流產(chǎn)給孕婦的身心健康都帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，因此不少女性也不知該如何面對(duì)接下來(lái)的生活。其實(shí)，早期自然流產(chǎn)有可能是好事，因?yàn)檫@極有可能是因?yàn)榕咛グl(fā)育不正常而導(dǎo)致流產(chǎn)，這完全是人類(lèi)自身的一種生殖選擇手段，沒(méi)有必要太過(guò)可惜。對(duì)于剛流產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，了解自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)才是最重要的。自然流產(chǎn)后具體需要注意什么？

1、注意適當(dāng)休息

因?yàn)榱鳟a(chǎn)后，出血量較正常月經(jīng)量多，如過(guò)度勞累，子宮復(fù)舊不良，則可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間，通常的休息時(shí)間為兩周。流產(chǎn)后兩周內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

2、注重個(gè)人衛(wèi)生

流產(chǎn)后陰道出血時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)至1-2周，這個(gè)時(shí)候抵抗力較差，可能會(huì)發(fā)生感染等情況，因此需要格外注意個(gè)人衛(wèi)生。要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時(shí)淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要時(shí)常更換，兩周內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲，一個(gè)月內(nèi)要禁止同房，以防止細(xì)菌感染。

3、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)

在充分休息、合理飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、維生素的食品。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。

4、保持心情舒暢

調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每日保證睡眠充足，避免熬夜，作息不規(guī)律等情況。如果工作，應(yīng)當(dāng)在流產(chǎn)休息之后調(diào)整工作狀態(tài)，避免過(guò)大工作壓力。孕婦對(duì)于自然流產(chǎn)不要有過(guò)于消極的心理，調(diào)整好心情也有利于身體恢復(fù)。

不管是自然流產(chǎn)，還是人工流產(chǎn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都是在經(jīng)歷一次身體的傷害。在民間有“流產(chǎn)后等于是要坐小月子”的說(shuō)法，更加證明流產(chǎn)后必須要好好調(diào)理，否則容易留下后遺癥。自然流產(chǎn)后如何調(diào)理身體呢？首先，流產(chǎn)后的女性應(yīng)該注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，忌辛辣刺激，忌生冷，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。下面為大家介紹一些自然流產(chǎn)后調(diào)理身體的食療配方。

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用，適用于婦女貧血、流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服，每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用，適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4、烏雞湯：烏雞一只，姜片，香菇，大棗，枸杞適量。將烏骨雞整只放入燉鍋內(nèi)，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒(méi)過(guò)整雞，大火煮開(kāi)后小火慢燉至雞肉酥爛，然后舀清湯喝。注意不要放任何的調(diào)味料。

自然流產(chǎn)后，一些女性可能會(huì)有月經(jīng)吃吃不來(lái)的問(wèn)題，甚至還有的會(huì)因?yàn)槿焉镏兄苟绊懙皆陆?jīng)周期。那么，自然流產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)才是正常的呢？

一般來(lái)說(shuō)，流產(chǎn)后月經(jīng)提前推遲都屬于正常范圍內(nèi)。流產(chǎn)對(duì)子宮具有一定的刺激作用，因此月經(jīng)的來(lái)潮需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，而恢復(fù)的時(shí)間則是因人而異的。通常情況下，流產(chǎn)后例假是在流產(chǎn)后28天左右來(lái)，但是也有很多女性是比較快就來(lái)月經(jīng)了的，這都是不一定的。另外，還有很多女性因?yàn)樾g(shù)后調(diào)養(yǎng)，心理壓力，子宮恢復(fù)等眾多方面的原因而產(chǎn)生閉經(jīng)情況，有的可能會(huì)推遲幾天，有的可能會(huì)推遲幾個(gè)月。

流產(chǎn)之后很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的短暫失調(diào)，這是正常的，恢復(fù)期一般為三個(gè)月左右。這種情況下如果感覺(jué)身體不舒適可以吃些藥調(diào)理一下。有統(tǒng)計(jì)顯示，67.4%的婦女于流產(chǎn)后第一個(gè)月經(jīng)周期恢復(fù)排卵。所以，一般情況下在自然流產(chǎn)后一個(gè)月之后仍然沒(méi)來(lái)月經(jīng)，而且感到不舒服，那么最好前往醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和調(diào)理。

自然流產(chǎn)后至少要一個(gè)月到40天之后才可以同房。其實(shí)自然流產(chǎn)也是需要“坐月子”的，這段時(shí)間孕婦也是需要好好的調(diào)養(yǎng)身體。一般自然流產(chǎn)也會(huì)有產(chǎn)后的一些癥狀，像是流惡露等。一般自然流產(chǎn)之后兩周惡露就會(huì)排干凈了，但是這并不意味著就可以同房，因?yàn)樽匀涣鳟a(chǎn)之后孕婦子宮、卵巢等尚未完全恢復(fù)，若是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性行為，則男方帶入陰道的細(xì)菌非常容易上行引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病，這對(duì)女方的身體傷害是很大的，為了防止宮內(nèi)感染，所以一般自然流產(chǎn)之后不能馬上進(jìn)行性生活。

所以流產(chǎn)之后要讓女方有足夠的休息時(shí)間，而至于自然流產(chǎn)之后需要多久才可以同房這個(gè)問(wèn)題則是根據(jù)女性身體機(jī)能的恢復(fù)時(shí)間來(lái)確定的。一般是建議至少是一個(gè)月或是40天之后才能恢復(fù)性生活，特別需要的一點(diǎn)是，自然流產(chǎn)之后恢復(fù)性生活也要做好避孕。因?yàn)榧幢闶亲匀涣鳟a(chǎn)之后恢復(fù)了性生活，但是也并不意味著女方已經(jīng)能夠再度懷孕。若是在自然流產(chǎn)之后不久再度懷孕，這對(duì)女方的身體傷害是很大的。

自然流產(chǎn)如果處理不及時(shí)，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命。其實(shí)，絕大多數(shù)的流產(chǎn)是可以預(yù)防的，那么自然流產(chǎn)是可以避免的嗎？如何避免自然流產(chǎn)呢？

1、懷孕的年齡要適當(dāng)，最佳的生育年齡一般在23～28歲。早婚早育者因身體發(fā)育不成熟容易引起流產(chǎn)，懷孕時(shí)年齡過(guò)大也會(huì)因生殖功能衰退、染色體發(fā)生突變而造成流產(chǎn)。

2、如果暫時(shí)沒(méi)有懷孕的打算，應(yīng)采取避孕措施，避免意外懷孕后人工流產(chǎn)對(duì)子宮的損傷。

3、當(dāng)流產(chǎn)發(fā)生后不要急于再次懷孕，應(yīng)間隔半年以上，使子宮得到完全恢復(fù)，全身的氣血得以充盛后再懷孕，否則身體尚未完全恢復(fù)就懷孕容易導(dǎo)致流產(chǎn)的再次發(fā)生。

4、懷孕前先到醫(yī)院做體檢，尤其是以往有流產(chǎn)史者，更應(yīng)做全面檢查，若發(fā)現(xiàn)有某方面的疾病，先進(jìn)行治療，待疾病治愈后再懷孕。

5、懷孕后避免接觸有毒物質(zhì)，如水銀、鉛、鎘、DDT、放射線(xiàn)等；避免劇烈運(yùn)動(dòng)、登高、滑倒、站立過(guò)久、穿高跟鞋，避免粗暴的性生活；不要抽煙、喝酒；少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物以及寒涼的食物；保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落，盡量不看太過(guò)刺激的書(shū)籍、電視、電影和戲劇。

6、懷孕前后應(yīng)避免接觸貓、狗、鳥(niǎo)等寵物，以免感染弓形蟲(chóng)；避免不潔性交而感染支原體、衣原體、單純皰疹病毒、淋病、梅毒等。