疾病都是對(duì)癥下藥才有效，除了藥物治療外，平時(shí)也可以從食補(bǔ)方面著手，多吃些有益的東西，對(duì)病情會(huì)有很大的幫助，媽媽網(wǎng)為大家總結(jié)了一下精子活力低下該吃哪些方面的食物。

一、蛋白質(zhì)及精氨酸類食物

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

二、富含維生素的食物

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

三、富含微量元素類食物

人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

四、富含性激素類食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

在日常的飲食中，其實(shí)很多食物都能夠幫助大家緩解病情，由于很多人對(duì)此不善了解，所以不知道自己的病癥應(yīng)該吃些什么食物，其實(shí)在看病的過程中，醫(yī)生肯定也會(huì)告訴大家哪些食物是有益于病情的，今天媽媽網(wǎng)就為大家介紹一下治療精子活力提下的食物。

1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分。精氨酸有提高精子活動(dòng)的能力，富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、鋅可以保持精子頭尾連接和精子細(xì)胞核染色質(zhì)的穩(wěn)定性，使精子保持形態(tài)完整和染色質(zhì)免于過早解聚。含鋅多的食物有牡蠣、動(dòng)物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、魚蝦及動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

4、硒可以防止精子膜的損傷，防止精子活力下降。含硒食物有海帶、魔芋精粉、鮭魚籽醬、豬腎、魷魚（干）、海參（干）、中國鱟、墨魚（干）、牛腎、芥茉、小麥胚粉等。

5、維生素e對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素e的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精子活力肯定有一定效果。常見富含維生素e的食品有： 玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e，可以多吃些萵苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西紅柿等。

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補(bǔ)充維生素C，以便于精子保持健康活力以及讓夫妻生活更協(xié)調(diào)，除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子等，這些都能幫助提高精子活力。

六味地黃丸相信很多人都不陌生，它對(duì)補(bǔ)腎具有很好的功效，那么相信很多人都想知道，它對(duì)治療精子活力低有沒有用呢？媽媽網(wǎng)百科來告訴大家。

六味地黃丸的主要功能是滋陰補(bǔ)腎，用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精、五心潮熱、夜間盜汗、容易疲勞、腰酸腿軟、遺精早泄精力差的人群都可以服用九芝堂濃縮六味地黃丸，所以六味地黃丸對(duì)治療精子活力低下是有一定的輔助作用的，不過需要注意的是：如果確診是腎陰虛引起的，可以服用六味地黃丸治療的，媽媽網(wǎng)百科提醒大家最好去醫(yī)院檢查確認(rèn)是否由腎陰虛引起，否則也不要亂吃六味地黃丸。

五子衍宗丸是著名的補(bǔ)腎良方，是治療陽痿不育、遺精早泄等腎虛精虧病癥的代表方劑之一，它對(duì)治療精子活力低下有較好的輔助作用。

五子衍宗丸中的五味藥合用，能添補(bǔ)腎精，益腎助陽，又能澀精止遺，補(bǔ)中有疏， 五子主要用于治療陽痿、遺精早泄、腎病綜合征、精子減少不育癥、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，以及眼肌型重癥肌無力、骨結(jié)核、老年性夜尿增多癥、尿后余瀝、腎虛腰痛等，均取得了一定的療效，目前臨床上多用以治療腎虛陽痿不育、遺精早泄。