月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點，中國從漢代就有坐月子的習慣，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。到了現代，坐月子科學合理的飲食觀念開始得到普及，而月子餐這個概念就是從臺灣傳過來的。那么，到底哪些品牌的月子餐得到廣大媽媽們的好評呢？根據統計，最受歡迎的前十名的月子餐主要是以下這些：

一是甘者古方紅糖。甘者古方紅糖選用的甘蔗是云貴高原海拔1100以上的陽光鮮蔗，在每年冬至時節砍下，這個季節的甘蔗是一年當中最甜的，也是陽氣最足的階段。 其制作工藝完全遵循唐朝延續下來的古法，采用傳統的“直風槍灶”和“連環鍋”，經過十八道工序精心熬制，最大程度保留了甘蔗的所有營養,且不添加硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結劑、助劑等，真正的綠色有機食品。

二是子月堂月子餐生化湯。能養血、活血、產后補血、收縮子宮、祛惡露并使全身筋骨放松，讓被驚動的內臟能迅速回復歸位，促進子宮恢復。

三是子月堂潤暢茶。滋陰潤燥便秘，用于產后便秘。

四是子月堂黑麻油。黑麻油含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,防治便秘，促進女性生殖系統的恢復,抗氧化，防衰老，是產后溫和熱補的首選。

五是止一堂月子水。止一堂月子專用水富含氨基酸，維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要；富含酵素，能提高神經和肌肉組織的興奮性，預防產后憂郁；行氣活血，能促進血液循環，增強新陳代謝，抵御寒邪入侵，預防產后肥胖；溫和熱補，改善體質。

六是子月堂月子餐復方杜仲養腰茶。杜仲茶有利于骨盆的恢復；預防腰酸。

七是子月堂月子水。富含蛋白質、氨基酸，能促進組織的愈合和母乳的合成；富含酵素，能提高神經和肌肉組織的興奮性，預防產后憂郁；同時保留米酒行氣活血的作用，能促進血液循環，防止產后肥胖。

八是子月堂御妍茶產后養顏。產后美容養顏、淡化瘢痕療效。

九是子月堂坐月子餐荔枝茶。荔枝核理氣，荔枝殼止渴去火，兩者同用效果佳。

十是子月堂坐月子餐止渴茶。生津止渴，祛火補血，壯骨，乃坐月子與日常調理必備佳品。

下面主要介紹幾種專做月子餐的品牌，主要是以下幾種：

一是廣禾堂月子餐。

品牌介紹：廣禾堂，來自臺灣，2003年創始人鐘宇富于上海創立廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司，面向全國推廣“科學坐月子”理念。 廣禾堂首創專業月子餐外送和月子食品服務，開創月子食品經營模式和孕產婦專業服務體系，是中國月子食品行業的創始者與領軍者。

推薦理由：廣禾堂月子餐全程采用獨家的寶貝——“廣禾堂月乃湯”來料理所有餐點，每日現煮新鮮食材，提倡少食多餐原則，每日三餐三點，營養又健康，避免因盲目進補造成體重直線上升的不良后果。同時又可以讓家人完全放心，不用費心準備新媽媽坐月子期間的飲食，省時省力，能夠更好的照顧小寶寶。

二是愛月堂月子餐生化湯。

品牌介紹：產后月子期間的營養專家，精心打造平價臺灣月子餐。在沒有科學坐月子體系指導下的往日，很多女性對于坐月子吃什么感到很迷惘。臺灣莊淑齊博士根據傳統獨創的坐月子體系讓已經懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待著能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮。但是高昂的月子餐價格又常常讓人望而卻步，家庭DIY臺灣月子餐的出現使得您也可以用低廉的價格獲得同眾多知名藝人、社會名媛一樣的效果。

推薦理由：自然產者于產后第一天即刻煮來服用，剖腹產者則需等到排氣后方可服用；飲時請少量的啜取，以免子宮收縮厲害引起疼痛；對酒味敏感者請先將臺灣米酒加工成月子水再來浸泡煎煮藥材。

三是月寶康當歸魚包。

品牌介紹：深圳市月寶康生物科技有限公司是一家以孕產婦營養咨詢、指導和月子餐料理外送為主，集營養保健產品開發和服務為一體的專業機構。公司引進的臺灣月子餐理論及配方，源自日本美智子皇后的臺灣籍家庭醫師顧問、“健康之神”、“防癌之母”莊淑齊博士。她主張的：“人要健康，不可靠醫師和藥物”、“要回歸自然，從生活及飲食的改善得到健康對策”以及“坐月子是女人一生中改善體質、增進健康的最大良機”等理論，在臺灣享有盛譽！

推薦理由：當歸湯包主要是用于制作當歸魚湯、當歸豬心、當歸雞湯等菜品。其有補氣、養血、潤顏的作用，產婦產后全階段均可食用。

產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。共分為四個階段：

一、產后第一周，需要代謝排毒、活血化瘀。這階段媽媽的體力較差，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，子宮強力收縮，惡露大量排出。這階段的飲食調補重點在于促進腸胃功能恢復，并補充體力促進子宮收縮，幫助惡露排出。所以飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小、軟爛的食物，避免吃得太油膩滋補，纖維類食物也要適量。

二、產后第二周，需要養腰固腎、收縮內臟，防止內臟下垂。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本周食補的重點。因為脾胃是氣血生化之源、后天之本，與營養吸收、內臟收縮密切相關，調補到位才能幫助新媽媽吸收營養；中醫素有“以形補形”的食療理論，建議此時多吃腰類食材，強腰固腎，幫助內臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛，比較建議豬腰、豬肚、糯米桂圓粥（糯米適量有助于腸胃蠕動，每天2小碗）。

三、產后第三周，需要滋養泌乳、補中益氣。通過兩周的調理，新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以發奶了。如果產后調補得宜，氣血順暢，奶水就會變多。本周開始，媽媽可以多補充優質蛋白質，建議山藥燉排骨、黃豆豬腳、西紅柿牛筋、雞湯等。

四、產后第四周，需要恢復體力、補充元氣。這一階段是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都已經基本恢復良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，通過進一步的滋補來改善體質，充盈乳汁。飲食建議：多吃魚湯、紅蘿卜排骨、西紅柿玉米排骨等。

1、月子餐要富含蛋白質。月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。

2、月子餐主副食種類要多樣化。不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢復身體很有益處。

3、多吃含鈣豐富的食物。哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

4、多吃含鐵豐富的食物。產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血。

5、合理攝取必需脂肪。要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低于總熱能的1/3。

6、多進食各種湯飲。一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

一是要少吃多餐。生產后的產婦的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

二是要葷素搭配，營養豐富。要多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果。 一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽而視其他食物的攝入，少吃蔬果有可能會導致便秘，而是應該葷素搭配，營養才豐富。

三是要適當補充體內的水分。新媽媽在產程中及產后都會大量出汗，如果要給新生的小寶寶喂養母乳，那么，新媽媽水分的流失更是驚人。因此，新媽媽要大量地補充水分，可以通過喝湯的方式補充水分和營養。

四是要以流食或半流食開始。新媽媽產后的胃腸功能比較弱，特別是進行剖腹產的產婦。因此，產后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

五是飲食要清淡適宜，易消化。月子里的飲食應清淡適宜。切忌大魚大肉，盲目進補。進補要根據產婦身體的具體情況還有季節選擇適合的補品。而且坐月子期間千萬不能吃生、冷、硬的食物，因為這會造成身體內血液不暢，影響惡露排除，也容易使腸胃功能紊亂。

總之，月子餐也是有講究的，不能盲目按照老一輩的做法，二是要適時更新觀念，科學坐月子。