1歲寶寶補鈣
寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。按道理說如今寶寶生活添加好了應該不會缺鈣，但是現在卻仍然經常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因為生活好了反而導致營養不均衡，鈣就相對缺乏了。那么，一歲寶寶缺鈣怎么補？對于1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。
1、通過乳鈣產品補鈣
乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，喂養起來也很方便。
2、口服補鈣產品
鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。經市場調研發現，淡奶味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。補鈣產品對于1歲的寶寶來說也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。
4、曬曬太陽幫助鈣質吸收
適當的曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。
1歲寶寶已經可以添加不少種類的輔食，因此在補鈣的過程中，還需要注意飲食中鈣質的攝取。俗話說藥補不如食補，提倡盡量從食物中攝取鈣質，不少的食物中都含有一定的鈣質，而且這些食物大多都適合寶寶食用，尤其是1歲的寶寶。媽媽們還在煩惱不知如何給寶寶制作營養高鈣又美味的輔食嗎？下面為大家簡單介紹幾種一歲寶寶補鈣食譜。
蝦皮紫菜蛋湯
材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。
2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油
1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。
蝦仁菜湯面
材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。
2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
魚肉松粥
材料：大米、魚肉松、菜
1、將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時，然后連一起水放入鍋內，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內；再加入魚肉松、精鹽，調好口味，繼續用微火熬幾分鐘即可。
菜花蝦末
材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗干凈，放到水里煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮，并且切碎，然后加入調料。
如果您家中的1歲寶寶缺鈣比較嚴重，食補的效果也不明顯的話，那么可以通過給寶寶服用一些補鈣產品來有效補充鈣質。如果寶寶驗血查出缺鈣，當務之急是吃一些補鈣藥，使體內鈣的含量提升得快些，同時也要補充一些維生素D，促進鈣質快速吸收。1歲寶寶補鈣產品也不少，下面為大家介紹一些相對常見的供參考，家長們可以根據各自寶寶的具體情況來購買合適的補鈣產品。選擇兒童鈣劑時，家長可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進行綜合考量。
神豆凱爾欣液嬰幼兒體乳鈣軟膠囊：富含人體所必需的多種氨基酸、蛋白質、礦物質等營養成分。鈣磷比例為2:1的“黃金比例”，牛奶原味，自然純正，不含任何色素，液體乳鈣，最接近母乳，鈣吸收更好，不傷寶寶腸胃。
修正貝朗寧乳鈣軟膠囊：每100g含鈣11g；酪蛋白磷酸肽0.1g；含亞麻酸不低于18g。向人體補充碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣鹽，同時乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、L－蘇糖酸鈣等有機鈣等還能增加鈣的攝入。
朵望乳鈣軟膠囊：由于嬰幼兒胃液中的胃酸濃度較低，所以，選擇含有海洋骨膠原肽的產品，更容易嬰幼兒吸收。海洋骨膠原肽作為一種有機鈣源，不僅可以防止鈣的流失，還有助于嬰幼兒對乳酸鈣、乳鈣等無機鈣源的吸收，從而達到雙重吸收的效果。這一膠囊中還特別添加了cpp、鐵、鋅、DHA。
紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊：100%源自新西蘭純凈天然奶源，優質液體牛乳鈣；特別添加低聚半乳糖、維生素D3、酪蛋白磷酸肽和亞麻酸的科學配比，安全補鈣。
不同年齡段對于鈣質的需求量也有所不同，因此1歲寶寶補鈣時也需要注意量的把握。1歲寶寶補鈣補多少合適？正常來說，1歲的寶寶一天應該攝入600毫克至800毫克的鈣質。正處于生長發育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。
調查顯示，我國1到3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到嬰幼兒每日的需要量。因此，按照標準計算，家長們還需要每天還應為寶貝補鈣150~300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。一般寶寶4~6月時開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少，所以輔食中含鈣量的多少就直接關系到寶寶的鈣質攝入到底是否足夠。建議家長們“食補藥補”雙管齊下，幫助寶寶最終形成食物補充的良性循環，這樣就不用再擔心寶寶因為缺鈣二影響成長發育了！
不少父母在補鈣的過程中都忽視了補鈣需要注意的細節，因此直接影響了寶寶鈣質的吸收情況。所以很多人才會有同樣一個疑問，我給寶寶補鈣了，為什么寶寶缺鈣的癥狀還是沒有緩解？這大多是因為沒有掌握好補鈣的方法和時間。那么，1歲寶寶補鈣注意事項有哪些？
1、選擇適當時間補鈣
鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。
2、補鈣過程中應避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。
3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。
4、避免過量補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
5、養成記錄寶寶鈣質攝入量的習慣
如果發現寶寶有缺鈣的癥狀，那么在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
2歲以下的寶寶，尤其1歲以內的寶寶最容易發生的礦物元素營養缺乏癥是缺鈣。如何判斷寶寶是否缺鈣？如果寶寶沒有缺鈣，但是家長給寶寶過量補鈣，這也是對寶寶健康不利的。所以媽媽們一定要了解寶寶缺鈣的癥狀。如果寶寶有容易引起缺鈣的因素，或者有明顯的缺鈣的癥狀，那么媽媽就應格外留意。密切觀察寶寶是否出現食欲不好、愛哭鬧、夜間睡眠不安穩或時常發生夜驚、夜啼、全身多汗甚至浸濕枕巾和衣服等癥狀。當寶寶有以上表現時，應馬上去看醫生，及早控制癥狀，避免病情發展使寶寶出現骨骼變形。
另外，值得一提的是，有的寶寶先天性就有一些缺鈣。剛出生兩個月后就會出現明顯的表現，這時媽媽們必須注意，應該靠一些補鈣產品及時補充鈣元素。如果寶寶的癥狀不明顯，那么媽媽們也不要判定寶寶缺鈣，盲目的補鈣。有些時候，寶寶有出現以上的一個癥狀也未必一定是缺鈣，如果媽媽們無法把握準確，那么最好帶寶寶到醫院檢測體內鈣的含量。