衡量精子質量標準由以下10項組合而成，媽媽網百科給整合出來讓大家作為參考。

1、精液量:正常≥2ml.大于7ml時為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數降低,常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少.此時精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育,常見于嚴重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.

2、顏色:正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細胞者為血性精液,常見于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見于結核或腫瘤.

3、酸堿度:精液正常的pH值為7 2~7 8.小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8見于精囊炎癥或標本陳舊.

4、液化時間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀,經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。

5、粘稠度:將玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時其長度小于2 cm.

6、精子計數:一般以每毫升精液中的精子數表示.正常計數≥20×106/ml.低于此值為精子過少,見于各種原因導致的生精功能障礙等,可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育.如精子計數大于250×106/ml為精子過多,因其活動力受影響也可導致不育.

7、精子形態:正常形態的精子≥50%,否則可造成不育.

8、活動力: 精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.

9、白細胞:正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染.

10、存活率:通常指射精后1小時內檢查,活精子≥50%.導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當

精子質量標準的常規檢查是通過以下各種數值作為參考的，媽媽網百科讓大家更為清晰的看出都需要檢查什么項目。

顏 色： 均勻的灰白色

精 液 量： 5日內沒有排過精之后的第6天排精量達到3～5毫升，通常不少于1.5毫升，均視為正常排精量；反之，可視為精漿減少。

H 值： 7.2 ~ 8.0

精子濃度： 20 ×106 / ml 以上

精子活率： 75%以上是活的

精子形態： 30%以上為正常

白 血 球： 少于 1 × 106 / ml

液化時間：剛取出的精液為凝膠狀，但在室溫下60分鐘內即完全液化。液化不完全會影響精子活動性

精漿色澤和黏稠度：正常精漿為灰白色膠凍狀，一般10分鐘后常液化為透明液體，如果過久（1個月左右）未排精后第一次排出的精漿，呈淡黃色，亦屬正常。

關于精子質量標準的參考值，估計很多男性朋友都不太清楚，媽媽網百科整理了以下7點作為精子質量標準的參考值，大伙都來看看吧。

1、精液酸堿度：7.2-8.6，平均7.8。

2、精子存活率：死精子不超過50%。

3、精液液化情況：30分鐘完全液化。超過1小時不液化者稱為精液液化不良癥。

4、精液中精子數量：每毫升6000萬-2億。每毫升不足2000萬者稱為少精癥。

5、精子活動力：前向運動精子定量，第一小時不少于60%，第二小時不少于50%。

6、精液量：每次2~6毫升。超過8毫升稱為精液量過多癥，不足1.5毫升者則為精液量過少癥。

7、精子形態：正常形態精子不少于70%。 如果送檢的精液化驗結果與上述數值比較出現明顯差距，則應疑患有不育癥。

通過食療或者其他的方法可以讓男性朋友們提高精子質量標準，讓媽媽網百科帶大家了解下提高精子質量標準各種方法吧。

食物習慣

1、滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

2、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

3、富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

中藥保養

關于男性養生特別是補腎問題上，相信中國的中醫養生是絕對不能被遺忘的。特別是一些古代的養生之道甚至是皇家御用的一些秘方方式對于至今還是有著非常大的影響作用，如《本草綱目》中記載的“固本鎖陽之法，自陶真人始，而后莫有及之者”，介紹的就是明代道家陶仲文進獻給嘉靖帝的養生固本的秘方，也正因此陶仲文之后所創的“陶逸堂”能夠一直影響至今，受到人們的推崇。而男性養生固本的精華之處按照陶逸堂的根本而言除了讓男性能有擁有強健身體展現男性魅力的同時，主要還是要提升精元的活力和精子質量以便提高后代的質量，也是因為這樣的一種道家養生根本陶逸堂固本精元湯的秘方養生之道才能被嘉靖帝所推崇和被后世所記載。

食物調理

1、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒的育之緣等元素，它們幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚2、蝦、紫菜等。

2、水果蔬菜

一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素E有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

3、保證充足的優質蛋白

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

雞蛋，中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。

4、適量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。

5、均衡攝入精氨酸

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

除了食療以外，還要注重以下三點，這樣就能提高精子質量標準了。

一、注重養生，注意對腎精的養護

對于男性朋友如果平時工作過于繁忙，對保健養生也毫不在意。但男性保健養生是非常有必要的。男性養生需要注重飲食結構的調節、充養腎精以及減少對腎精的耗損等。

二、調整起居，提供精子宜居環境

男性應該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應該避免高溫和輻射的工作環境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。

三、減少感染，提倡衛生的性生活

年輕朋友發生不潔的性交或桑拿類的活動等，都有可能會引發感染。當出現生殖道感染以后，應該及時去看醫生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。