身體不舒服也會直接反應在人的舌苔上的，如消化系統的一些疾病，或是孩子的飲食習慣不好，經常有臨睡前吃過飽的問題，這些都是會影響孩子的消化的，此時可以幫孩子按摩腹部，輕拍其背部，這樣也有助于孩子的消化的。很多孩子的舌苔厚白是由于積食引起的，本身的腸道功能不是很好，卻吃了過多的食物，所以才引的消化功能不好的，如果是因為積食引起的寶寶舌苔厚白的話，日常最好控制好孩子的飲食，要多注意讓其吃好消化的食物。

而中醫認為引起孩子舌苔變厚白的因素是多方面的，例如上火也是引起其舌苔厚白的重要原因。所以日常要心情避免孩子上火的問題。日常可給孩子多吃一睦清熱解毒的食物，如白蘿卜，蓮藕，綠豆，山楂等食物，日常要讓孩子多吃蔬菜水果，一定要補充充足的水份，

寶寶舌苔厚白是消化系統的發育還不成熟，胃酸和消化酶的分泌較少，且消化酶的活性低，很難適應食物質和量的較大變化，加之神經系統對胃腸的調節功能較差，免疫功能欠佳，極易在出現消化不良的情況。孩子的舌苔白厚，存在著消化不良，就是中醫所說的脾胃虛弱。多給孩子喂些白開水喝,觀察一下孩子的大便是否干燥,喂些幫助寶寶消化的藥,調理一下就好了。

解決嬰兒舌苔厚白的問題可以從寶寶飲食上下功夫，主要有以下幾方面：

一是控制嬰兒吃飯的數量。有時寶寶遇到喜歡吃的食物，往往會不知饑飽的使勁吃，這樣容易讓寶寶吃撐了，時間長了會使腸胃消化功能紊亂。因此家長要控制寶寶吃飯的飯量，中午可以多吃一些，晚上一定要少吃。有經驗的醫生都會警示我們：小孩子沒有餓出病來的，都是撐著的。仔細想想有一定道理。

二是少吃油膩的、蛋白質含量很高的食物。這類食物都不易消化，吃多了對于嬰兒脆弱的消化系統是個不小的負擔。比如油條、瘦肉等，孩子都不易多吃。特別是嬰兒舌苔厚白時，更要避免食用這類食物了。

三是多喝小米粥等養腸胃易消化的粥類。熬出米油的小米粥最有營養了，特別是表面漂浮的那層米油，能有效的保護寶寶的腸胃。寶寶多喝粘稠的小米粥，可以有效緩解消化不良癥狀，慢慢的舌苔也會恢復正常。熬小米粥時，可以適量放入些大米、綠豆更好。

四是避免吃過于辛辣、過咸的菜。嬰兒的飲食易清淡，稍微露點咸滋味也行，這樣孩子不至于吃菜吃傷了。但是很辣很咸的菜就不能給寶寶吃，這樣的菜對寶寶的食道、腸胃刺激很大，影響腸胃的正常消化功能，時間長了會導致消化不良，舌苔發厚。

五是多吃溫熱的食物。寶寶吃的飯菜要熱乎乎的吃才行，以不燙嘴為好。這樣對寶寶嬌嫩的腸胃來說最容易接受了，能使腸胃更好的工作，寶寶的消化會比較正常。

六是不要讓寶寶腹部受涼。如果寶寶腹部受涼，很容易影響寶寶的正常消化更能，導致舌苔厚白。因此要在寶寶睡覺時護好他的肚子，特別是天冷時要纏上厚衣物。

舌苔厚白而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔厚白而潤，為陽虛表現。

舌苔厚白大多因為寶寶的消化不好引起的，有積食現象。要根據寶寶的身體狀況來添加輔食，每次不要太多，要考慮寶寶腸道的承受能力。

嬰幼兒消化系統的發育還不成熟，胃酸和消化酶的分泌較少，且消化酶的活性低，很難適應食物質和量的較大變化，加之神經系統對胃腸的調節功能較差，免疫功能欠佳，極易在出現消化不良的情況。要先從調節飲食著手，適當控制進餐量，飲食應軟、稀，易于消化為主。

1、桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。

2、檸檬治消化不良：用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

3、山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。

4、兒童飯前飲水助消化：飯前1小時左右讓孩子飲1杯水，可以及時補充到全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

5、荸薺蘿卜助消化：取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。

我們知道通過觀察寶寶的舌苔情況，是能夠看出寶寶身體狀況的一些端倪的，主要是幾種：

一是寶寶的舌苔是黃白色的，并且黏黏厚厚的。寶寶的舌頭上有一層厚厚的黃白色垢物，看起來也黏黏厚厚的，嘗試去刮掉也沒有辦法，而且寶寶的口里有一股又酸又臭的味道，說明平時媽媽喂給寶寶太多食物了，或者是吃的食物太油膩了，寶寶消化不良。遇到這種情況，媽媽就要調整一下寶寶的飲食了，主要以清淡為主，嚴重的可以適當也寶寶吃一些健胃消食的藥，或者是多吃益生菌，幫助寶寶腸胃消化。

二是寶寶的舌頭淡白色，有如地圖。說像地圖，是因為寶寶的舌苔有一處或多處剝脫，并且剝脫的邊高突如框，看起來就像是地圖。地圖舌的具體原因還不是很明確，但是有可能與胃腸系統的紊亂有關，也有說與兒童神經系統發育不全有關。總之，當寶寶遇到這種情況，在飲食上要忌食辛辣，并且吃得東西不能過燙，應為吃到過燙的東西，寶寶的舌頭會有輕微的疼痛。還有就是要多吃水果了。

三是寶寶的舌頭很光滑，被稱為鏡面紅舌。一般這種舌頭多出現在經常發燒感冒、腸胃功能不好會慢性腹瀉、沒有食欲的寶寶身上。并且寶寶一般會覺得口很干，嚴重的腹部可能還會鼓起來。對付這種情況，寶寶也得在飲食上多下功夫，食物首先要清淡，蔬菜水果要多吃，而且可以多喝豆漿。

四是寶寶舌苔少，頭發紅。如果寶寶生病了，舌質和舌苔就會發生明顯的變化。比如說寶寶感冒發燒了，他的舌質就會發紅，舌苔也會變得有點厚，而且呈現黃白色。如果寶寶體溫很高的話，他的舌質就會變成絳紅色，而且會比較干燥，一般也會伴有口臭，大便也會比較干燥，說明寶寶內熱比較嚴重，應該引起父母的重視，馬上帶孩子看醫生，或者是家里有便藥，馬上給寶寶退燒。并且在這個過程中盡量給寶寶退燒，多喂寶寶喝水。