即食燕麥片有營養嗎？這是很多媽媽想知道的問題。對于寶寶的健康成長，營養豐富才是媽媽們考慮的關鍵因素。下面我們就來看看即食燕麥片究竟有無營養。

1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；　　2、經常食用即食燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；　　

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；　　

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；　　

5、 即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

北方人喜歡吃粗糧，小麥就是面食的主要原材料，因著不同人的口味，人們用小麥做出了各種各樣的美食。即食燕麥片就是當中的代表作。下面，媽媽網就為大家介紹幾種關于即食燕麥片的家常做法！

牛奶麥片窩蛋

材料：牛奶180ml、即食燕麥片三茶匙、雞蛋一個

做法：

1、把牛奶，燕麥片和雞蛋準備好！

2、牛奶用奶鍋慢火煮開，加入燕麥片拌勻；

3、然后打入雞蛋一個；

4、蓋上鍋蓋，關火燜三分鐘雞蛋就熟，可以享用了

黃金麥片蝦

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。

材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

做法：

1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。

2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤中。

3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。

4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。

5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。

6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。

媽媽網溫馨提示：

1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當于黃豆粒，形狀完整，它的營養價值比普通麥片高很多。

2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。

3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。

4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。

5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少許芝士粉，由于芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

媽媽網溫馨提示：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生素C。

即食燕麥片是現代都市人喜愛的一種食材，因為即食燕麥片能夠做出各種美味的美食，對于即食燕麥片，并不是所有人都適合吃的，它也有著一個宜忌的人群。接下來，我們就來了解一下即食燕麥片的適宜人群有哪些？

糖尿病人

因為即食燕麥片不含奶精、糖分等添加劑，含糖量很低，尤其適合糖尿病患者食用，可控制日常糖分的攝入。

中老年人

即食燕麥片中的很多營養保健功效都十分適合中老年人，不僅軟化心血管和預防心腦血管疾病，還能預防骨質疏松、改善睡眠等。

肥胖人群

由于即食燕麥片的熱量很低，因此適合肥胖人群食用，可減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。

孕產婦

孕產婦是可以吃即食燕麥片的，但是需要注意下面幾個問題。

1、孕婦在孕早期的時候需要謹慎食用；

2、有早產跡象的孕婦最好是咨詢醫生后再決定是否食用；

3、產婦在食用的時候也要注意適量，因為燕麥片有回奶的作用。

當媽媽在逛超市時，會發現在售的麥片竟然有那么多的牌子，一時間，不知該怎么選擇。都說消費者的口碑才是王道，我們接下來看看一些網友的經驗，探討一下“即食燕麥片哪個牌子好”這個問題。

桂格即食燕麥片

桂格即食燕麥片，精選優質澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養食品。

網友評價：我認為桂格牌即食燕麥片好，什么糖等都沒有添加,原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營養豐富,所以要多吃。但買燕麥一定要買包裝最簡單的，純燕麥的最好。試過好幾種，就覺得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡單,煮一個西紅柿，開了打個蛋，攪一下，開后加燕麥，關火，悶1-2分鐘(可以加點鹽)，這樣的早餐營養足夠了。5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮,味道都不錯。

西麥即食燕麥片

西麥即食燕麥片，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。西麥即食燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品,食后易引起飽感,長期食用具有減肥功效。

網友評價：我一直吃西麥，其他牌子都沒有西麥的好吃。那個粟米味不錯，熱量比較低，酸奶味那個味道不能接受。不建議吃超級麥片，因為其熱量較高。

塞寶即食燕麥片

塞寶有機燕麥種植基地地處內蒙古高原，海拔高、無霜期短、晝夜溫差大、日照充足、遠離工業源，有著獨特的無污染生態環境，從而造就了燕麥原料的優良品質。塞寶人在種植過程中嚴格遵守有機食品的種植要求，不使用任何化肥、農藥、生長調節劑等物質，培育成長了一大批優良的有機燕麥。

網友評價：我們一直選擇塞寶的即食燕麥片，原味，直接沖泡就可以吃了，塞寶的品種也有好幾種，有有機燕麥片，枸杞銀耳燕麥片，山藥瘦肉味燕麥片等等，還是比較受大眾認可的，寶寶媽媽可以參考一下，希望能幫到你。