對于愛美的人來說，臉上的斑點總是特別地令人煩惱。因為實在太影響外貌的美觀了！而近幾年，聽說胡蘿卜汁是可以祛斑的，于是不少網(wǎng)友紛紛一試這胡蘿卜汁祛斑法，但效果卻參差不齊。有人認(rèn)為胡蘿卜汁祛斑盡是胡扯，有人則認(rèn)為健康又有益。那么，胡蘿卜可以祛斑嗎？怎么做才能祛斑呢？

其實，胡蘿卜汁祛斑這一說法，現(xiàn)在并沒有此類臨床實驗?zāi)軌蜃C明。或許有人嘗試過有效果，但并不意味著對每個人都有效，因為色斑的成因也很多。而且除了胡蘿卜，每天吃的食物也很豐富。所以，不能用幾個人的經(jīng)驗，就得出胡蘿卜汁祛斑的說法。

如果想要嘗試胡蘿卜汁祛斑的話，倒是可以這么做：

1、將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

2、每日喝1杯胡蘿卜汁。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

都說每天喝點胡蘿卜汁，對身體有好處，但是胡蘿卜汁什么時候喝最好呢？

關(guān)于這個問題，其實一般都不會嚴(yán)格要求喝果汁的時間的。用榨汁機將胡蘿卜榨出汁后，不添加任何作料直接飲用即可。

另外，想讓胡蘿卜汁發(fā)揮最大的功效，要注意以下幾點：

1、胡蘿卜汁最好不要加糖或者少糖，否則會增加熱量。

2、胡蘿卜汁最好不要加熱。因為加熱后的胡蘿卜汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

3、胡蘿卜汁不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

4、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不宜喝胡蘿卜汁。

下面介紹一下蔬果汁的最佳飲用時間：

1、每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

胡蘿卜汁是蔬果汁的一類。它是將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的。胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

而關(guān)于胡蘿卜汁是否需要煮熟這個問題，一般認(rèn)為胡蘿卜汁生飲和熱飲都可以，這個是可以根據(jù)個人口味選擇的。不過，無論是生飲還是熱飲，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此飲用胡蘿卜汁，吸收的只是維生素C。要想增加胡蘿卜素的攝入，就要加入葷油，燒開后飲用。

另外，喝胡蘿卜汁的話，一般選擇在餐后一個小時左右飲用。

胡蘿卜汁的功效與作用大多還是來源于它的主料——胡蘿卜。據(jù)說，胡蘿卜是非常有營養(yǎng)的一種家常蔬菜。那么胡蘿卜汁的功效是什么呢？且看下文介紹。

1、保護眼睛。胡蘿卜汁中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛有宜，其中β-胡蘿卜素就是失明的一個重要原因，維生素A的缺乏也是導(dǎo)致眼干癥的一個重要原因。而胡蘿卜汁恰恰可以補充這些營養(yǎng)。

2、補充維生素A。眾所周知，人體如果缺乏維生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在腸道中可轉(zhuǎn)變成人體所需的維生素A，因此，喝點胡蘿卜汁，補充維生素A是可取的。

3、預(yù)防疾病。有研究顯示，胡蘿卜可以降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病和腫瘤。此外，胡蘿卜汁還可以降血壓。

4、美容效果。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素能抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象。另外，胡蘿卜素還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤。

5、可以抑制過敏。胡蘿卜汁可以起到減少花粉癥等皮膚過敏的癥狀。

常喝胡蘿卜汁，一般來說是沒有副作用的。

對于這個問題，也許有人會說，不知道胡蘿卜汁有沒有副作用，但反正喝了一段時間，整個人都變得又黃又黑了。其實這是因為人體過多攝入胡蘿卜素了。如果是每天喝一點胡蘿卜汁的話，對皮膚其實影響不會這么嚴(yán)重的，但如果長期過量食用的話，就會使皮膚變得橙黃。所以說，什么東西都好，一定要注意控制食量。

那么胡蘿卜汁是否沒有副作用呢？關(guān)于這個問題，有人認(rèn)為可能對女性來說，胡蘿卜汁是有副作用的。女性若是過多食用胡蘿卜，過量的胡蘿卜素就會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂。但胡蘿卜榨成汁之后，胡蘿卜素的含量也會相應(yīng)減少，因此，胡蘿卜汁應(yīng)該是沒有副作用的。

另外，胡蘿卜汁尤適和癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用，而冠心病、腎病患者則要慎飲胡蘿卜汁。