銀耳蓮子湯是廣大女性朋友喜愛的甜品，連處于孕期的準媽媽們也不例外，只因此甜品不僅美味，而且有養顏功效?？稍袐D在孕期是否也適合享受這一美味呢？

事實上，懷孕期間孕婦飲食宜清淡、營養，而銀耳蓮子湯恰好符合這一特點。銀耳蓮子湯不僅清淡味美，且營養價值很高，是適合孕婦食用的一款飲品，但是也要注意大便干結或腹部脹滿的孕婦應忌食。

此外，需要提醒準媽們，無論多么喜愛食用銀耳蓮子湯，也不應過度食用。

銀耳蓮子湯營養豐富很受認可，可具體說銀耳蓮子湯營養價值有哪些，孕婦食用有什么好處，你是否了解呢？

銀耳蓮子湯主要原料就是銀耳和蓮子，其中銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；而蓮子蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

懷孕期間孕婦適量喝些銀耳蓮子湯是很有好處的，首先銀耳和蓮子都有美容養顏之功效，因此孕婦喝此湯有護膚之效，能幫助預防孕期皮膚變差；其次銀耳蓮子湯有安眠之功效，孕婦喝些有助于提高孕期睡眠質量；再次，銀耳蓮子湯有清熱潤燥之功效，夏季孕婦喝些不僅清熱去火，還有助于保持心情舒暢；最后此湯還有開胃之效，孕婦喝些還有助于增強食欲。

銀耳蓮子湯濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。銀耳中含有蛋白質、脂肪、礦物質及糖類。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的四分之三銀耳都能提供。 銀耳蓮子湯孕婦可以食用，但也要多加注意。

孕婦在喝銀耳蓮子湯時具體要注意些什么呢？

據了解，孕婦可以喝點銀耳蓮子湯，但是也不能過量的喝，適可而止，無論什么補品，過度食用也許都會帶來反作用。此外，但是也不是所有的孕婦都可以喝，比如說像有糖尿病的孕婦，像大便干的孕婦等是不可以食用的。

孕婦可適量食用銀耳蓮子湯。銀耳所含的多糖物質及所富含的硒等微量元素，可以增強機體免疫能力，有滋陰、潤肺、養胃等功效，可這適合孕婦喝的銀耳蓮子湯怎么做？一起來學習！

準備工作：

1、銀耳泡發,洗干凈,去根,撕一下,太大不好入口；

2、蓮子洗一下,用涼水泡一個小時,煮的時候會很容易爛；

步驟:

1、 將銀耳泡發后，去粗蒂，切小塊備用；

2、 鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘；

3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；

4、然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味即可。