現在很多人都喜歡去咖啡店和甜品店去喝喝咖啡吃點甜品，然后坐下休息或者聊聊天。在甜品店里，很多人都很喜歡點款奶昔吃吃。那么奶昔是什么呢？

奶昔是一種飲品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作為味道，例如草莓、香蕉及芒果，還有巧克力及香子蘭味等。

奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。

在快餐店里，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。

據網友經驗分享，早上是一天減肥的黃金時期，如果早餐時喝一杯自制的減肥奶昔，可以清腸排毒，瘦身養(yǎng)顏，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔是很多人都非常喜歡吃的一種甜品，但是很多喜愛吃甜品的MM抵擋不住奶昔的美味誘惑，又要擔心會長胖。那么奶昔的熱量是多少呢？

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~

但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購買奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。

據資料顯示，，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。

所以大家在享受美味的時候，還是要注意不可貪杯哦~

對于奶昔這種甜品，很多人想起的第一反應一定是脂肪和熱量，然后隨之而來的就是長胖的擔憂。但是現在越來越多的人都開始吃奶昔用作減肥了，那么奶昔能減肥嗎？

奶昔是可以減肥的，但是具體效果也是要因人而異哦~

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~

奶昔減肥實際上是用專業(yè)的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節(jié)食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的，因為脂肪的本質就是積聚在體內的熱量，因此控制熱量的攝入是減肥的必經之路。

媽網溫馨提示：選擇代餐產品也要充分考慮自己的體質狀況和飲食規(guī)律，只有產品跟自己的身體特點相結合才會產生較好的減肥效果。

奶昔一直以來都是廣大女性和小朋友喜愛的甜品，因為奶昔作為一款甜品，不僅口味醇香還因為加入了各種水果，而變得色彩繽紛。那么奶昔的種類究竟有哪些呢？

奶昔的種類可以依據所加入的原料來決定，奶昔的種類有許多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫熱性質食之間，屬于平性食物，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。

香蕉奶昔：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

西紅柿奶昔：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

黃瓜奶昔：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

櫻桃奶昔：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

提起奶昔想必大家都很熟悉，奶昔是很多人都很喜歡的甜品之一。很多小朋友和女性朋友都非常喜歡。大家也可以自己在家做出美味的奶昔哦，下面將為您詳細介紹奶昔怎么做，僅共參考~

奶昔的做法其實并不難，有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。 其實自己做冰淇凌很簡單的，只要酸奶，果醬，白糖，蛋清就可以了。

方法如下：

原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬（草莓醬為好）5大勺、雞蛋白 2個 。

做法：

1、酸奶中加入白糖，攪拌至白糖全部溶化，再加入水果醬，拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時，中途取出攪拌2—3次。

2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀)，慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中，成為冰淇淋生料。

將冰淇淋生料分成4份，繼續(xù)冰凍1—2小時，中途取出攪拌2—3次，即成為冰淇淋。直至食用時取出。

奶昔是很多人都知道的甜品，在它醇香鮮美的口感中，很多人都會被它折服。在各大飲品店和餐廳中，奶昔依然是最受歡迎的甜品之一。那么奶昔的好處大家知道嘛？

提起奶昔很多人想到的都是奶昔的美味好吃，如果說到奶昔的好處想必很多人都會驚訝，難道這么一款美味的甜品吃了對身體也是有好處的嗎？

確實是有好處的，吃奶昔的好處大家一定不清楚，但是如果提到牛奶，想必很多人都知道牛奶是非常富有營養(yǎng)的奶制品。

而奶昔就是由牛奶加冰淇淋然后加上冰塊混合而制成的甜品，而奶昔的作用第一件事能夠清理腸道毒素，解決腸胃疾病、便秘、痔瘡等問題；其次奶昔還具有清理肝臟毒素，改善睡眠，解決皮膚和男女科問題的作用。

而在很多美容減肥的人士手上，奶昔還具有以下的作用，那就是能夠清理身上多余脂肪，讓體重達標；通過脾胃調整，可讓瘦人增重；胖人減重，達到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比較不錯的，而除了上述提到的作用，奶昔還具有清理血液毒素，解決血脂、血壓、血糖和心腦血管問題的作用，和清理酸性毒素的作用。