味精吃多了之后，比較常見的一個反應(yīng)就是口渴，然后就開始不停的喝水，喝到肚子飽脹了依然無法止渴，這時候要怎么辦才好呢？

一般來說，味精吃多了只是感覺到口渴而沒有其他不良反應(yīng)的話，我們可以借助多喝水、多吃一些瓜果來加速身體的新陳代謝，使得體內(nèi)的垃圾和毒素快速的排出體外，自然的緩解口渴的癥狀。

當(dāng)味精吃多了感覺到口渴并伴隨有不良反應(yīng)時，可以吃一些維生素B6來進(jìn)行緩解，如有必要，也可以咨詢相關(guān)醫(yī)生。

有網(wǎng)友告訴我們，味精吃多了感覺到口渴，可以靠吃酸梅來緩解，當(dāng)然了，這個方法我們沒有親身試驗(yàn)過，有興趣的朋友們倒是可以試試。

味精吃多了會感覺到口渴，是味精攝入過多的一種正常反應(yīng)。

味精中含有12%的鈉，一旦味精吃多了，鈉離子的攝入也就相應(yīng)增多，這就和我們平時吃的鹽一樣了，吃多了會感覺到口渴。

但是味精與鹽最大的不同，就是味精吃起來沒有咸味，并且會增添食物的鮮味，使得我們不自覺的就會吃多了，直到感覺到口渴，依然不知道是味精吃多了的緣故。

要避免味精吃多，在烹飪菜肴的時候就要盡可能少的放味精，如果有加味精的，就要少放一些鹽，這樣就不會產(chǎn)生口渴的反應(yīng)了。

味精吃多了會感到口渴，是因?yàn)槲毒泻锈c離子，味精吃多了就和鹽吃多了一樣，容易使身體中的水分減少，自然而然的，我們也就會感覺到口渴了。

口渴是我們?nèi)梭w的本能反應(yīng)，身體一旦處于脫水狀態(tài)時，就會以“口渴”的形式來提示我們需要攝入水分了。當(dāng)味精吃多了之后，身體中的一些活動也相應(yīng)的增強(qiáng)，而在身體活動的過程中，會耗費(fèi)到身體中積存的水分，這樣就會使我們的身體逐漸的缺水，從而產(chǎn)生“口渴”的反應(yīng)。

當(dāng)我們吃完菜之后發(fā)覺自己感覺到口渴，就有可能是菜肴中鹽或者味精放多了所致，當(dāng)然也有可能是放入其他的一些咸味調(diào)料過多所致，這時候都要注意下次不可再放這么多的調(diào)料。

味精吃多了可不僅僅是口渴這么簡單，它吃多了對我們的身體也是會產(chǎn)生一定影響的。

首先要知道的是，味精中的主要成分是谷氨酸鈉，在味精吃多了的時候，這種成分也會過多的被人體吸收，在人體機(jī)能的作用下，這種成分會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。這也是為什么有些人在味精吃多了之后會產(chǎn)生頭痛、頭暈、嗜睡等癥狀的原因。

其次，當(dāng)味精吃多了的時候，會影響到人體對鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的吸收，這樣一來，人體也會因?yàn)槿鄙龠@些礦物元素從而引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。尤其是小孩，在鈣質(zhì)吸收不充分的情況下，骨骼和牙齒的發(fā)育會受到相應(yīng)的影響。因此小孩是不宜食用味精的。

最后，吃味精過多時，還有可能引發(fā)高血壓。因?yàn)槲毒泻幸欢康拟c離子，除了會讓人感覺到口渴外，還有可能引發(fā)高血壓。所以老年人和患有高血壓、腎病、水腫的人是不宜食用味精的。

世界衛(wèi)生組織規(guī)定的味精攝入量為成人每人每日120毫克/公斤，也就是說，50公斤重的成年人，每天最多可食用味精6克。食用味精的量在這個范圍內(nèi)的，都不算吃多。

需要注意的是，嬰幼兒是不宜食用味精的，因?yàn)槲毒珪Φ綃胗變旱哪X部和視覺神經(jīng)的發(fā)育。而孕婦和產(chǎn)婦，因體質(zhì)比較特殊，最好也不要在菜肴中添加味精。