板栗的原產地在中國，分布于越南、臺灣以及中國大陸地區，生長于海拔370-2800米的地區，多見于山地，已由人工廣泛栽培。

那么在我國，板栗的產地有哪些呢？其中，山東省莒南縣相溝鄉、費縣；安徽省岳西縣、金寨縣；舒城縣城沖鄉、廣德縣等地方的板栗都是較為鮮為人知的。河北省遵化市遷西縣2005年，“遷西板栗”證明商標被評為“河北省著名商標”。

板栗以湖北省羅田縣和湖北省黃岡市麻城市鹽田河鎮 的板栗尤為著稱，故有"羅田板栗甲天下"之說，同時，麻城市鹽田河鎮享有“全國板栗第一鎮”的美譽，是湖北省“楚天明星鄉鎮”之一。另湖北省麻城市黃土崗鎮北部山地也有大面積板栗種植，已成為當地農民增收方式之一。河南信陽市的商城縣、羅山縣等地也盛產板栗，粒大，味甜。

板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉很高。鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。它的碳水化合物有40%由淀粉組成，新鮮板栗還富含維生素C和鉀，也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1；每100克新鮮板栗中，水分占52%，另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。

煮好的板栗富含鉀，也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷；每100克煮熟的板栗中，水分占68.2%，另含蛋白質2克、碳水化合物28克。但某些方面板栗的營養更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

市場上板栗的價格跟板栗的成色和當地板栗的收成有關。一般的價格在4元到8元左右，好的圓栗子價格在8元左右，具體每個地方不一樣。此外，板栗的價格隨季節變化比較大，平常在3.5左右的時候，到了冬天價格10元一斤，因為物以稀為貴。

目前市場上炒的糖炒栗子，只限制于糖炒的，開口的不說，可分為3大派系，河北省遷西板栗是最著名的，價錢也最高，4-5元/斤，其次是山東板栗今年估計3元/斤，價錢最低的是南方板栗，如云南板栗，今年估計2元/斤，但不管什么派系的板栗都稱自己的栗子是遷西的。

很多人都知道板栗的營養價值高，而且還具有很好的食療作用。板栗熟吃，老少皆宜。板栗的吃法也很多，有的喜歡炒熟來吃，有的人喜歡煮湯；還有的人喜歡熬粥喝，不管哪一種，不變的都是它的營養價值哦，那么哪些人是最適合哪一種吃法呢？

熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛；如果是將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。老人腎虛者、中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜；也適宜氣管炎咳喘、內寒泄瀉者食用。

但是患有糖尿病、風濕病的及脾胃虛弱的人忌食哦，因為栗子難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。此外，變質的栗子不能吃。

對于板栗這種帶著硬硬外殼的美味果子，去殼去皮成了難題。你平時是怎么去皮的？下面媽網百科給你介紹幾種比較實用的方法吧，讓瞬間去掉它硬硬的外殼，享受它內心的香甜。

第一種方法：鹽水煮。栗子洗凈后，用刀從中間稍切個口子；放在鹽水中，在爐子上煮5分鐘趁熱去掉板栗的殼和皮；全部剝好的樣子，還算完整。

第二種方法：電飯鍋法。板栗清洗后，切個口子；放在電飯鍋中，不用放水；按下煮飯鍵，取出來剝殼和皮；因為這個煮好后，就是熟的了；所以很容易剝碎，顏色也不太好看。

第三種方法：高壓鍋法。板栗清洗后，用刀切個口子；放在高壓鍋中，不用放水；上氣后，三分鐘關火；取出剝殼和皮，比較難剝，而且什么時候關火，不太容易。

第四種方法：太陽曬法（不切口）。直接放在太陽下，曬了一天后，不太容易剝落；又曬了一天，還是不太好剝。

第五種方法：太陽曬切口法。栗子用刀切個口子，放太陽下曬；一天后，可以剝一個；兩天后，可以剝，但不太容易。

第六種方法：微波爐法。板栗用刀切個小口子，放在碗中，蓋蓋，趁熱剝好，剝好的樣子，微波爐做的顏色相當漂亮。

第七種方法：切口浸泡法。板栗對半切開，去掉外殼，用開水蓋蓋泡5分鐘，很容易去皮。

第八種方法：鹽水浸泡法。板栗直接倒入鹽開水中5分鐘，然后用刀切個口子，趁熱去殼和皮，相當完整。值得推薦的就是這種方法。