青椒炒肉片所需要的食材也是我們平常都可以在超市買到的，這道菜簡(jiǎn)單易學(xué)，如果想要做的精致又好吃就要對(duì)食材的處理稍微獨(dú)特用心一點(diǎn)，如果只是在家自己吃，就簡(jiǎn)單的做法也可以品嘗到這道在餐館很受歡迎的菜哦。

做法一：

主料以及輔料：豬肉300克、青椒3只、雞蛋 1個(gè)、蔥、姜、鹽、料酒、生抽、醋、雞精、糖、淀粉、食用油適量。

制作步驟：

1、豬肉洗凈，瘦肉切成絲，肥肉切絲，和瘦肉分開(kāi)。

2、肉絲加入料酒，醋(少量)，鹽，生抽，蛋清，用手抓勻，腌制20分鐘。

3、腌制肉絲的同時(shí)，將青椒洗凈，切絲，蔥姜切絲備用。

4、炒鍋加熱，倒入適量的食用油，放蔥姜爆香。

5、先將肥肉絲倒入鍋內(nèi)煸炒出油。

6、再倒入瘦肉絲快速翻炒。

7、加入白糖和少量的生抽。

8、肉絲變色后，大約1分鐘左右，倒入青椒絲快速翻炒。

9、青椒斷生變色后，加入雞精，最后倒入水淀粉勾芡，關(guān)火裝盤。

做法二：

主料：青椒、豬里脊肉

輔料：鹽、生粉、老抽、色拉油、雞精、胡椒粉、醋

制作步驟：

1、青椒六個(gè)切絲，豬里脊肉130克切絲備用。

2、肉絲放小碗內(nèi)加入一勺鹽，生粉兩大勺，老抽四五滴。

3、拌勻，覺(jué)得拌不勻的時(shí)候加少量的水，不要加醬油，否則顏色會(huì)很深，成菜不好看。

4、油鍋燒熱，倒入色拉油，不要太少不要太多，少了肉會(huì)炒老，多了菜會(huì)很油膩，剛蓋住鍋底就可以了。

5、看到油冒青煙時(shí)，改小火，倒入肉絲，扒散。

6、把肉絲盛起，鍋中留一點(diǎn)點(diǎn)底油，倒入青椒絲，在鍋中干炒。

7、加入一勺鹽，再炒。

8、 放入鹽以后，青椒會(huì)炒出一些水分，繼續(xù)炒至水分完全蒸發(fā)，青椒絲呈現(xiàn)出比較焉的狀態(tài)。

9、倒入先前炒好的肉絲。

10、加入雞精，胡椒粉，兩大勺醋，翻炒幾下，就可以起鍋了。

11、肉絲鮮嫩，青椒翠綠。

無(wú)論從青椒還是肉片來(lái)說(shuō)，這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其高，肉和蔬菜的搭配很好的解決了營(yíng)養(yǎng)不均衡問(wèn)題。

青椒炒肉片是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的小菜。

青椒的維生素綜合含量居蔬菜之首。含豐富的維生素C以及椒類堿等，性味辛熱，具有溫中、散熱、消食等作用，有利于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體的防病能力。

青椒的椒類堿能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，從而減肥防病。

豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克。

豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

豬肉性味甘成，滋陰潤(rùn)燥，可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

一道好吃可口的菜從不僅要從味道上贏得人么的口味，還有口感好，那么這道菜有沒(méi)有什么烹飪技巧呢？好的菜不僅要切好還要做的好。

1、首先從切法上來(lái)說(shuō)，豬肉要斜切，豬肉的肉質(zhì)比較細(xì)、筋少，

2、再者從選材到清洗過(guò)程說(shuō)，豬肉烹調(diào)前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì)，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會(huì)散失很多營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口味也欠佳；

3、還有要注意，豬肉應(yīng)煮熟，因?yàn)樨i肉中有時(shí)會(huì)有寄生蟲，如果生吃或調(diào)理不完全時(shí)，可能會(huì)在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。

4、由于豬肉也含有腥味，因此有很多人也不喜歡，這是由于脂肪經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間所產(chǎn)生的油臭味，然后具有光澤且按壓住時(shí)具有彈性者，即是新鮮的肉；肉質(zhì)不堅(jiān)實(shí)，而顏色不新鮮者，其包含在肉中的脂肪無(wú)論如何烹調(diào)也不會(huì)好吃，脂肪一旦氧化之后，便容易引起胃部的不適。

任何東西在食用時(shí)都要充分了解它的食用忌宜，以免起吃的時(shí)候產(chǎn)生不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還可能威脅人體的生命，因?yàn)椴⒉皇撬械娜硕歼m合吃青椒或者豬肉。

一般來(lái)說(shuō)，豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其他肉類高。所以說(shuō)，肥胖和血脂較高者不宜多食，服降壓藥和降血脂藥時(shí)也不宜多食。

老人不宜多食豬瘦肉。長(zhǎng)期過(guò)量地吃動(dòng)物性食物，尤其是豬肉，勢(shì)必會(huì)攝人大量的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)會(huì)因脂肪大量堆積而導(dǎo)致身體肥胖。不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉。豬肉在未剔除腎上腺和病變的淋巴結(jié)時(shí)不宜食用，人食用后很容易感染疾病。

眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食；同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺，高血壓，肺結(jié)核病的人慎食。

在食用肉類食品時(shí)，許多愛(ài)美的年輕人特別是女生，經(jīng)常不吃肉，怕自己成為胖子，那么食用豬肉是否真的會(huì)增肥呢？

一個(gè)成年人一天所攝取的熱量一般為1800。若人體每天所攝取的熱量超過(guò)1800，且缺乏運(yùn)動(dòng)的話，有可能導(dǎo)致肥胖。每140克的炒肉就含有440千卡的熱量，簡(jiǎn)單而言，就是吃完這盤菜你的熱量攝取便會(huì)超標(biāo)。但是當(dāng)炒肉配上青椒的時(shí)候，你原本所攝取的超額熱量便會(huì)大大減少，這全部歸因于青椒是負(fù)熱量食物。從簡(jiǎn)來(lái)說(shuō)，就是炒肉片中原本440千卡的熱量，在青椒的搭配下，你只攝取了其中的45%。而且青椒作為一種高纖蔬菜，人們?cè)诰捉罆r(shí)容易產(chǎn)生飽足感，從而在一定程度上控制了人們的食量。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的青椒炒肉片就完成了，看著青椒青翠欲滴的樣子拌上香嫩可口的肉片，心情就大好咧，如果不想吃的太油膩，就可以選擇偏瘦一點(diǎn)的瘦肉，補(bǔ)充能量，滿足“肉食者”的欲望。