大部分新媽媽在生產之后會有產后脫發的現象。這是一種正常的生理現象，并不可怕。找出產后脫發的原因，平時各方面多注意就好。

產后脫發的原因：

1、激素改變

懷孕時，孕婦體內的雌激素量增多，因此妊娠期的時候頭發就如得到一片“沃土”，長勢喜人。可是，孩子降臨之后，孕媽體內的雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”，頭發們紛紛選擇離去；與此同時，新的秀發又不能一下子生長出來。這樣一來，就形成了脫發。

2、精神因素

精神因素與頭發的關系很密切。孕媽可能會因為希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，心理落差比較大，再加上來自各方面的許多精神壓力，負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。

3、營養不足

有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃，以后會發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，頭發的正常生長與代謝受影響而致脫發。

4、妊娠期反應

妊娠期反應會使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利于頭發的生長。

5、疾病誘發脫發

有些疾病也是可能誘發脫發的，如果有跟脫發相關的疾病，一定要及時治療。

針對產后脫發的情況，其實新媽媽放松心情后脫發的現象就會慢慢停止，而且頭發也容易再長出，這是很重要的保養之一。每天梳頭發或者按摩頭發的話也可以讓頭發得到改善。

另外，也可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發的再生和防脫會有很好的改善作用。

產后脫發雖然是正常現象，但是媽媽們也要注意多護理，吃點有助于調理身體的食物，才能讓脫發問題順利解決。

產后脫發怎么辦：

1、洗頭、護理頭發方面

洗頭一定要選用適合自己頭發的洗發液，最好是能補充頭發所需營養的洗發液，千萬不能使用對頭發和頭皮有刺激性的洗發液。在洗頭的過程中動作要輕柔，最好順著頭發的走向洗頭。

梳頭的話建議使用木質的梳子，順著頭發的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

燙發和染發對頭發的傷害是很大的，盡量不要做燙染發，這是防止產后脫發最禁忌的事情。

2、頭發的接觸

為了減輕脫發，應該盡量少接觸對頭發和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。

3、飲食方面

有一部分人產后脫發就是因為飲食因素造成的。如果你在孕期營養元素補充不足，那么在產后就應該有針對性地進補。當然記得要適量。

4、加強身體鍛煉

體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發也是一樣，對運動，對防產后脫發是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產后如何鍛煉，我推薦產后恢復瑜伽哦，寶媽在加強身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

產后脫發吃什么好呢？正所謂，藥補不如食補，黑芝麻可以強健發根，黑豆可以生成黑色素，何首烏可以生發，所以食材的功效不容小視，只要大家持之以恒那么秀發的再生是有很大的希望的，下面媽媽網百科就來告訴大家產后脫發吃什么好。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

產后脫發總是會引起眾多媽媽們的憂慮，怕自已生完孩子后一頭秀發會變成禿頂，其實媽媽們大可不必擔心，只要大家掌握了護理的方法后就可避免產后脫發的發生。那么產后脫發怎么護理呢？

1、在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

2、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

3、選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發，洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗；經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。

預防產后脫發，除了飲食上營養的攝入，還有更重要的就是要保持正確的日常護發習慣。如：

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，最后從發根至發梢。

（2）用溫水洗發。太燙會傷發質，太冷難以除垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發上。

（4）先用洗發露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮。

（5）分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物。

2、正確的梳理方法：

（1）先用大齒的梳子理順頭發，先梳發梢，然后逐漸向上，最后從發根至發梢；然后再用細密齒梳梳理，頭發會更順滑。

（2）梳發的時候，從發根稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進血液循環，并使頭皮油脂到達發絲。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。非要用吹風筒的話，用之前切記要用毛巾吸干多余的水分。因為用熱風吹還在滴水的頭發，既費時，頭發又會受到損傷。