防曬影響皮膚合成維生素D嗎？

　　但也有媽媽對(duì)此表示擔(dān)心，她們“曬娃”不為別的，主要是聽說曬太陽可以讓寶寶的皮膚合成維生素D，骨骼才更健康。防曬會(huì)不會(huì)影響維生素D的合成呢？一定會(huì)的，正所謂“魚和熊掌不可兼得”。

　　太陽光中的紫外線照射皮膚可以合成維生素D，但合成效果會(huì)受多種因素的影響，比如紫外線波長(zhǎng)、皮膚裸露面積、日照時(shí)長(zhǎng)、云層厚度、大氣污染等等。所以，無論是否防曬，通過曬太陽合成維生素D都難以達(dá)到足夠的量，更難以計(jì)量。國(guó)內(nèi)外的指南都強(qiáng)調(diào)，6個(gè)月以內(nèi)的小嬰兒應(yīng)避免在陽光下直曬，以免皮膚灼傷。總之，溫度適宜的話，讓寶寶多些戶外活動(dòng)是有好處的，但如果想曬太陽來補(bǔ)足維生素D，則不必強(qiáng)求。對(duì)此，由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院共同編寫的《中國(guó)兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》建議嬰幼兒合理補(bǔ)充維生素AD，來滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素A和維生素D。

　　維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病，還能提高機(jī)體抗感染能力。維生素A又是何方神圣呢？其實(shí)，維生素A的作用更為廣泛，在促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)、免疫力提升和腦發(fā)育的同時(shí)，還能預(yù)防近視和貧血，且同樣面臨來源不足的困境。最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，14歲以下兒童中有將近50%的比例存在維生素A缺乏和不足的問題，年齡越小缺乏率越高，2歲以內(nèi)嬰幼兒無論是純母乳喂養(yǎng)，還是人工喂養(yǎng)或添加了輔食的寶寶，維生素A缺乏比例都較高。

　　由于維生素A、D缺乏是我國(guó)兒童普遍存在的營(yíng)養(yǎng)問題，缺乏人群高度重疊，以0-3歲嬰幼兒為主，且維生素AD在免疫功能、骨骼發(fā)育、預(yù)防貧血方面具有協(xié)同作用，所以《中國(guó)兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》、《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》都建議寶寶出生后及時(shí)補(bǔ)充維生素維生素AD制劑（如伊可新），每天維生素A攝入量要在1500-2000IU范圍內(nèi)、維生素D400-800IU，至少持續(xù)補(bǔ)充至3周歲。