羊肉鮮嫩，并且營養價值非常高。蔥爆羊肉是人們日常生活當中比較受歡迎的，蔥爆羊肉做出來后麻辣鮮香，會令人食指大動。那么蔥爆羊肉的做法具體是什么呢。下面為您詳細講講蔥爆羊肉的做法。

食材：羊肉片、蔥、鹽、生抽、料酒、白糖。

做法：

1、將羊肉片化冰備用；

2、蔥白斜刀切絲備用；

3、鍋中倒入適量的炒菜油，比平時可以稍微多一些，油溫約5-6成熱左右；

4、放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒；

5、待羊肉片開始陸續變白時，加入蔥絲繼續快手翻炒均勻；

6、放入生抽，白糖，鹽炒勻即可出鍋。出鍋后一定要趁熱食用，涼了就不好吃了。

溫馨提示：

1、羊肉切的薄一些。保持薄厚均勻。為了方便和效果我選了羊肉片，夠薄，容易熟。最好帶一點肥的，會比較香。

2、用京蔥的蔥白，別吝嗇，放多多的，這樣可以去膻去腥。而且跟羊肉炒過的蔥更好吃。

3、一定要熱鍋熱油，快速爆炒，才能保證羊肉鮮嫩多汁。否則會出現肉老蔥爛出湯的現象。爆炒的時候淋上料酒，用酒預熱揮發帶走膻腥氣。用羊肉片不必提前腌制，容易使肉丟失水分變得干柴。

蔥爆羊肉除了油而不膩，非常美味下飯，并且還有不小的營養價值。那么吃蔥爆羊肉有什么好處呢？蔥爆羊肉的功效和作用又有哪些呢？下面我們具體來看看蔥爆羊肉的營養價值吧！

1、腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。

2、羊肝性味甘苦寒，能養血、補肝、明目。凡血虛目暗、視物不清、夜盲翳障者可常食之。

3、羊膽苦寒，能解毒潔膚，可治療風熱目疾、瘡瘍腫毒等癥。

4、羊髓性味甘溫，能補腎健腦，可治療毛發枯槁、須發早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。

5、羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治療腎虛所致的耳聾耳鳴、須發早白。

6、羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

7、溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。

羊肉的品種有很多，日常生活中比較常見的就是山羊肉和綿羊肉，那么在做蔥爆羊肉的時候，應該如果挑選羊肉這一食材呢？是選擇山羊肉還是綿羊肉呢？下面我們就來說說山羊肉與綿羊肉的區別，怎么選就看你的了！

從口感上說，綿羊肉比山羊肉更好吃，這是由于山羊肉脂肪中含有一種叫4一甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發后會產生一種特殊的膻味。

從營養成分來說，山羊肉不低于綿羊肉。相比之下，綿羊肉比山羊肉脂肪含量更高，這就是為什么綿羊肉吃起來更加細膩可口的原因。

下面具體給大家來講講羊肉的挑選！

1、看肌肉。綿羊肉黏手，山羊肉發散，不黏手。

2、看肉上的毛形，綿羊肉毛卷曲，山羊肉硬直。

3、看肌肉纖維，綿羊肉纖維細短，山羊肉纖維粗長。

4、看肋骨，綿羊的肋骨窄而短，山羊的則寬而長。

5、看顏色。綿羊肉肌肉呈暗紅色，肉纖維細而軟肌肉間夾有白色脂肪，脂肪較硬且脆。山羊肉肉色較綿羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有較多的脂肪，其肉有膻味

6、看肉上未去凈的羊毛形狀。綿羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直

7、看肋骨。綿羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨寬而長。

蔥爆羊肉雖說味道極佳，營養豐富，但是對于一部分人群來說是不適宜食用的，而且還不能與一些事物同食。所以在吃蔥爆羊肉之前，我們還必須了解蔥爆羊肉的一些禁忌事項。

禁忌搭配

1、茶。茶水是羊肉的“克星”，因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，誘發便秘。

2、醋。酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

3、南瓜。羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易“上火”。同理，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱 的調味品。

4、西瓜。吃羊肉后進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味干熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

禁忌人群

1、羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用。

2、患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。

3、大蔥對汗腺的刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食；多汗的人應忌食。

4、患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人不宜多食。

值得注意的是，而且過多食用大蔥會損傷視力，推薦量為每人每次10克。

寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體的陽氣潛藏于體內，所以身體容易出現手足冰冷，氣血循環不良的情況。那么面對蔥爆羊肉這道美食，就會有孕媽媽疑問了，孕婦能吃蔥爆羊肉嗎？

首先按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，實在是一舉兩得的美事。

而且羊肉中含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、維生素A、維生素C、煙酸、硫胺紗、核黃素等營養成份，對于懷孕期間的媽媽來說，能調節女性體質的虛寒，更能調動孕婦進餐的興趣。

但是蔥爆羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對于平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。