現代人不少肝火旺盛，從中醫角度來說，酸梅能夠平降肝火、滋養肝臟，因此肝火旺的人宜多吃酸梅。因此酸梅湯成了相當有效的夏季消暑圣品，營養也十分豐富，酸梅中含有的有機酸對我們的身體十分有益，它含有一種特殊的枸櫞酸，可以驅除使血管老化的有害物質。同時它還能有效抑制我們身體中乳酸含量過高，減少人體的疲憊感，因此可以在夏季乏力、暈車和酒后飲用，具有很好的療效。

酸梅湯中還含有多種維生素，雖然它的味酸，但是酸梅卻屬于堿性食物，如果是經常吃肉的人，建議常喝一些酸梅湯，因為肉類屬于酸性食物，喝酸梅湯有助于體內血液酸堿值平衡。

酸梅湯減肥有效果嗎？這個要根據個人的體質，肥胖原因，還有食用的方法而決定。

但是一般來說，酸梅湯是具有減肥的功效的。然而酸梅湯為什么具有減肥的功效呢？下面來一看究竟：

1、酸梅湯能夠幫助人體消化、增加食欲，也可清腸胃、消除疲勞。

2、酸梅湯熱量不大，可降低血脂，去除油膩。對于容易疲勞、高血脂、高膽固醇和心腦血管病患，酸梅湯是非常值得推薦的養生飲料。實際上，酸梅湯最重要的功效是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可以有效地消除人體體內多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉化為脂肪。

3、酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以幫助女性有效的去除平時腸胃中積存的油膩毒素，體內的垃圾清掃干凈了，贅肉減少了，自然能得到減肥的效果。

在炎熱的夏季，來被冰凍的酸梅湯，解渴又解暑；在滿嘴油膩膩的時候，來被酸梅湯，舒適感倍增。但是有些人會有這樣的疑問：酸梅湯喝起來酸酸甜甜的，會不會發胖呢？酸梅湯的熱量是多少呢？下面我們首先來看看闡述熱量的營養素都有哪些？

產生熱量的營養素主要包括脂肪，碳水化合物和蛋白質。其中碳水化合物產生熱量 = 4 K卡/克；蛋白質產生熱量 = 4 K卡/克；脂肪產生熱量 = 9 K卡/克。

其次，看看酸梅湯的熱量是多少？

酸梅湯的配方中有烏梅、山楂、甘草和桂花，這些原料均屬植物，含有的蛋白質和脂肪的量不多，酸梅湯中的熱量主要是由碳水化合物提供的。經營養學專家計算，100克的酸梅湯的熱量約為50卡路里左右（1千卡=1000卡路里），相比其他飲品，酸梅湯的熱量更低。喝完酸梅湯，只要出去走走路，十分鐘內就能將50卡路里消耗完。由此可見酸梅湯的熱量并不多，不會對人體的體重產生影響。反而酸梅湯具有減少人體脂肪的功效。

材料：烏梅10-15粒，干山楂片30g，陳皮10g，甘草5g

配料和調味料：冰糖、水適量

做法：

1、將烏梅、干山楂片、陳皮、甘草用清水洗去浮塵。

2、然后加純凈水浸泡半小時以上。

3、連水一起倒進電飯鍋中，再加入適量的純凈水，總量大約1500-2000毫升。

4、選擇煮粥程序熬煮一個小時后關掉電源。

5、燜10分鐘以后加入冰糖繼續燜10分鐘。

6、待自然冷卻后，過濾去渣，放入冰箱中冷藏后飲用，可儲存1-2天。

酸梅湯雖然具有減肥解暑解渴解膩的功效，但是即使功效再強大，其還是有一定的食用禁忌的。那么我們在喝酸梅湯的時候要注意些什么呢？

1、經常熬夜的人適宜飲用。酸梅湯搭配枸杞具有補益肝腎、明目的功效，既不會上火又增加了獨特的口感，對工作經常加班熬夜的人來說，是一款非常不錯的飲品。

2、變質的酸梅湯禁止飲用。在常溫下酸梅湯是很容易變質的，如果看到表面有細細的泡沫浮起就說明已經變質不能喝了，如果酸梅湯一次喝不完最好在冰箱里存放。

3、兒童胃酸者少飲用酸梅湯。兒童最好少吃酸梅類食品，因為他們的胃黏膜結構薄弱抵抗不了酸性物質的持續侵蝕，時間久了容易引發胃和十二指腸潰瘍。

酸梅湯是消暑圣品，酸甜口味能開胃，但是孕婦能喝酸梅湯嗎？因酸梅湯里含有山楂，大量飲用的話，容易刺激子宮收縮，孕早期可能會引起流產，中期容易引起寶寶不穩定，孕晚期可起到催產作用。孕婦盡量少喝酸梅湯。另外，專家建議，寶寶還是要少吃酸梅類食品，因為兒童的胃黏膜較為薄弱，酸類的食物吃多了很容易引發胃和十二指腸潰瘍，像酸梅湯這種飲品是不適合寶寶以及小孩飲用的。