很多人都吃過魚，魚的味道也確實非常鮮美，龍利魚就是一種非常有營養(yǎng)的魚。龍利魚的做法有許多種，其中香煎龍利魚就是一種比較美味的做法~那么香煎龍利魚的做法是怎樣的呢？

香煎龍利魚

食材：龍利魚1000克、50克姜絲、30克蒜米、50克香蔥、20克黃酒、20克白糖、2勺生抽、5克鹽、一勺油。

做法：

1、1000克鮮活的龍利魚清洗干凈。

2、加入50克姜絲、30克蒜米、50克香蔥、20克黃酒、20克白糖、2勺生抽、5克鹽，碼味2個小時。

3、燒熱鍋子，加一勺油，一次放入鋪滿鍋子的魚，不要重疊，中火煎5分鐘。

4、翻一面，再煎3~4分鐘。

5、所有的魚分別煎好后，根據(jù)個人口味灑上甜醋姜絲、泡辣椒。

香煎龍利魚的做法并不難，大家仔細看過上述步驟后就可以直接在家，直接做出美味的香煎龍利魚來了。下面為大家詳細介紹香煎龍利魚的營養(yǎng)~

香煎龍利魚的做法簡單，味道鮮美，是很多人都很喜歡吃的一道菜肴。

香煎龍利魚非常適合當做主菜出現(xiàn)在家庭餐桌或者是各種聚會，香煎龍利魚的主要食材就是龍利魚，而龍利魚的營養(yǎng)價值非常豐富~

作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時，據(jù)營養(yǎng)測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是為什么說它是護眼法寶的原因。

很多人都很喜歡吃魚，而魚也確實對人的身體非常有幫助，在龍利魚的眾多做法當中，香煎龍利魚的味道特別鮮辣滑嫩。下面為大家介紹香煎龍利魚的注意事項。

香煎龍利魚是很多人都很喜歡吃的一道菜肴，而且做法也并不難，大家自己可以在家做出美味的菜肴來。同時這道菜還非常具有營養(yǎng)，那么為什么卻有需要注意的事項呢？這主要是取決于香煎龍利魚的主要食材。

香煎龍利魚的主要食材是龍利魚，龍利魚一般人群都可以食用，吃魚肉也不會導致上火，上火和做法有很大關系。孕婦也是可以食用的，孕期可以吃一些有營養(yǎng)的食物如：魚類、蛋類等食物。對胎兒是有好處的。

但是肝硬化病人忌吃。結(jié)核病人在抗癆治療過程中忌吃。痛風患者不宜吃。

而龍利魚因為利魚只有中間的脊骨，刺又少、肉又多，幾乎沒有任何魚腥味，香煎來吃味道棒極了。

而龍利魚的保持方法是放入保鮮袋，在冰箱冷藏室可保存2天。在冷凍室可長期保存。

龍利魚肉質(zhì)細嫩營養(yǎng)豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質(zhì)海洋魚類。雖然香煎龍利魚柳的味道非常鮮美，但是龍利魚還可以做出更多美味的菜肴哦~下面介紹龍利魚的做法大全~

做法一：清蒸龍利魚

食材：龍利魚、姜、蔥、蒸魚鼓油、鹽等。

步驟：

1、準備好上述所需食材；

2、龍利魚9條，不到一斤；

3、擺在盤子上，下面墊姜片，上面鋪上姜絲和蔥段；

4、開水入鍋用大火蒸5分鐘；

5、等待龍利魚蒸熟；

6、蒸熟后去掉姜蔥,倒去盤中的水,重新撒上蔥絲,淋上蒸魚豉油；

7、最后澆上熱油。

做法二：水煮龍利魚

食材：龍利魚、淀粉、鹽、酒、干辣椒、花椒、豆芽、白菜、小蔥或香菜。

步驟：

1、龍利魚片切成薄片，越薄越好，抓淀粉和鹽，酒腌上；

2、鍋內(nèi)倒入油，炒干辣椒，花椒；

3、炒熱后，移出一半辣椒和花椒，剩下的一半加郫縣豆瓣和水，燒開，放點鹽；

4、把魚片放進去，煮至魚片熟 ；

5、準備豆芽和白菜，過水，放到大盆里；

6、把煮好的魚片整鍋澆在豆芽和白菜上 ；

7、另起鍋，熱油，當油熱到冒煙時，關火，把油和剩下的辣椒花椒統(tǒng)一澆在大盆上 ；

8、加上小蔥或香菜點綴。

魚的味道鮮美，營養(yǎng)價值頗高。但是種類也是十分繁多的，很多人都常常容易將龍利魚和鯛魚弄混淆。而其實兩者是完全不同的，那么龍利魚和鯛魚那個營養(yǎng)好呢？

其實兩者的營養(yǎng)成分不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的，具體龍利魚和鯛魚那個營養(yǎng)好，這個就需要因人而異了~

龍利魚作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時，據(jù)營養(yǎng)測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

一般人群都可以食用，肝硬化病人忌吃。結(jié)核病人在抗癆治療過程中忌吃。痛風患者不宜吃。

而鯛魚營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、鉀、硒等營養(yǎng)元素，為人體補充豐富蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。

一般人群都可食用，尤適于食欲不振、消化不良、產(chǎn)后氣血虛弱者食用。不過痛風患者忌食。