扁豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，廣泛用于飲食和中藥領(lǐng)域。它不僅含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有顯著的藥用價(jià)值。

扁豆因形態(tài)和用途不同，有多種分類和別名：

扁豆一般食用其嫩莢部分，口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季常見的蔬菜。

在中醫(yī)理論中，扁豆味甘、微溫、無(wú)毒，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有以下功效：

此外，扁豆的白花和白色種子常用于中藥配方，具有更強(qiáng)的藥用效果。

扁豆中含有的血球凝集素能夠激活淋巴細(xì)胞生成淋巴毒素，對(duì)腫瘤細(xì)胞具有非特異性的傷害作用，因此在某些腫瘤治療中有輔助作用。

扁豆是一種兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效的食材，特別適合夏季食用，可幫助健脾祛濕、消暑解毒，對(duì)腫瘤患者也有一定的輔助治療作用。

長(zhǎng)扁豆角是一種常見的家常蔬菜，因其營(yíng)養(yǎng)豐富、口感鮮嫩而備受歡迎。以下為兩種經(jīng)典的長(zhǎng)扁豆角制作方法：肉片燜長(zhǎng)扁豆角和涼拌長(zhǎng)扁豆角。這兩道菜不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，還能滿足不同的口味需求。

肉片燜長(zhǎng)扁豆角是一道簡(jiǎn)單又美味的家常菜，其關(guān)鍵調(diào)味料是甜面醬。甜面醬的加入賦予了這道菜獨(dú)特的咸甜風(fēng)味。

甜面醬本身帶有咸味，因此無(wú)需額外加鹽。

涼拌長(zhǎng)扁豆角是一道清爽開胃的涼菜，制作簡(jiǎn)單，適合夏季食用。

焯水時(shí)可加入少許鹽和食用油，保持扁豆角的鮮綠色澤。

肉片燜長(zhǎng)扁豆角和涼拌長(zhǎng)扁豆角各具特色，前者濃郁下飯，后者清爽開胃，均是家常餐桌上的好選擇。

扁豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，含有多種對(duì)人體健康有益的成分。

扁豆中含有血球凝集素，這種物質(zhì)能夠激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞，促進(jìn)淋巴毒素的產(chǎn)生，從而對(duì)腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生非特異性的傷害作用。經(jīng)常食用扁豆可能對(duì)腫瘤的消退有一定幫助。

扁豆衣中含有豐富的B族維生素，適合需要補(bǔ)充維生素B的群體。此外，扁豆還含有天然糖類如蔗糖和葡萄糖，能為人體提供快速的能量補(bǔ)充。

扁豆是一種營(yíng)養(yǎng)全面、功能多樣的食材，適量食用對(duì)健康有顯著益處。

專家說(shuō)扁豆含有多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃的話是能健脾胃，增進(jìn)食欲的。尤其是夏天多吃一些扁豆有消暑、清口的作用。中醫(yī)還認(rèn)為扁豆有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。

所以一般人都可以食用扁豆角。尤其是婦女白帶者、皮膚瘙癢、急性腸炎者更適合食用。但是專家建議每次吃50~70克最好，不要吃過(guò)多。但是身體患有寒熱病的人是不可以吃扁豆角的，患有瘧疾的人也是要忌食。

而且要注意烹調(diào)扁豆角前應(yīng)將豆筋摘除，否則既影響口感，又不易消化。烹煮的時(shí)間也應(yīng)該長(zhǎng)不應(yīng)該短，要保證扁豆熟透。

消除扁豆角毒性的最簡(jiǎn)單方法就是要徹底煮熟。扁豆有毒，但是扁豆越嫩毒素越小，做扁豆一定要煮熟了才可以食用，如果沒有變色，嚼起來(lái)生硬豆腥味濃一定不能吃。烹調(diào)前要先去掉扁豆尖及兩邊的莢絲，買的時(shí)候盡量選擇生嫩的扁豆，一般開水浸泡15分鐘后就可以。

或者加蒜蓉一起煮，也是不錯(cuò)的消除毒性方法。炒扁豆時(shí)加點(diǎn)蒜蓉可以很好地降毒。首先，大蒜本來(lái)就有解毒作用，所含的硫化物具有很強(qiáng)的抗菌作用，同時(shí)可以清除腸胃中的有毒物質(zhì)。其次，大蒜中的微量元素硒，能夠促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)抗毒功能。

另外，大蒜還有增香、調(diào)味的作用，能夠讓扁豆角更加好吃。

如果想要徹底防止毒素的殘留，在炒的時(shí)候就要注意延長(zhǎng)炒的時(shí)間，直至到扁豆角變色了完全熟了菜可以吃。扁豆角其實(shí)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，只要制作得當(dāng)，一般人都適合食用的。