除了食物可以豐胸外，其實日常我們吃的一些水果同樣也有豐胸的作用，那么哪些水果可以呢？

無花果中的維生素A和維生素C可以活躍女性胸腺細胞，強化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部實現二次發育。無花果在豐胸的同時還可以重塑胸部形狀，讓胸部恢復Q彈的彈性，乳房皮膚更加緊實。

橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅挺，對預防胸部下垂或外擴都有良好效果，另外葡萄中含有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預防胸部下垂或外擴等現象。

西柚也是富含維生素C的水果，可以讓胸部更美麗漂亮，而且西柚熱量低，在減肥的同時不會減胸，所以在減肥的女性可以選擇吃西柚。

番茄也是一款可以豐胸的水果，番茄中也富含維生素C和維生素E，維生素C可以防止胸部的變形而維生素E可以促進乳腺發育，讓胸部更有彈性。番茄中所含的維生素B1也能促進身體的營養吸收，令乳房發育得更快。

其實，日常中可以起到豐胸的水果有很多，例如蘋果和香蕉。所以想要減肥又要豐胸的女性朋友可以多選擇一些水果去食用，這樣既可以起到豐胸的作用也可以達到減肥的效果。

大多數女性都希望自己能擁有豐滿的胸圍的，因為這往往能成為大家關注的焦點。但并不是所有的女性的胸部發育都很好，有些天生胸部就小。胸部小的女性只能寄托在后天的努力上，相比較于手術，吃更加健康無副作用，其實吃也可以達到豐胸的效果。不過想要通過食物來豐胸的話，就要先認識有哪些食物可以豐胸。

木瓜是最為大家所熟知的豐胸食物，科學證明，木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A都有促進女性體內激素的分泌作用，從而達到豐胸的效果。

豆類制品的豐胸知識也是多數人知道的，黃豆中所含豐富的蛋白質和獨特的植物雌性激素，可以促進女性體內荷爾蒙的分泌，使乳房發育更加完全，進而達到胸部更大更挺拔的目的。其中豆漿是最能把豆制品營養成分保留下來的方法，可以每天早晨喝一杯豆漿。說到豐胸的食物，葛根也是不錯的選擇。

葛根含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或將葛根清蒸后去皮吃也可以。

還有一種豐胸食物是酒釀品，可能知道的人不多。其實酒釀制品中酵母菌的含量較高，而酵母菌可以促進乳腺的發育和腸道的健康，所以酒釀制品也是可以起豐胸作用的。

在飲食上，豐胸的食物和水果有多種可以選擇。而在時間上，最好的豐胸時間又是什么時候呢？很多女性在豐胸上浪費了很多時間去尋找有效的藥物或美容機構，沒有注意到豐胸其實也有最佳的時間。往往等到過了最佳時間才去豐胸，這是的效果就沒那么明顯了。所以想要豐胸的女性要牢牢記住豐胸的最佳時間是方法，這樣才能達到事半功倍的效果。

來月經是每個適齡女性都會出現的一種正常的生理現象，每月一次，每次時間大概為1周。在這一周內女性的子宮內膜會變厚、血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴有出血現象。這時候往往也是女性最不舒服的一個階段，而這一階段也恰恰是女性豐胸的最佳時間。月經來潮的前后幾天，女性體內的雌性激素會大量分泌，而使胸部豐滿的卵巢激素在這幾天也是24小時等量分泌的，分泌量大且穩定，所以在這幾天是豐胸的最佳時間。

另一個最佳豐胸時間是在晚上睡覺前，人體在睡覺時全身肌肉松弛，身體各器官功能活動都降到最低進入休息狀態，這時候人體內分泌系統會分泌各類激素，其中就有促進胸腺發育的荷爾蒙、雌性激素、黃體酮等。想要豐胸的女性可別錯過這兩個最佳時期。

多數女性都希望自己的胸部是豐滿挺拔的，而現在的很多年輕女性面臨發育時胸部過小，婚后女性面臨哺乳后乳房下垂縮水的狀況。有專家指出，女性胸部發育的時候，身體里的荷爾蒙的分泌量以及她本身的敏感度決定了她未來胸部的尺寸。所以，很多女性都開始尋找快速豐胸的方法。

胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來決定的，很多女孩的胸部發育不好的原因，是由于蛋白質和脂肪等營養物質的攝入量不足而導致乳房扁平。生育后的女性，營養的不足，也會導致乳房的脂肪細胞干癟，營養流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現象。所以，女士們要不斷給身體補充足夠的營養。

中國傳統中醫的針灸也具有快速豐胸的效果，根據中醫學原理，針灸穴位能刺女性體內激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，刺激卵巢釋放卵巢激素，再反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也能夠把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

運動也可以使乳房堅挺防止外擴下垂等現象，例如瑜伽，可以支撐胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升，堅持鍛煉下去還可以改善胸部下垂等現象，而且還能夠達到減肥的作用，一舉兩得。

罩杯的大小也意味這胸部的大小，很多女性都因為自己胸小而沒能買到性感的內衣，看著別人豐滿的胸部也只能羨慕嫉妒恨，所以很多胸小的女性都想要豐胸，使用豐胸產品又害怕沒有效果或有副作用，所以沒能很好的解決問題，那怎樣才能健康的豐胸呢？

很多女性都明白胸部的90%都是脂肪，所以會選擇增加自己對營養的補充，也會做一些有助于胸部發育的按摩，其實還有幾點也是很重要而且能健康的豐胸。

你有沒有因為內衣帶開了而惴惴不安的感覺？現在女性很多都缺少所謂的安全感，晚上睡覺也會戴著胸罩一起入睡，甚至認為這樣才可以避免胸部外擴和下垂，其實這是不對的。我們在睡覺時文胸會容易變形，而且文胸的鋼絲也會壓迫到胸肋骨而阻礙呼吸。睡覺時是整個人最放松的狀態，文胸會是胸部受壓迫，影響到血液的循環，阻礙胸部的發育和健康，所以睡覺時一定要摘掉胸罩。

在內衣的選擇上很重要，要選擇合適自己的，不能只憑尺寸購買，因為有些內衣的尺寸雖然一樣但規格會有差異，所以在購買時要試穿一下，看適不適合。因為內衣的尺寸也會影響到胸部的發育，偏大或偏小都不可以。穿著也要正確，錯誤的穿著會導致胸部的形狀改變或下垂，如果不懂得正確的穿著的話可以在購買時請裝柜小姐幫忙。