰幼兒維生素AD的營養狀況不容樂觀：我國屬于維生素A中度缺乏國家，整體0-6歲兒童維生素A缺乏率及亞臨床缺乏率高達50%以上，而0-3歲嬰幼兒共計超過70%存在維生素D攝入不足的問題。選擇科學合理的方式為寶寶額外補充勢在必行。

　　總而言之，想讓孩子的身高更上一層樓，除了日常乳制品（母乳、奶粉、牛奶）要跟上以外，還要科學補充維生素AD，每天一粒維生素AD（如伊可新），堅持服用到至少3歲，也可以補充到青春期，為身高發育做足營養儲備。

　　抓住身高增長關鍵期，關注營養補充，讓寶寶的身高超越遺傳，擁有一雙大長腿，也是有機會可以實現的！