備孕期間不能吃什么

備孕期間在飲食方面是要注意的，要保持均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，同時(shí)有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，這類(lèi)食物往往會(huì)存在健康隱患，高糖食物吃多了，可能會(huì)造成孕婦糖尿病，而辛辣的食物則是對(duì)胃部造成損傷，不利于健康。還有，罐頭食品和腌制的食物也盡量不要吃，因?yàn)檫@類(lèi)食物中含有亞硝酸鹽，是對(duì)孕婦不利的，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

經(jīng)常愛(ài)吃燒烤的夫婦們，在備孕期間還是忌忌嘴吧，因?yàn)闊緯?huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃貨們要小心了哦！

喜歡喝咖啡的白領(lǐng)女性們?nèi)绻麥?zhǔn)備懷孕，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說(shuō)法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

而男人別以為自己不用忌嘴，懷孕的最關(guān)鍵因素精子可是需要你“產(chǎn)出”的，大蒜、芹菜是會(huì)降低精子活力的，這期間還是不要吃了吧，酒精更是少碰，它會(huì)破壞睪丸的生精功能，這樣還能好好懷孕了嗎！

在備孕期間，這些藥是不可以使用的，有嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮(zhèn)痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑、紅霉素、利福平等藥物，因?yàn)檫@些藥會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，在孕前的3-6個(gè)月內(nèi)都不可以使用。

另外，一些激素類(lèi)的藥物、抗生素、抗癌藥等，由于會(huì)影響生殖細(xì)胞，所以長(zhǎng)期服用這些藥的人需要咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定懷孕。

長(zhǎng)期服用口服避孕藥的人最好在停藥半年后再懷孕，這樣是為了避免避孕藥殘留的成分對(duì)胎兒造成影響。

男性們也要注意了，抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類(lèi)固醇、利尿藥、壯陽(yáng)藥物等是會(huì)影響精子質(zhì)量的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷，一定要放在心上。

最后，在備孕期間的女性們，大家都要長(zhǎng)個(gè)心眼，不管吃什么藥之前都先看一看有沒(méi)有“孕婦禁服”的字樣，以免在不知情的情況下影響了備孕。

備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，而且為懷孕做準(zhǔn)備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了直接服用葉酸片，我們其實(shí)是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類(lèi)則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。

蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素。

鋅可以維持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含鋅的食物，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。

我們知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。那么在備孕期間我們可以吃些什么來(lái)促排卵呢？豆制品可以有效促排卵，因?yàn)槎诡?lèi)是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類(lèi)和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

谷類(lèi)食物也是含植物雌激素的，也可以促進(jìn)女性排卵，而除了谷類(lèi)食物之外，還有像豆類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

野生甲魚(yú)湯，也就是大家說(shuō)的水魚(yú)湯也可以促進(jìn)排卵，它可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，由于很多女性可出現(xiàn)不排卵的情況多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，所以多喝水魚(yú)湯也是一種不錯(cuò)的調(diào)理方法。

別以為備孕全是女人的事，男人在備孕期間也是要注重營(yíng)養(yǎng)的，以保證精子的活力和質(zhì)量。蛋白質(zhì)是備孕期中的男人需要補(bǔ)充的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，它可以從瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等食物中獲得。

礦物質(zhì)和微量元素也是男人在備孕期間需要攝入的，這些元素對(duì)男性的生育能力有重要影響，比如鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，所以男人要多吃豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等補(bǔ)鋅的食物。

另外，水產(chǎn)品和堅(jiān)果類(lèi)的食物可以提高男人精子質(zhì)量，也可以適當(dāng)多吃，而主食也是不可缺少的，主食是力量來(lái)源，沒(méi)有力氣，談何造人呢！