水蜜桃有健美皮膚，養血美顏，清胃，潤肺，祛痰等功效，水蜜桃的營養價值豐富，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。桃有補益氣血、養陰生津癿作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。水蜜桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人癿理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血功效，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人癿輔助治療。

水蜜桃的作用：

1、水蜜桃能利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫治黃疸、淋證等。同時桃花能導瀉，而對腸壁無刺激作用。

2、水蜜桃能抗貧血，促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。

3、水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解產物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。

4、水蜜桃能抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

5、水蜜桃能止咳平喘桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質，水解后對呼吸器官有鎮靜作用，能止咳平喘。

6、水蜜桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血循環及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。

水蜜桃漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁。果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營養成分，在我國桃中稱為珍品。而且水蜜桃的皮很薄，宜于生食，入口滑潤不留渣子。剛熟的桃子硬而甜，熟透的桃子軟而多汁，吃時宜輕輕拿起，小心地把皮撕下去。其滋味恐怕可以和王母娘娘的蟠桃互相比較了。這樣的果品，對于老年人和牙齒不好的人來說，是難得的夏令珍品。

桃富含果膠，經常食用可預防便秘。水蜜桃含有豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對治療肺病也有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。

素有“果中皇后”美譽的水蜜桃，因其有健美皮膚，養血美顏，清胃，潤肺，祛痰等功效而深受大眾歡迎，現在在市面上也流傳著很多種利用水蜜桃來做的食物。水蜜桃的營養價值很高，對于廣大人群都是適宜食用的，那么究竟怎樣做才會更加獨特呢？別著急，下面跟隨小編一起見識幾種水蜜桃的食用方法吧。

水蜜桃茶

材料：紅茶茶包1包，水蜜桃3個，檸檬半個，蜂蜜1大匙。

做法：

1、先將水蜜桃切片。

2、將水蜜桃放入鍋中，加入開水煮沸。

3、加入新鮮壓榨的檸檬汁及蜂蜜。

4、加入紅茶1包并充分攪拌均勻，直至茶包不再滲出茶色時熄火即成。

水蜜桃酸奶

材料：水蜜桃1只，原味優酸乳250ml，白砂糖20g，冰塊10g。

做法：

1、水蜜桃洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機內。

2、接著注入250ml優酸乳、20g砂糖、10g冰塊，中速攪打10秒鐘即可。

水蜜桃冰茶

材料：磙開水1杯，茶袋1個，蘇打水（柑橘口味）80克，加州水蜜桃（切片）

做法：

1、制作加州水蜜桃冰塊：將水蜜桃切片搗成泥狀，加入一茶匙檸檬汁攪勻，再倒入制冰盒冰凍成冰塊。

2、取一杯磙水，放入茶袋，沖出茶水。

3、取出茶袋將茶水放涼后冷藏，飲用時加入蘇打水及水蜜桃冰塊即可飲用。

水蜜桃沙拉

材料：水蜜桃2個、番茄1個、杏仁適量、蜂蜜1大勺、酸奶適量、香草適量。

做法：

1、水蜜桃，西紅柿切半月片，加入香草略拌一下

2、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤，將杏仁壓碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

水蜜桃，一種咬開后能散發甜蜜氣息的水果，而且水汪汪的哦，味道鮮甜！吃水蜜桃就是一件幸福的事情。不過水蜜桃如此清甜，吃多了會不會變胖呢？下面一起了解水蜜桃的熱量吧！

對于愛吃水蜜桃的筒子而言，水蜜桃就是最佳的存在，100g水蜜桃只有41千卡的熱量呢，真正的低卡路里，好吃不胖哦！媽媽再也不擔心我瘦成球形閃電了！

其實你可能也聽過“桃飽人，杏傷人”，由于水蜜桃含有大量的水分哦，而且一直水蜜桃也是比較大的，胃口大一點的吃2-3個就已經飽飽的嘍，吃得不多，加上水蜜桃的熱量又不高，真是吃飽飽不擔心胖到飛不起呢。

不過水蜜桃雖然好吃，熱量還不高的，按時吃過的話容易上火哦。另外，建議大家不要妄想通過吃水蜜桃來達到減肥的效果的呢，這種甜蜜蜜是桃子糖分還是蠻高的。

桃子是我們生活中經常吃的一種水果，尤其是在夏季桃子的食用很是廣泛，并且在夏季屬火的狀況中，多吃桃子祛熱解暑的功效，并且甜美的口味更令人們容易接受。桃養陰生津，鮮桃養人，夏季養心不妨多吃桃，它含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果。中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。因此，水蜜桃也跟其他水果一樣，也有自己的食用禁忌，下面就一起來看一下。

1、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

4、吃桃會引發過敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

7、爛桃切不可食用。

8、桃子忌與甲魚同食。

9、糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。