剁椒蒸臭豆腐就是用剁椒醬蒸臭豆腐。剁椒蒸臭豆腐，這道菜有了剁椒醬就好做了。做這道菜，首先將辣椒清洗干凈后剁碎，大蒜去皮拍散，鍋里放油，油熱倒入剛剛剁好的辣椒，拍些蒜進去，加鹽,糖和雞精一同炒，略微炒一會兒就可以出鍋。一般像我平時都會一次多做一些吃不掉放入冰箱冷藏，自己做的剁椒既可以做剁椒臭豆腐又可以做好吃的剁椒魚頭。但記住在冰箱存放的時間也不適宜放得過久，一般一個星期左右還是可以的。

剁椒醬準備好之后，把臭豆腐、蒜、鹽、糖、雞精、蔥也準備好，臭豆腐清洗干凈后擺放在盤中；放上剁椒醬；鍋里燒水，水沸騰后放入臭豆腐大火蒸15分鐘后灑上蔥花即可以開吃。

剁椒蒸臭豆腐長久以來被認為是一種登不了大雅之堂的小吃，而且是不健康的食品，不過近年來，經過科學研究發現，其實剁椒蒸臭豆腐也是有營養價值的，偶然吃一下臭豆腐對身體有好處。研究表明，剁椒蒸臭豆腐里含有高濃度的植物殺菌物質，包含單寧酸、植物堿等，這些物質對胃腸道很有好處，可以促進腸部蠕動和排便，從中醫角度來說臭豆腐有健脾益胃的作用。因此，偶爾吃一下臭豆腐，可以有開胃促進食欲和排毒的作用哦。

剁椒蒸臭豆腐的一般做法是剁椒醬準備好之后，把臭豆腐、蒜、鹽、糖、雞精、蔥也準備好，臭豆腐清洗干凈后擺放在盤中；放上剁椒醬；鍋里燒水，水沸騰后放入臭豆腐大火蒸15分鐘后灑上蔥花即可以開吃。但是，在做剁椒蒸臭豆腐時，臘肉、香蔥、香菜、生姜、干豆豉，味道更好呢！下面介紹一下怎么做。

材料：一盒臭豆腐、臘肉、剁椒、大蒜、香蔥、香菜、生姜、干豆豉。

做法：

（1）臘肉切成薄片，少許干豆豉切碎，大蒜切成蒜米，香蔥切成蔥花，香菜切末；

（2）臭豆腐和臘肉在開水鍋中焯3-5分鐘撈出，放肉蒸盤，將臭豆腐碼在盤底，臘肉放在豆腐上；

（3）炒鍋中放一點油，小火煸香生姜末，再入豆豉煸炒片刻，再放入部分蒜米炒香，再放入剁椒翻炒片刻，平均倒在盤中，再撒上一點白糖，不用放鹽；

（4）蒸鍋上汽后放入碼好食材的蒸盤，大火蒸15分鐘出鍋，撒上蒜米、蔥花、香菜。

由于利益驅動，現在黑心的商家常用一些很惡心的方式來泡制臭豆腐，不衛生而且對身體會有一定的傷害。如何鑒別臭豆腐的優劣，這關乎自己的健康，不得不學會，好好保護自己。其實要想辨別它的好壞，其實很簡單，只要通過色香就可以輕松辨別出來了。

要辨別臭豆腐的優劣可通過“一看二嗅三掰”的方法來判斷。如果放臭豆腐的水黑得像墨水一樣，就要當心啦，太黑是不正常的，雖說臭豆腐本來就是黑色的，但是那種黑色是黑得自然的，而黑得過分就不應該吃了；其次聞豆腐表面是否味道刺鼻，如果刺鼻則是加入氨水，氨水的可以致人窒息的化學成分；另外，掰開豆腐看一看，里面是否較白，如果色差大則質量不過關。

剁椒一種民間食品，與其說它是一種食品倒不如叫它為調料來得貼切。它主要流行于湖南，四川一帶。辣椒里有一種主要由辣椒堿和二氫辣椒堿構成的辣椒素，這種辣椒素產生的辛辣味，在口感上廣泛受到喜愛。辣椒不僅有好的口感，所含的營養成份也十分豐富，還能刺激唾液和胃液分泌，使人增進食欲，促進人體血液循環、散寒驅濕。

剁椒蒸臭豆腐中臭豆腐跟酸奶中的一樣，富含植物性乳酸菌，而且植物性乳酸菌在腸道中的活性比動物性乳酸菌更高，具有很好的調節腸道及健胃功效。臭豆腐的原料本來就是營養價值很高的豆制品，經過發酵后，蛋白質分解為各種氨基酸，合成了大量維生素Ｂ12，還含有大豆中特有的保健成分——大豆異黃酮，因此被稱為中國的“素奶酪”，它的營養價值甚至比奶酪還高。

剁椒蒸臭豆腐，遠處聞起來臭，吃到聞起來香。雖然剁椒蒸臭豆腐不是啥健康食品，但是偶然吃一下對身體有好處。研究表明，剁椒蒸臭豆腐里含有高濃度的植物殺菌物質，包含單寧酸、植物堿等，這些物質對胃腸道很有好處，可以促進腸部蠕動和排便。

雖說剁椒蒸臭豆腐可以寒中益氣，和脾胃，消脹痛，清熱散血，下大腸濁氣的作用，也有增進食欲，促進消化的功效；但是其危害也不得不引起重視。有關研究證明，豆制品在發酵過程中會產生甲胺、腐胺、色胺等胺類物質以及硫化氫。它們具有一股特殊的臭味和很強的揮發性，多吃對健康并無益處。

此外，胺類物質存放時間長了，還可能與亞硝酸鹽作用，生成強致癌物亞硝胺。除了致癌之外，臭豆腐還可能引起人體的胃腸道的疾病。臭豆腐在發酵過程中，會揮發大量鹽基氮，有一種叫“肉毒梭菌”的毒菌，常會隨臭豆腐的制作而繁衍其中，而肉毒桿菌是一種致命病菌，在繁殖過程中分泌毒素，是毒性最強的蛋白質之一。人們食入和吸收這種毒素后，神經系統將遭到破壞，出現頭暈、呼吸困難和肌肉乏力等癥狀。腸胃不好的盡量不要吃，而且臭豆腐一次不要吃得太多，以免引起胃腸道疾病。