坐月子可以喝雪碧嗎？答案是否定的，是不能喝的，這是為何呢？

雪碧（Sprite）是可口可樂(lè)公司1961年在美國(guó)推出的檸檬味型汽水，現(xiàn)已成為世界汽水市場(chǎng)的熱銷品牌之一。炎炎夏日里，一杯冰凍的雪碧加上幾塊冰塊，真有透心涼的感覺(jué)。

雪碧的原材料主要包括有：水，果葡萄漿，白砂糖，食品添加劑（二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉），食用香精。營(yíng)養(yǎng)成分有：每一份含有熱量644kj（154kacl）8%，蛋白質(zhì)0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，鈉63mg 3%，（一份330毫升）。

月子里不建議喝雪碧，主要是因?yàn)檠┍毯咨疤潜容^高，喝多了會(huì)增加能量，肚子容易脹，從而容易影響其它食物的攝入，間接影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。而且雪碧中含較多的食品添加劑，不利健康，其中的碳酸成分會(huì)影響到鈣的吸收，尤其是月子里母乳喂養(yǎng)的話，更不建議飲用。

月子里的飲食一般都有嚴(yán)格的控制的，如果不注意飲食會(huì)留下后患，纏繞女性的一生。因此，不管天氣多熱都好，不管你多想喝雪碧都好，為了寶寶，為了產(chǎn)后更健康的自己，盡量忍忍吧，一個(gè)月很快就過(guò)去了。

雪碧作為碳酸飲料，除了月子里不能喝之外，平常人也不能當(dāng)作白開(kāi)水一樣經(jīng)常喝。雪碧對(duì)身體的影響可多著呢，喝多了有不少的危害。

1、二氧化碳過(guò)多影響消化

別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起來(lái)才會(huì)覺(jué)得很爽、很刺激。

如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

2、大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。

飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。此外，這種糖分對(duì)的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。

3、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。

雪碧、可樂(lè)類的碳酸飲料，常常因?yàn)閷?duì)人體危害嚴(yán)重，為人們所詬病。常喝碳酸飲料，不僅影響消化、有損牙齒健康、導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，還可能影響體型哦。那么，雪碧喝多了會(huì)胖嗎？下面一起來(lái)了解下吧。

Q：雪碧喝多了會(huì)胖嗎？

A：常喝雪碧會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。雪碧是碳酸飲料，含糖量高，且碳酸會(huì)影響胃酸對(duì)脂肪的分解，因此常喝容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。另外，雪碧喝多了，不只會(huì)讓小腹部位發(fā)胖，整個(gè)身體輪廓也會(huì)跟著遭殃。所以切記，雪碧不宜喝太多。

即使是再好的東西也會(huì)有不適人群的，作為碳酸飲料的雪碧也一樣。那么，雪碧的不適人群有哪些呢？哪些人是不適宜飲用雪碧的呢？

1、雪碧的含糖量較高，會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。

2、雪碧中的糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59％，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220％。 也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

此外，雪碧中含有大量磷酸，過(guò)多磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，從而影響處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。所以，青少年應(yīng)少喝雪碧。

3、氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的朋友都不適合喝雪碧。

4、孕產(chǎn)婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收，從而導(dǎo)致缺鈣等，對(duì)自身和胎兒不利，因此建議不喝。

在判斷了自己是否適合喝雪碧以后，也不能肆意地飲用，喝雪碧還是有一定的注意事項(xiàng)需要注意的，看看雪碧飲用注意事項(xiàng)。

1、在飲用和選購(gòu)碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎，不要長(zhǎng)期大量飲用。不能每天喝，或一次性大量飲用，更不要讓兒童飲用。

2、在夏秋季選購(gòu)雪碧的時(shí)候，要選購(gòu)近期生產(chǎn)的產(chǎn)品，購(gòu)買時(shí)要盡量選擇罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品，因?yàn)楹炔煌甑娘嬃希渲械亩趸荚诖娣胚^(guò)程會(huì)溢出，再次飲用時(shí)就會(huì)影響口感，容易滋生細(xì)菌。特別要提醒您的是，目前市面上的碳酸飲料很多，購(gòu)買碳酸飲料一定要到正規(guī)銷售場(chǎng)所購(gòu)買知名品牌的產(chǎn)品。

有不少年輕人為了追求更刺激的味覺(jué)感受，所以把雪碧和其他的食物搭配著飲用，例如加醋、加牛奶、加酒等，更說(shuō)這樣一起飲用能起到很好的保健作用，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。

例如牛奶作為一種富含鈣質(zhì)的食品，與雪碧這樣的碳酸飲料結(jié)合，碳酸會(huì)跟鈣結(jié)合產(chǎn)生碳酸鈣結(jié)晶或沉淀，影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，影響了牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。作為甜味飲料，雪碧加入酒內(nèi)，很容易讓人產(chǎn)生“喝飲料”的錯(cuò)覺(jué)，不知不覺(jué)中容易喝過(guò)量……

因此，在飲用雪碧的時(shí)候，千萬(wàn)要注意了。