在盛夏里面，很多人都喜歡生吃黃瓜，一來比較開胃，二來生吃黃瓜對身體也是有一定的好處喲，不信嗎？那就讓媽網百科來給大家詳細說說生吃黃瓜的功效與作用吧。

1、抗腫瘤，功效大你可知

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎；

2、抗衰老，女性最愛

老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效；

3、防酒精中毒，效果杠杠的

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒；

4、降血糖，真可靠

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低；

5、減肥強體，真強大

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

黃瓜是一種亦蔬亦果的食物，有些熱喜歡直接將黃瓜放進嘴巴就吃，聽說生吃比熟食還要有營養。有些人表示，生吃黃瓜能減肥，有些女性朋友就是利用生吃黃瓜的方法保持身材。那么生吃黃瓜是不是真的能夠減肥呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

首先要說明的一點就是，黃瓜是一種比較特殊的食物，它亦蔬亦果，可是食用，也可以使用。它有清熱、解渴、利水、消腫之功效，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；使用黃瓜能讓人的皮膚滋潤、細膩，用黃瓜切片對面部進行帖服，可以有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，讓面部皮膚減少皺紋。最重要的一點就是，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，加快消化。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，生吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

由此可見，想利用黃瓜進行減肥，是行得通的，但是需要注意的是生吃黃瓜減肥效果會比較好，但是媽網百科建議大家，選擇生吃的時候一定要注意衛生，還有要適量哦，因為生的東西吃多了可能會拉肚子。另外如果真的想要生吃黃瓜減肥，那么可供選擇的吃法就有很多了，有醋溜黃瓜、涼拌黃瓜、酸辣黃瓜條、黃瓜肉片、黃瓜榨汁等，有時間有條件的不妨在家自己動手試試。

黃瓜是常見的一種食物，它最大的特點是它的含水量高達96%－98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。最令人欣喜的是黃瓜可以減肥，這主要是由于鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，可抑制人體內糖類轉化為脂肪。那么黃瓜可以用來美白嗎？媽網百科就來給大家詳細說說這方面的問題。

Question：吃黃瓜可以美白嗎？

Answer：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

最特別的是黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

綜上所述說吃黃瓜可以美白的確是事實，因此媽網百科建議愛美的女性朋友們可以常食黃瓜或者用黃瓜來敷臉，這樣可以為我們的肌膚帶來持續的水分補充，保持肌膚的美白緊致。

黃瓜是家庭餐桌上的"常客"，很多人都愛吃，特別是生吃黃瓜，像什么涼拌黃瓜、醋溜黃瓜這些食物，真的是讓人胃口大開有木有！黃瓜固然是好吃，但是你可知道吃黃瓜的時候也要注意以下的注意事項：

1、生吃宜浸泡

吃黃瓜的時候要確保黃瓜已經清洗干凈，不能吃沒有經過清洗的黃瓜；如果是剛從市場是買回來的黃瓜，在不能確定有沒有農藥殘留的情況下，建議最好的將黃瓜進行浸泡。

2、不能在高溫蒸煮后或者加堿后食用

食用堿并不是一種常用調味品，它只是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

3、維生素C豐富不可同食

黃瓜所含的成分會破壞西紅柿里的VC，其他含vc豐富的水果蔬菜也最好不要跟黃瓜一起吃。

最后媽網百科提醒一下，黃瓜偏寒，所以脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就可以吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可以吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

很多人都喜歡吃黃瓜，特別是生吃黃瓜，想要吃黃瓜那就少不了去挑選黃瓜，看到市面上那么多的黃瓜，良莠不齊，那么怎么才能挑選出最好的黃瓜呢？今天媽網百科就來給大家支支招，讓大家一眼就能辨別好壞黃瓜。

黃瓜屬于一年四季都可以生產和供應的食物，是瓜類和蔬菜類中重要的常見品種。要想知道哪些是好的黃瓜，那就要認真學習優良差黃瓜的區別了。

【良質黃瓜】

鮮嫩帶白霜，以頂花帶刺為最佳，瓜體直，均勻整齊，無折斷損傷，皮薄肉厚，清香爽脆，無苦味，無病蟲害。

【次質黃瓜】

瓜身彎曲而粗細不均勻，但無畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鮮。

【劣質黃瓜】

色澤為黃色或近于黃色，瓜呈畸形，有大肚、尖嘴、蜂腰等，有苦味或肉質發糠，瓜身上有病斑或爛點。

另外對于頂花帶刺的黃瓜，我們也可分為兩種，一是確屬好黃瓜，且剛摘下來不久，不過很難見到，因為黃瓜花很快就掉了；二是抹了藥，頂部突出，黃花結實，幾天都不掉。

媽網百科提醒大家，市面上的黃瓜的確是存在著不少抹了激素的黃瓜，這些激素黃瓜吃進肚子會給我們的身體健康帶來不好的影響，因此大家在選購的時候一定要注意，挑選的原則為選擇生長狀況比較自然的。