杏鮑菇通常都是比較大的，不符合人們吃的習慣，所以買回來洗干凈之后，還要切。杏鮑菇要怎么切才行？其實是根據它接下來的做法的，如果是直接炒的話，通常會切成薄片狀，去少許頭尾，切片，一元硬幣的厚度左右就可以了，因為這樣會比較容易炒熟，而且受熱較為均勻，熟得也均勻。也有人喜歡切成絲狀，其實也可以的，如果跟肉絲一起炒的話，當然切絲狀會比較好啦！

如果是煮湯的，可以根據自己的煮湯的時間，把杏鮑菇切段，一般煮湯2小時左右的，最好切成一截小手指這樣的厚度，如果是熬的時間較短，可以相對應的再薄一點。

杏鮑菇的做法有很多，看你自己更偏愛哪一種，或者可以每一種都試試，因為它的營養價值很高哦，每種的口感都會不一樣，既可以補充身體所需的營養，變換著口味吃，不會膩呢！很多人喜歡用杏鮑菇炒菜、煮湯等，那么一起來學習一下吧！

一、杏鮑菇炒肉片

1、肉片用少許生抽腌制，到少許又，這樣是為了鎖住肉里的水分，炒出來的肉會更嫩；

2、拌了生抽和油的肉片，用少量的淀粉拌勻，淀粉不要太多，不然滑肉片的時候，會粘鍋，炒出的肉片也會黏糊糊的；

3、勾芡過的肉片上，只有薄薄的一層粉漿；

4、杏鮑菇用鹽水浸泡十分鐘，瀝干水分；

5、鍋燒熱，倒入油，倒入肉片滑炒，至肉變色發白，撈出備用；

6、溜好的肉片；

7、滑肉的底油加熱，倒入杏鮑菇、辣椒絲、蔥段翻炒；

8、加少許鹽，料酒，糖（一點點就好，用來提味的）到杏鮑菇收縮出水；

9、倒入剛才溜好的肉片，一起翻炒。

貼士：記得肉片要等鹽放過了以后在倒入，不然肉片二次吃鹽，會偏咸；起鍋前放味精。

二、西蘭花炒杏鮑菇

1、準備好所有的食材；

2、杏鮑菇洗凈切片，西蘭花手撕小朵；

3、鍋中水燒開放入杏鮑菇焯燙過涼；

4、水中加點鹽放入西藍花焯燙過涼；

5、炒鍋放入橄欖油；

6、爆香蔥花和蒜片；

7、加入杏鮑菇翻炒；

8、加入鮑魚汁、生抽；

9、加少許清水和白糖；

10、翻炒片刻加入西蘭花；

11、加少許鹽翻炒均勻，淋入香油；

12、翻炒均勻關火。

三、杏鮑菇燉鴨

材料：鴨肉250g，杏鮑菇100g，杜仲30g，鹽適量

做法：

1、杏鮑菇洗凈后用冷水泡軟。

2、鴨肉加水適量燉40分鐘，加入杏鮑菇、杜仲再以小火燉煮30分鐘，加鹽即可。

功效：補肝腎，強筋骨，能夠減少體內脂肪，對水腫、血管硬化有療效。

由于杏鮑菇營養豐富，受到大眾的喜愛。杏鮑菇是富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

杏鮑菇每100克中含有31大卡，8.30克碳水化合物；還含有脂肪、蛋白質，其中在蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養保健價值極高的食用菌。除此之外，還含有維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

隨著人們健身、纖體意識的增強，當一個人愛吃一樣東西成瘋的時候，吃多了就會考慮它的熱量有多少，會不會長肉肉？其實，杏鮑菇的熱量是很低的，但是營養價值卻非常高！

基本上，每100克的杏鮑菇當中含有31大卡，也就是129千焦的熱量，碳水化合物8.30克，杏鮑菇的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，這么低的熱量，你還用擔心嗎？

杏鮑菇的肉質豐厚，口感脆嫩似鮑魚，還具有獨特的杏仁香味，所以得名為杏鮑菇。很多人都愛吃杏鮑菇，那么要想吃到真正的杏鮑菇，應該挑選一些質量上乘的。可是人們在苦惱怎樣的杏鮑菇才算是好？

一個完整的杏鮑菇，包括它的菌蓋、菌褶、菌柄三大塊地方，所以在挑選的時候，也應該從這三個地方下手！

1、菌蓋

從菌蓋入手，一般好的杏鮑菇的菌蓋是圓碟狀，表面應有絲狀光澤，平滑、干燥。再看菌蓋是否開了，菌蓋如果開了，代表采摘遲了，孢子都已經開了，其營養就大大的降低了。直徑以3厘米左右為佳，這樣的杏鮑菇口感最好。

2、菌褶

再看菌褶，菌褶應該是排列密集，顏色應呈乳白色，邊緣及兩側平，有小菌褶的。

3、菌柄

看看菌柄吧。先看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好，菌柄10厘米左右為佳，最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質肥厚。