黃瓜是人們經常吃的一種食材，雞蛋更是人們常見的食材之一，這兩種食材一起搭配而食會有什么樣的神奇效果呢？如果是減肥的朋友們，一定聽過黃瓜雞蛋減肥法吧！很多減肥的朋友們都聽說過黃瓜雞蛋減肥法，這種方法減肥效果顯著，據說有月瘦20斤的神奇效果呢！不過，這種黃瓜雞蛋減肥法真的能月瘦20斤嗎？我們來具體的了解一下關于黃瓜雞蛋減肥法的月食譜！

第一周的黃瓜雞蛋減肥食譜：早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根，一些米粥。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份，一些湯水。晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。

從第二周開始可以吃別的東西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。第三周可以加一些無油蔬菜湯。

除以上的一些減肥食譜以外，輔助運動會使線條更佳：采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引；一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲；兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

需要提醒使用黃瓜雞蛋減肥法減肥的朋友們，最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要撐！結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！對于月瘦20斤的說法，其實也是因人而異的，不同人的體質不同，減肥的效果也是有所差別的。這種黃瓜雞蛋減肥法對于身體來說還是有一定的傷害的，所以媽網百科還是建議您能夠健康科學的進行減肥！

黃瓜雞蛋減肥法對于減肥的效果非常的顯著，這種說法在網上流傳已久。很多人看到這個說法以后，為了擁有一個完美的身材，都躍躍欲試。但是這種黃瓜雞蛋減肥法的原理是什么呢？是不是真的有效呢？我們來具體的了解一下關于黃瓜雞蛋減肥法的功效原理吧！

原理：黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。

【黃瓜減肥的原理】

現代藥理學認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

【雞蛋減肥的原理】

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

以上就是關于黃瓜雞蛋減肥法的一些原理講解，如果想通過黃瓜雞蛋減肥的朋友們不妨仔細的看看哦！

黃瓜雞蛋減肥法是網上流傳的非常火的一個說法，有些人對于黃瓜雞蛋減肥法可以說是“力挺”，但是這種減肥方法真的有效嗎？媽網百科就帶大家一起來了解一下！

黃瓜雞蛋減肥法是不是真的有效，不是嘴上說說就能夠說清楚了，正所謂“實踐出真知”，暫且不說這種減肥方法的原理是什么，我們先來看看試過黃瓜雞蛋減肥法的網友們的心聲：

網友A：對我沒效，而且臉色弄得很難看，青青的。天天吃那么多雞蛋對身體也不好，一般1個星期2、3個雞蛋都已經足夠的了，雞蛋太多膽固醇什么的。建議不要用這個方法。

網友B：我吃了5天，還加上每天運動一小時，竟然只減了四斤，而且斷食久了就容易得神經性暴食征，超想吃甜食，我一次就干掉了一半相當于3袋裝得奧利奧，甜死了，但就是想吃那個甜味，看來身體真得很需要能量。

網友C：我吃過，相對于我來說很有效，一星期瘦了11斤，我也是屬于特別容易胖，瘦就特別難的，我的方法就是：早上兩個煮雞蛋，一根黃瓜，中午一個煮雞蛋，兩根黃瓜，晚上吃黃瓜，盡量在臨睡錢3小時什么都不吃，中間可以隨便喝水！一個星期過后要慢慢的加食物，不要一減完就吃很多，容易反彈，想減肥管不住自己的嘴是不行的！

網友D：我一星期瘦了10斤，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐。

以上只是一部分網友的心聲，綜上所述，黃瓜雞蛋減肥法對于減肥還是有效的，但是具體的功效如何還是要根據自身的一個體質與實施的具體情況來定。

減肥是一個持續的過程，你需要調整原來的易胖生活方式，飲食和運動兩方面的結合都不能少。如果你的原有生活方式一點都沒有變，即便是去抽脂、或者是吃減肥藥，針灸減肥、靠醫學的幫助瘦了下來，也會慢慢長胖回去的。因此我們一定要科學合理的進行減肥！

黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果是有的，根據每個人的體質與實施的具體情況的不同，通過黃瓜雞蛋減肥的效果也是有所差別的。不過，這種減肥法對于人體來說是不是有影響呢？黃瓜雞蛋減肥法對身體好嗎？

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

而雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結束后，很容易反彈，但速度比較慢。因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會導致皮膚松弛，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現代辟谷外，辟谷的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

由以上的信息我們可以了解到，黃瓜雞蛋減肥法固然是有效的，但是對于人體來說，尤其是胃的傷害還是有一定的影響的，因此，對于希望通過黃瓜雞蛋減肥的朋友們，建議一定要根據自身的一個體質與實際的情況進行選擇，最好還是采用科學健康的方法進行減肥！

隨著人們生活水平提高，肥胖的現象開始出現了，俗話說“愛美之心人人有”，有一個苗條的身材是很多女性朋友們的期望，但是面對如今快節奏的生活，人們健身鍛煉的時間越來越少了，身材也走樣的厲害了！減肥成為人們的一個難題！有人說黃瓜雞蛋減肥法的效果很好，但是這種減肥法對于人體的健康是有一定的影響的，治標不治本，因此采用健康科學的減肥法還是很重要的！媽網百科在這里就為大家科學的減肥方法需要注意哪些問題！

切忌快速減肥：快速減肥成功后，不容易維持減肥的效果，理由是快速減健康減肥

每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。

糖份和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進肚里，不長胖也難。

意志力較弱的胖子：應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。