當歸羊肉湯鮮美可口，只要簡單的三步，你也可以做成一碗滋補靚湯。

材料：羊肉500克 、當歸20克、姜30克、食鹽3克、清水2000毫

第一步，將羊肉放進備好水的鍋里焯水，焯去羊肉的血沫；

第二步，焯水完畢，將羊肉撈起來用清水沖洗干凈，緊接著將所有材料倒進鍋里，加入2000毫升的水，開至大火，煮沸；

最后一步，待煮沸后，轉至小火，加鹽進行調味。

一碗當歸羊肉湯就這樣輕輕松松搞定，沒有任何烹飪基礎的你也可以變成大廚，嘗試做一下。說到當歸，常常離不開黃芪，想達到氣血雙補的作用，也不妨在當歸羊肉湯里加幾片黃芪。如果你想著重補氣的話，黃芪的分量可比當歸多一點，為2:1的比例。

做法雖然簡單，但一定要注意選擇新鮮的羊肉，在材料準備過程中也要反復將羊肉清洗干凈，以免影響口感。羊肉當歸湯有多種做法，但都大同小異，每個人都可以根據自己的需求加入相應的材料，有人喜歡加紅棗和枸杞，也是很不錯的選擇。

當歸具有很好的保健功效，既活血補血，又具有護膚美容的作用等等，而羊肉則是最受人們歡迎的冬令進補佳品，既能抵御風寒，又能補身體。特別對于一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。當歸與羊肉結合，實則絕配 。

當歸能增強羊肉補虛溫肝之力，加上可以溫中散寒，發汗解表的生姜，三者配合，具有補血活血、驅寒、止痛的功效。醫圣張仲景稱這是治療虛寒腹痛之名占方。他還提出，如寒多者，加重生姜的用量；痛多而嘔者，加陳皮、白術可作本湯運用參考。長期工作壓力大，精神緊張的白領們最適合喝這款湯，可起到溫肝補血、散寒暖腎的作用。陽虛、血虛體質者也可多飲用此湯。

女性月經不調、經期頭痛、產后氣血虛弱、面色蒼白等也可以飲用此湯進行調理。還有一些形體消瘦，心悸失眠，肢體麻木，怕冷的朋友，也可以試試這款湯品。

很多準媽媽都有疑問，孕婦是否可以喝當歸羊肉湯嗎？答案是不可以。因為當歸具有活血化瘀的功能，孕婦使用容易導致流產 ，所以準媽媽們在孕期最好避免食用。至于羊肉，準媽媽們也不要貪食過多，避免上火，以免對胎中的寶寶不利。所以這款湯雖然營養又美味，但不推薦準媽媽喝哦。

但是，產后的媽媽們就不同了，這款湯可是必喝的滋補圣品。如果產后出現腹痛，頭暈，面色蒼白等癥狀，這是氣血虛弱、陽虛失溫的原因，此時服用這款湯再合適不過了。有些分娩后的媽媽們會出現沒有乳水的狀況，千萬不要著急，這款湯可以起到一定的催乳作用。因為當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。而羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。所以特別適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。如果你還在為下不出奶困擾，趕緊把這款湯加入你的月子餐食譜吧。

當歸羊肉湯，一聽就知道是非常營養的咯，另外當歸也是一款比較補的藥材，而且任何湯只要加了當歸，即使手藝活不過關，只要在湯里面加點當歸味道都會變得很棒。這得益于當歸的濃郁香味哦，用來煲羊肉湯，也很好的去到了羊肉的膻味，也是蠻不錯的。

但當歸和羊肉都是比較補的哦，所以夏天吃的話也是可以的，但不能吃多，否則可能會上火。其實秋冬進補，來一碗熱辣辣的當歸羊肉湯最好不過了，但也不能頓頓喝哦，畢竟物極必反。另外，有些筒子的體質是不適合吃太多羊肉的，例如腸胃不好，腎臟不好的人，羊肉里面富含蛋白質哦，吃多會消化不良。

秋冬季節的話，每周喝一次就差不多了，如果是夏天，偶爾喝一次咯，不能過補哦。

當歸羊肉湯雖然滋補美味，但不是人人都適合飲用。由于羊肉屬于腥膻發物，有可能使舊病復發，因而對患有皮膚病、過敏性哮喘以及某些腫瘤的病人，最好不要食用；另外平時怕熱、容易上火、口腔潰瘍、手足心熱的人也不適用這款湯。總而言之，大部分人是可以飲用這款湯的，尤其是體質虛弱及上了年紀的老人，可以常喝，但要避免上火。燥熱體質的人不推薦飲用此湯哦。

另外，在這里要給大家科普一下吃羊肉的注意事項。發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用羊肉； 肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間也不宜食用； 外感病邪，素體有熱者慎用。暑熱天或發熱病人慎食之； 水腫、骨蒸、瘧疾、外感及一切熱性病癥者禁食。還有，紅酒和羊肉是禁忌一起食用的，食用后會產生化學反應，對人的身體產生不良的影響。

眼下秋意漸濃，秋季營養膳食應以防燥潤肺為主，多吃甘酸潤肺的食物，少食辛辣溫熱之品，才能更好地度過“多事之秋”。所謂“秋冬好進補，來年打老虎”，可見秋冬進補的重要性，但其中也有禁忌，不能隨便進補，否則只能事倍功半。在進補時，我們要根據自己的體質對癥下藥，咨詢相關人士，才能有效進補，達到強健身體的作用。