子宮是女人一生相伴的好朋友，它不僅充當(dāng)著維護(hù)女性身體健康的護(hù)花使者，還承擔(dān)了女性孕育后代的重要使命。在孕媽媽們十月懷胎的過(guò)程中，子宮為了孕育胎兒，功不可沒(méi)，胎兒在媽媽的子宮里得到很好的保護(hù)，可以無(wú)憂的健康成長(zhǎng)，直至十月分娩。子宮隨著胎兒的逐漸長(zhǎng)大，會(huì)不斷擴(kuò)大來(lái)容納胎兒的成長(zhǎng)，胎兒娩出后，子宮完成了使命，就需要恢復(fù)到媽媽們?cè)星暗淖訉m大小來(lái)繼續(xù)保護(hù)媽媽的健康。因此，媽媽們產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)子宮收縮。

產(chǎn)后子宮收縮是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都會(huì)遇到的生理現(xiàn)象，這是因?yàn)樽訉m在孕期中不斷擴(kuò)大來(lái)滿足胎兒的發(fā)育，到了胎兒娩出后逐漸恢復(fù)到媽媽們?cè)星按笮?。產(chǎn)后子宮收縮的表現(xiàn)主要為子宮體積縮小、惡露排出并逐漸減少直至消失，一般情況下，大部分的產(chǎn)婦通過(guò)產(chǎn)后子宮收縮后，子宮都可以得到恢復(fù)。

子宮是我們女人最好的伴侶，女人們都應(yīng)該盡心的呵護(hù)好我們的子宮，特別是產(chǎn)后媽媽們，子宮在孕育過(guò)程中付出了很多，為了保證子宮的良好恢復(fù)，一定要好好休息，注意產(chǎn)后護(hù)理，促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)。

媽媽們經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦，終于可以看到自己辛苦孕育的寶貝，內(nèi)心的激動(dòng)無(wú)以言喻，雖然新手媽媽對(duì)于小生命的照顧多少有些手忙腳亂，但此時(shí)的媽媽已經(jīng)顧不得自己的身體，就想好好照顧寶寶。

媽媽的心情，我們大家都能夠理解和體會(huì)。但是生產(chǎn)過(guò)后，媽媽的身體是十分虛弱的，子宮也需要產(chǎn)后媽媽的好好休息和調(diào)理才可以逐漸恢復(fù)，如果產(chǎn)后媽媽把注意力全部集中在寶寶身上，而不懂得好好照顧自己，呵護(hù)好曾經(jīng)并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友“子宮”，就很可能會(huì)出現(xiàn)子宮收縮不好，褐色出血持續(xù)不斷等子宮恢復(fù)不良的情況。

如果產(chǎn)后媽媽可以注意休息，好好調(diào)理，大部分的產(chǎn)后媽媽，子宮收縮的情況都會(huì)不錯(cuò)，子宮也可以慢慢的恢復(fù)孕前的水平。但是也有一些孕婦，出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮不良的癥狀，那么，造成產(chǎn)后子宮收縮不良的原因有哪些呢？我們來(lái)了解一下。

子宮腔內(nèi)如果殘留胎盤或者胎膜，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)出血甚至大出血等子宮收縮不良的癥狀。如果分娩后護(hù)理不當(dāng)，造成子宮或者盆腔感染也會(huì)影響子宮收縮。而產(chǎn)后媽媽的年齡較大，健康狀況不理想，分娩次數(shù)過(guò)多或者是生育多胞胎的情況，也可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮不良的情況。

產(chǎn)后子宮需要恢復(fù)成產(chǎn)后媽媽孕前子宮的大小，因此會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮，這是產(chǎn)后的正常生理現(xiàn)象。大部分的產(chǎn)后媽媽通過(guò)休息和調(diào)理，子宮收縮的情況都會(huì)不錯(cuò)，子宮也能夠逐漸的恢復(fù)。但是有些產(chǎn)后媽媽可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后收縮不良的情況，產(chǎn)后收縮不良會(huì)阻礙子宮恢復(fù)的進(jìn)程，甚至可能造成產(chǎn)后大出血，因此，產(chǎn)后子宮收縮不良應(yīng)該引起產(chǎn)后媽媽的足夠重視。那么，如果產(chǎn)后子宮收縮不良的產(chǎn)后媽媽，應(yīng)該怎么辦呢？

產(chǎn)后媽媽如果發(fā)現(xiàn)惡露排出持續(xù)不斷，2周過(guò)后也沒(méi)有逐漸減少的跡象，或者惡露越來(lái)越多，出血量比較多，一定要盡快到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查下，看看是否是因?yàn)樽訉m收縮不良所致，如果確診為子宮收縮不良，情況比較嚴(yán)重的，醫(yī)生一般查明造成子宮收縮不良的原因，對(duì)癥下藥。

如果不是由于身體其他原因造成產(chǎn)后子宮收縮不良，并且子宮收縮不良的癥狀比較輕微，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后初期多按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，或者是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，寶寶吸允乳頭的動(dòng)作可以起到加強(qiáng)子宮宮縮的作用。如果沒(méi)有喂母乳的產(chǎn)后媽媽，也可以刺激乳頭來(lái)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，例如按摩乳頭或者熱敷乳房等。

產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是需要通過(guò)子宮收縮的方式來(lái)達(dá)成的。子宮經(jīng)歷了整個(gè)孕期的巨大變化，終于成功等到胎兒分娩，此時(shí)子宮需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)成正常水平。為了幫助產(chǎn)后子宮可以良好的恢復(fù)，產(chǎn)后媽媽們可以掌握一些促進(jìn)子宮收縮的方法，具體有哪些呢？我們來(lái)了解一下吧！

產(chǎn)后媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一方面可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，另一方面，嬰兒對(duì)母親乳頭的吸允動(dòng)作可以促進(jìn)子宮的收縮，幫助產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)。產(chǎn)后媽媽在閑暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促進(jìn)母乳的產(chǎn)生，另一方面也可以通過(guò)熱敷、按摩等方法來(lái)促使人體產(chǎn)生子宮收縮素，促進(jìn)子宮收縮。

而飲食上的調(diào)理除了可以幫助產(chǎn)后媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)盡快恢復(fù)體力外，也可以促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)哦！那么，我們就來(lái)介紹下可以促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮的食譜吧！

1、天麻當(dāng)歸甲魚湯

材料：甲魚600克，天麻20克,當(dāng)歸20克,棗(干)40克，,姜3克，鹽適量。

做法：將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液，生魚(甲魚)刮洗，去內(nèi)臟，天麻、當(dāng)歸頭用水洗凈，切片，紅棗用水洗凈，去核，將材料全部放入燉盅內(nèi)，加入涼開(kāi)水，蓋上蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時(shí)，加細(xì)鹽調(diào)味，即可。

2、當(dāng)歸豬腰

材料：豬腰子500克，當(dāng)歸10克,黨參10克,山藥(干)10克，醬油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。

做法：將豬腰切開(kāi)，洗凈，將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，系緊一同放入鍋內(nèi)，加水適量，待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤，將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。

產(chǎn)后子宮收縮是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都會(huì)產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)孕期巨大變化的子宮在胎兒娩出后需要盡快恢復(fù)到正常水平。產(chǎn)后子宮收縮仍然是一陣一陣的，但跟分娩時(shí)的子宮收縮不同，大部分的產(chǎn)婦是不會(huì)感覺(jué)出來(lái)的。但是，也有少部分的產(chǎn)婦在產(chǎn)后1-2天內(nèi)會(huì)感到下腹部一陣一陣的疼痛感襲來(lái)，甚至有些產(chǎn)后媽媽的疼痛感比較厲害，排出的惡露也增多，這就是產(chǎn)后宮縮痛。

產(chǎn)后宮縮痛在初產(chǎn)婦中比較少見(jiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦出現(xiàn)的情況比較多。這是因?yàn)槎啻蔚纳齽趽p二是子宮肌肉內(nèi)所含的彈性纖維的平滑肌減少，彈性差的結(jié)締組織增多，從而導(dǎo)致子宮肌肉的回縮力不強(qiáng)，子宮會(huì)呈現(xiàn)痙攣性的陣陣收縮，從而產(chǎn)生疼痛感。而初產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮一般是持續(xù)性的，初產(chǎn)婦一般不會(huì)有明顯的疼痛感。而有些急產(chǎn)的個(gè)別產(chǎn)婦產(chǎn)后也可能會(huì)出現(xiàn)宮縮痛，這種急產(chǎn)通常是由于子宮收縮過(guò)強(qiáng)引起的，產(chǎn)后子宮收縮時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。

對(duì)于大多數(shù)出現(xiàn)產(chǎn)后宮縮痛的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)楫a(chǎn)后宮縮痛不比產(chǎn)前的陣痛，經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)前陣痛的媽媽，一般對(duì)于產(chǎn)后宮縮痛的忍受程度還是比較高的。如果實(shí)在是疼痛難忍，可以到醫(yī)院檢查情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥減輕疼痛感。正常情況下，產(chǎn)后宮縮痛的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，一般產(chǎn)后3-4天就會(huì)逐漸減輕和消失。