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代孕时期营养越多越好?小心健康亮红灯

2017-12-27 代孕中介 0 评论

孕妈菲菲的烦恼:

我现在代孕3个月了,因为夫妻都是独生子女,因此肚子里的宝贝得到了各方的关爱。自从怀孕后,我一下就变成了家里的“焦点”,婆婆每天给我做大鱼大肉,说是这样等于“一人吃两人补”,以后宝宝也能身体壮。妈妈也隔三差五地送补品过来。请问我能吃这些补药吗?补药吃太多会不会反而不好?

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怀孕中期,过了孕吐阶段,终于可以不顾身材大吃特吃了,于是你敞开了胃,张开了嘴,似乎要把这几年所欠下的美食全部补回来。

又或者你担心胎儿营养不足,到药店拿了补药使劲儿的补,仿佛补多了孩子一出生就能拿个奥运金牌或上个清华北大一样。

可是,你忘记了,万事过犹不及。

一味地进补,摄入大量高营养物质,造成营养过剩。除提供母体及胎儿的生理需要外,多余的部分逐渐囤积于体内,不但会导致肥胖症,不利于产后的身材恢复,还可能造成高血脂、高胆固醇、高血压。

近几年,“巨大儿”的出生,也已屡见不鲜,一是因为如今生活质量的提高,二是准妈妈孕期营养过盛所造成的。

营养过剩,导致宝宝发育为又重又大的“巨大儿”,造成产程延长,严重者甚至会出现产后大出血等。宝宝长大后还易患肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。因此,准妈妈进补一定要讲究科学的方法。

小么支招:帮你预防孕期营养过盛

孕中、晚期食欲过盛和体内荷尔蒙的改变密切相关,但科学的营养饮食可以在保证营养的情况下让体重正常增长。当然,这也需要一些小窍门对付准妈妈的馋嘴巴。

饮食多样化

关键词:少吃、全面

每顿正餐都要精心准备,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主,蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物,还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等。

每样量不要多,吃的种类要多些,既可以保证营养全面,同时可以避免对某一种食物的偏爱,而造成食用过量。

时间灵活化

关键词:少食多餐

除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变,可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。

这样,既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量,还可以解馋。

进食减速化

关键词:细嚼慢咽

进食时要细嚼慢咽。据统计,吃饭超过15分钟的人,比进食快的人的总进食量要小,而且不易发胖,同时更容易吃饱。

这个不是仅用于孕妇的,而是所有人,可以保护肠胃,有益口腔,有助吸收。

生活多彩化

关键词:充实自己

孕期不要把注意力都放在饮食上,要坚持进行适当的运动,还可以多关注胎教,学习新生儿的喂养知识等等。

其实,精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。

小么关爱提醒: 物极必反的道理,希望准妈妈们都能明白。凡事要有个度,适当把握,均衡营养,才能给胎儿想要的健康。


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