提起枸杞大家一定都想到了清澈紅亮的枸杞茶，大家知道枸杞葉也是可以食用的嗎？今天為大家介紹一種枸杞葉的日常飲食方法，枸杞葉湯的做法~

枸杞葉湯

食材：花生油（20克）、鹽（適量）、味精（少許）醋，適量。

做法：

1、枸杞葉和枸杞梗分開，所有材料洗干凈；

2、洗干凈鍋，把枸杞梗放入鍋中，加水3碗，用猛火燒開，文火煮40分鐘左右；

3、取出枸杞梗，把已經切好的瘦肉，枸杞放進鍋，文火煮10分鐘；

4、放入枸杞葉，放油、鹽、味精，再煮5分鐘。

枸杞葉湯的做法如上，大家可以看出并不難，感興趣的可以直接購買食材，然后自己在家做出美味的枸杞葉湯哦~枸杞葉湯最重要的并不是味道，而是它的功效。那么枸杞葉湯的功效有哪些呢？

枸杞葉湯的主要食材就是枸杞葉，大家都知道枸杞葉是具有非常好的功效的~

它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。

具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種。

但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

雖說枸杞葉湯的功效有很多，而且做法簡單，是非常適合養生的保健食譜，但是由于其成分的關系，還是有不適宜的人群的。我們一起來看看枸杞葉湯的宜忌人群吧~

適宜人群：

由于枸杞溫熱身體的效果相當強，最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不適人群：

由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

一天吃多少好：

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

對于很多人來說，一定都吃過枸杞，不然也喝過枸杞泡制的茶，吃過枸杞葉湯的人就并不多了。下面為大家詳細介紹枸杞葉湯的注意事項~

1、一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

2、枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

3、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參。可以跟大棗共食。

4、在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

5、枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

6、對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

相信大家看過前面介紹枸杞葉湯的內容后，對于枸杞葉湯都有了一個比較詳細的了解。對于很多孕媽媽來講，懷孕是需要特別注意飲食的，那么孕婦可以喝枸杞葉湯嗎？

孕婦是可以喝枸杞葉湯的，但是需要適量，不能過多食用哦~

孕媽媽在懷孕期間的口味會較平時有所不同，但是要注意不要偏食，不論是為了自己還是肚子里的寶寶，都要注意營養的均衡攝入，這樣才是最好的。

而且枸杞性甘，溫和，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等哦~

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，孕媽媽如果要吃請注意攝入量哦~