產前陣痛是母親與胎兒之間復雜而又默契的互動結果，胎兒的小腦袋越向下墜給子宮口的壓力越大，母親就越疼。腦垂體接收到這個信號就會釋放出更多的讓人感到疼痛的激素，激素一旦被發動起來，子宮的收縮就算可以被控制減速也無法讓其停止了。產前陣痛怎么辦才好呢？下面給大家支幾招。

1、轉移注意力：孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會有放松的感覺，迅速轉移注意力，如果恐懼疼痛會導致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放松心情保持鎮靜。

2、適當活動：疼痛時可以不斷變化躺著的姿勢或者走動一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動時重力作用還有助于分娩哦，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要動了，這是胎兒休息的時間，孕媽媽不要過于著急哦。

3、按摩：如果疼痛難忍施加外力可以緩解陣痛，此時讓丈夫或者家人在旁邊按摩手部和腳部也會適當分散注意力，讓產婦有種被愛護關心的安全感。

由于每個人的體質各有區別，所以產前陣痛的規律性也是因人而異，但是幾乎每個產婦都逃不開產前陣痛的困擾。特別是在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次。那么產前陣痛是什么感覺呢？

①全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

當產婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛，接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。

有些準媽媽可能會問，產前陣痛是要生了嗎？其實產前陣痛不一定表示寶寶就要出生了。當胎兒發育完成孕期即將結束的時候，子宮會開始收縮讓胎兒緩緩從子宮頸下降，不斷地收縮緊繃推動胎兒。產前陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕。如果初產婦每隔10~15分鐘一次持續時間30秒以上，就表示寶寶馬上要出來了，需要盡快去醫院待產，不是第一次分娩的媽媽如果突然陣痛的時間間隔在5~7分鐘時，一定要聯系醫生準備待產。

沒有產前陣痛就沒有生育——至少沒有正常的生產，這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。不過每個生產的過程也是因人而異的，身體和精神狀況都會對產前陣痛的劇烈程度和長短產生影響，所以就算是最身經百戰的助產士也無法給出胎兒出生的準確時間。那么產前陣痛會持續多久呢？

通常產前陣痛可以持續近16-18個小時之久。胎兒在媽媽體內要跋涉的路途大約有10厘米左右，然而前進的每一毫米都是在子宮的疼痛收縮中進行的，這短短的一段路大約要使生頭胎的媽媽忍受12-14個小時的疼痛，生第二胎時就會快得多。不管生產的方式如何層出不窮，但大都是一個流程：宮口張開的階段大約持續10個小時，如果產前陣痛達到了理想效果的話，宮口可以張開10厘米，這樣一個直徑就可以讓寶寶探出小腦袋。在這時胎兒會滑到盆骨的底部，最后它會在壓力的幫助下回到"正軌"即母親的陰道，這個過程要多久和孩子的個數有關，當然和孕婦的個人情況也至關重要。

孕婦產前陣痛是由于子宮收縮、胎兒伸長壓迫產道、骨盆神經和骨頭被胎兒壓迫等因素造成的，無論產前陣痛以什么方式或頻率出現，它都會讓孕婦難以集中精力，哪怕只是做些熨衣服、打電話這樣輕描淡寫、不耗體力的瑣事。產前陣痛會隨著時間的推移越來越劇烈，那么產前陣痛多久才生呢？

分娩時間的長短每一位女性都不相同，同一位孕婦每一胎的分娩時間也都不一樣，大部分的初產婦產前陣痛平均要痛16-18小時，以后在分娩的時間產前陣痛一般都少于8-10小時才會生。醫學研究結果表明，懷孕期間適宜的飲食和運動可以縮短分娩的時間，減少分娩的痛苦，孕媽媽在任何時候都應該保持良好的心態，輕輕松松等待寶寶的降臨。