隨著現代科技的高速發展，輻射可謂無處不在，它是一種能量，會在人體中積累，如果積累到一定程度就會產生不良影響。孕婦在孕期過程中尤其需要注意防輻射，避免其對自己和腹中胎兒造成傷害。孕婦防輻射的方式有很多，可以穿防輻射服，也可以通過改變各種生活習慣來減少輻射對自己的影響。家庭生活中，孕婦主要接觸到的輻射源有電視、冰箱、空調、微波爐、吸塵器等家用電器。具體孕婦需要注意什么呢？

1、電器莫扎堆，保持環境通風

在密集式的辦公樓和通風性差的環境里，加劇了潛在的輻射威脅，對孕婦的身體和胎兒的發育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。如果是在家中，使用各種家用電器的時候要注意防護，如微波爐加熱時應該離遠一點。

2、懷孕早期需減少接觸輻射的時間

家中的電器或多或少都有一定的輻射，但是一般對人體影響不大。其中最有爭議的是電腦輻射，雖然目前尚未有足夠證據證明電腦輻射對胎兒的發育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

3、不要過度依賴防輻射工具

在采用各種方式防輻射的同時，孕婦也需要注意，不要過度依賴各種防輻射的工具。防輻射產品只有輔助的功效，并不是萬能的，也不能絕對阻隔輻射的影響。因此，防輻射的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意，而不是把自己全副武裝就萬無一失了！

目前，沒有任何人能證明電磁波輻射無害，同樣也沒有任何人能證明其有害。在科學家還沒有定論的情況下，建議孕婦應當謹慎地避免接觸電磁波，但不必過于緊張。生活中大部分輻射對人體影響都是微乎其微的，但是有一些對孕婦卻有一定的影響。那么，哪些輻射對孕婦傷害大呢？

1、微波爐：微波爐不可怕，微波泄漏才可怕

在微波爐中，食物的分子被高頻的電磁波振動，產生熱量，從而可以煮熟食物。微波爐會釋放電磁波，不少人都懷疑它是否對身體有害。其實微波爐本身是密封設計的，不存在泄露問題。但是如果是質量問題或是使用時間過長的微波爐，就有微波泄漏的可能。如果微波爐密封不好，微波在烹飪食物同時也同樣振動旁邊使用者身上的分子，對人體造成影響。所以，定期清理微波爐也很重要。如果有泄露，最好及時更換。孕婦使用時也應該盡量離微波爐遠一點。

2、電磁爐：電磁輻射比冰箱高出上千倍

電磁爐發射的電磁場很高，甚至比冰箱高上千倍、上萬倍。孕婦在使用電磁爐做飯時，腹中的胎兒正好處在電磁爐放置的高度，對胎兒的影響可想而知。所以，孕婦如果無法避免使用電磁爐就應該加快做飯速度，把菜放鍋中后，不要一直站在電磁爐邊，與它保持一定距離。

3、電腦：屏幕后面電磁波危害最大

孕婦在孕期能否使用電腦也是不少人關注的問題。其實，電腦主要是從后面放射電波的，坐在電腦前保持50厘米的距離是不會對孕婦造成太大影響的。所以如果條件允許的話，可以把電腦靠墻放，降低電磁場的強度。

4、手機：孕婦別把手機放在肚皮上

在手機對小老鼠進行的電磁實驗中已證實，手機電波會增加小鼠患腦瘤的幾率。雖然，這一實驗結果并不完全適用于人類。但是可以確定的是，使用手機可以影響大腦活動。所以孕婦尤其要避免把手機放在肚皮上。

輻射對于孕婦多少有一定的影響，所以孕婦在生活和工作之中就應該謹慎對待。孕婦防輻射的方法有哪些？

1、注意環境通風

孕婦在家中可以自行避免輻射，但是不少孕婦在孕期仍堅持工作，在工作環境就應該適當注意一點。在密集式的辦公樓和通風性差的辦公環境里，如果條件允許的話，孕婦最好選擇離窗戶較近、通風效果好的辦公位置。不管是否需要一直對著電腦，都應該每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。孕婦最好不要頻繁地使用復印機，如需使用，記得將通風設備打開，或者站在靠窗通風的位置。

2、減少接觸輻射的時間

如果無法避免接觸輻射源，那么可以通過減少接觸輻射的時間來減少對給自己帶來的影響。建議在懷孕前3個月盡量少接觸電腦。如是工作中經常要接觸電腦的，可以使用手提式或純屏液晶顯示器的低輻射電腦。準媽媽在工作中應避免坐在電腦屏幕的側面和后面，暫時不需要用電腦時，可以將顯示器關掉。在家中使用微波爐等電器時，孕婦可以離遠一點，更不要將很多家用電器集中放在臥室。

3、適當使用防輻射工具

準媽媽還可以適當借助一些防輻射產品，如需長期對著電腦工作的，可以穿防輻射衣。但是對這些產品，準媽媽也不能過于依賴，因為防輻射工作的作用畢竟是有限的，只能起到輔助的作用，根本上還是需要準媽媽在日常生活中加以注意。

日常飲食也可以幫助孕婦防輻射侵擾，那么，孕婦防輻射食物有哪些？孕婦的日常飲食不僅營養還要健康，建議孕婦常食用紫菜、大蒜、黑木耳、西紅柿、黑芝麻、辣椒、紫莧菜等。經專家鑒定，以上防輻射食物都具有抗輻射的功效。

黑芝麻能益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能；紫莧菜含硒，能抗輻射、抗突變、抗氧化，硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力；適當和綠茶也可防輻射，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，茶葉中的脂多糖能改善造血功能，升高血小板和白血球等；番茄紅素的抗輻射和抗氧化能力極強，其廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等中，因此這些食物孕婦都可以多吃。

另外，還有一道防輻射食譜推薦給各位準媽媽。

魚香豬肝

材料：豬肝、雞蛋蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲

做法：

1、將豬肝切成薄片后放入碗內，加料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、雞精調勻腌制

2、待豬肝入味后，放雞蛋、淀粉拌勻

3、鍋燒熱放油，五成熱后，放入豬肝用勺劃開撈出

4、熗蔥頭末，下肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲,料酒、醋、醬油

5、放入適量白糖勾芡，加入花椒油，即可出鍋裝盤

如今，為了給自身多加一道防輻射的“屏障”，不少準媽媽選擇購買防輻射服來防輻射。但是，關于防輻射服是否能起到防護的效果，各界一直都有爭議。到底孕婦防輻射服有用嗎？

從電磁輻射防護的角度來看，孕婦防輻射服的防護面料的防護性能指標一般是在20-40分貝左右，個別做的比較好的可以做到50分貝。面料主要有兩種，一種是用不銹鋼纖維織成的，一種是碳素纖維織成的。從防止電磁輻射的角度來說，不銹鋼纖維織成的面料的防護性能要優于碳素纖維織成的面料。

其實，如果經常近距離地在電腦、復印機前工作的孕婦穿著防輻射服還是能起到一些作用的。但是，如果想要百分百隔離輻射，那除非防輻射服可以把自己裹得嚴嚴實實、密不透風！另外，防輻射服最好不要勤洗，否則會破壞其防輻射效果。總的來說，孕婦防輻射服并不能完全隔離輻射，只能起到一個相對的防護作用。孕婦最好不要過于依賴防輻射服等防輻射工具，還是要從生活中的細節上更加注意，注意飲食和習慣，這樣才能更有效地減少輻射對自己的影響。