尖椒皮蛋是很常見的夏日清涼小菜，搭著稀飯吃，不僅下飯、殺菌，而且還有一種透心涼的感覺，一掃夏日的燥熱不安。尖椒皮蛋的做法很簡單，為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下吧！

1、材料：紅尖椒(6個)、生皮蛋(3只)、蒜頭(5瓣)、香菜(1棵)。

2、調料：大紅浙醋(3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/6湯匙)、醬油(2湯匙)。

3、制法：洗凈皮蛋放入鍋里，注入水以沒過皮蛋為宜，加蓋大火煮8～10分鐘，便可熄火。

把辣椒放到火上烤焦。盛一大鍋冷開水，去掉尖椒發(fā)黑的外皮和芯籽，放入冷開水中清洗干凈，再將尖椒肉撕成條狀，放入大碗里。剝掉皮蛋的殼，切成瓣放進碗里；香菜洗凈切成段；蒜頭拍扁去衣，剁成蓉。往碗里加入3湯匙浙醋、2湯匙醬油、1/6湯匙鹽、1/2湯匙雞粉和蒜蓉，攪拌均勻腌10分鐘，就可以開動了。

是不是很像涼拌菜的做法？夏日吃涼拌菜，就像冬天吃麻辣燙一樣，吃貨們的幸福感簡直不言而喻了！自己動手豐衣足食，尖椒皮蛋的做法這么簡單，吃貨們趕緊回家動手嘗嘗看吧！

尖椒皮蛋除了是夏日非常美味的清涼小菜外，還具有一定的營養(yǎng)價值。知道尖椒皮蛋做法的朋友們，一定也知道尖椒皮蛋最主要的材料就是尖椒和皮蛋。因此，探究尖椒皮蛋的營養(yǎng)價值，我們首先得來了解一下尖椒和皮蛋的營養(yǎng)價值！

尖椒不但能給人帶來好口感，還含有豐富的維生素C、葉酸、鎂及鉀等營養(yǎng)成分。尖椒的辣度可以用味蕾感受到，可你知道嗎?它還和營養(yǎng)有關。辣椒素是尖椒的辣味來源，不但具有抗炎及抗氧化作用，還有助于降低心臟病和某些腫瘤增長的風險。一般來說，尖椒越辣，含有的辣椒素越多，其越好。但對于尖椒，由于個人體質不同，能承受的辣度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎的人，以及經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要少吃。

皮蛋在營養(yǎng)上的價值，一般說來有： 富含鐵質、甲硫胺酸（必須胺基酸）、維生素E（以上是和雞蛋做比較）。皮蛋的營養(yǎng)價值跟鴨蛋差不多，且口感比鴨蛋好很多。不過，要提醒的是，皮蛋含鈉是鴨蛋的5倍，因此，高血壓病人少吃為宜。鴨蛋從新鮮變?yōu)槠さ埃钟兴鶞p少，蛋白質、脂肪的變化不大。但是，皮蛋中的鈉含量比鴨蛋高很多，這是由于在皮蛋的制作過程中，料泥中加入的食鹽和堿均含有鈉，這可以通過蛋殼的微小縫隙滲入皮蛋中。

因此，尖椒皮蛋的搭配，融合了尖椒和皮蛋的營養(yǎng)價值，夏天吃一吃，不僅具有殺菌抗炎的作用，還可以攝取到一些維生素以及微量元素，是很好的夏日小菜，喜歡的朋友們不妨嘗嘗看哦！

尖椒皮蛋的熱量高嗎？想必這個問題，是很多愛美的吃貨們非常關注的問題！吃，是人生存的本能，愛美，是女性的本能，這兩種本能很好地造就了愛美吃貨們的糾結心理，為了讓愛美的吃貨們少點糾結，我們這就來詳細地介紹一下尖椒皮蛋的熱量！

根據(jù)數(shù)據(jù)分析，每100克尖椒皮蛋的熱量為148.46大卡，碳水化合物為4.91克，脂肪為9.20克，蛋白質為11.65克，纖維素為0.14克。我們將食物分為從A至E五個級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級為最低等級，E級食物減肥時應盡量少吃。蔬菜類食材采取涼拌的烹調方式營養(yǎng)損失最小，是減肥期間推薦的烹調方式。

而尖椒皮蛋的熱量相對來說比較適中，熱量不算高，愛美的吃貨們不用擔心，吃多了會長胖，但是凡事過猶不及，也不能一次性吃太多。尤其是夏天吃涼拌菜，適當?shù)爻钥梢赃_到消炎抗菌的作用，但是吃多了可能會造成腸胃不適，嚴重的會導致拉肚子哦！

尖椒皮蛋是一道非常下飯的夏日涼菜，食材的好壞直接影響到這道菜的美味，因此，我們要學會挑選到好的尖椒和皮蛋，才可以保證做出來的尖椒皮蛋的味道不受影響。為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下吧。

1、尖椒有分辣的和不辣的。具體挑選什么樣的尖椒，吃貨們可以根據(jù)自己的口味來決定。把兒彎的尖椒辣，把兒直的不辣。瘦的辣，胖的不辣。顏色淺的不辣，顏色深的辣。皮薄的辣，厚的不辣。身材比較細長的辣，短粗的不辣。

2、皮蛋的挑選比較講究。首先要觀察其外觀是否完整，有無破損、霉斑等。也可用手掂動，感覺其彈性，或握蛋搖晃聽其聲音。好的皮蛋外表泥狀包料完整、無霉斑，包料剝掉后蛋殼亦完整無破損，去皮后有彈性，搖晃時無動蕩聲。劣質皮蛋包料破損不全或發(fā)霉，剝?nèi)グ虾蟮皻び邪唿c或破、漏現(xiàn)象，有的內(nèi)容物已被污染，搖晃后有水蕩聲或感覺輕飄。其次可通過燈光透照鑒別。消費者可將皮蛋去掉包料后按照鮮蛋的燈光透照法進行鑒別，觀察蛋內(nèi)顏色、凝固狀態(tài)、氣室大小等。 劣質皮蛋內(nèi)容物不凝固，呈水樣，氣室很大。最后，通過品嘗其滋味鑒別。好皮蛋整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性，呈半透明的棕黃色，有松花樣紋理；將蛋縱剖，可見蛋黃呈淺褐或淺黃色，中心較稀。劣質皮蛋有刺鼻惡臭味或霉味。

了解了這些挑選的技巧，吃貨們一定可以選購到好的尖椒和皮蛋，回家花上十幾分鐘的時間，一盤香噴噴的尖椒皮蛋就可以美美地吃上了！

尖椒皮蛋以其獨特美味，深受眾多朋友喜愛，很多人一吃就停不下來。然而，它是否能經(jīng)常食用，值得深入探討。

尖椒皮蛋是夏日常見的涼菜，適量食用不僅可以緩解夏日的燥熱感，讓人在炎熱天氣里感到清爽，還具有一定的殺菌消炎作用。

尖椒皮蛋口感較辣，過量食用可能導致上火，還會引發(fā)身體不適，如腸胃不適等癥狀。

雖然尖椒皮蛋是一道備受歡迎的美味小菜，但由于其存在過量食用可能帶來的健康風險，不建議經(jīng)常食用，以免引發(fā)身體不適。

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