很多人喜歡吃紫色的扁豆，但是有經(jīng)驗(yàn)的人可能永遠(yuǎn)就是一道扁豆炒肉、不會(huì)制作其它的的扁豆菜肴。如何使餐桌上呈現(xiàn)別樣的菜式呢？媽媽網(wǎng)為大家準(zhǔn)備紫扁豆的做法大全。

【風(fēng)味紫扁豆】

1、將扁豆切斜刀，用熱水焯透。

2、鍋中放姜、蒜爆香，加入風(fēng)味豆豉炒香。

3、加入扁豆翻炒，入鹽調(diào)味，再加少許水蓋上鍋蓋悶一下，收汁后加入剩下的蒜粒，加入少許雞精調(diào)味就可以出鍋。

【青椒肉絲燜扁豆】

1、將五花肉切絲，加入生抽、料酒、淀粉捏勻，備用。

2、蒜葉切段，青椒切粗絲，紫扁豆洗凈，撕掉2邊的莖備用。

3、鍋內(nèi)倒油，待油熱后，加入肉絲翻炒。

4、加入青椒翻炒，再加入紫扁豆翻炒后再加入少量老抽，加蓋燜一分鐘。

5、待紫扁豆變色，加入蒜葉、生抽、鹽、糖、雞精翻炒均勻即可出鍋。

紫扁豆有很多種做法，大家也有很多種選擇，但是適合自己的味道才是最好吃的。究竟紫扁豆怎么做好吃，媽媽網(wǎng)給大家提供多種選擇。

【紅燒扁豆】

1、扁豆去莖洗凈備用。

2、起油鍋，爆香蒜頭，下入扁豆翻炒。

3、加入適量生抽提香后，加入水、鹽、糖調(diào)味后蓋蓋燜煮至熟即可。

其實(shí)扁豆的做法有很多，例如紅燒、爆炒、干熗等等，大家可以挑選自己喜歡吃的口味進(jìn)行選擇，這樣才是一道真正的美味。

進(jìn)入秋天，紫扁豆開(kāi)始在蔬菜園林中占據(jù)一席之地。萬(wàn)物的存在就有他的價(jià)值，究竟紫扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢？

紫扁豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、碳水化合物、熱量、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硫胺素、核黃素、尼克酸，還有維生素A、B、C及煙酸、氨基酸等。

除此之外，紫扁豆還是溫和有效的健脾化濕藥，有健脾、消暑清熱、解毒消腫等功效。適用于脾胃虛弱、腹瀉、體倦乏力、水腫、白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等病癥。建議有以上癥狀的人可以多多食用紫扁豆。

現(xiàn)在城市越來(lái)越發(fā)達(dá)，很多地方都有賣(mài)蔬菜和水果，每個(gè)地方的蔬菜質(zhì)量和價(jià)格都不一樣。想要花最少的錢(qián)買(mǎi)到最好的東西嗎，這就需要練就你的火眼金睛啦！下面，媽媽網(wǎng)教你紫扁豆怎么選購(gòu)。

1、首先購(gòu)買(mǎi)紫扁豆的時(shí)候要挑選顆粒比較飽滿(mǎn)的。

2、另外，不要選擇皮過(guò)后的紫扁豆。因?yàn)槠ぬ缶捅硎具@些紫扁豆比較老，不夠嫩。

3、購(gòu)買(mǎi)紫扁豆的時(shí)候，選擇顏色比較深的，說(shuō)明成熟度比較好。

4、要選擇表皮比較光滑的，表皮光滑的說(shuō)明比較嫩，口感脆。