蜂花粉的副作用是什么呢？蜂花粉的副作用可以說非常少，蜂花粉是植物的精子，它孕育著生命，有豐富的營養價值。但是有個別特殊體質的人吃蜂花粉會出現一些過敏反應，這就是蜂花粉最大的副作用。

1、如果對蜂花粉過敏，所引起的副作用就是出現如惡心，胃痛，腹瀉，乏力，肌肉痛，皮疹，瘙癢，腫脹，頭痛，頭暈等的癥狀。

2、另外，一些蜂花粉產品中的雜質也可能誘發輕微的副作用。因為蜜蜂從各種不同的花中采集花蜜，如果采集地位于人口稠密和污染嚴重的地方，一些有害物質，如重金屬，毒素，污染物和其他雜質就會摻進蜂花粉中，此時服用了這種蜂花粉就會出現一些副作用。

3、但是，一般來說，健康平和體質的人食用蜂花粉是不會出現問題的。服用蜂花粉能調節人體內分泌，平衡人體機能，由體內直達肌膚從根本上激活表皮細胞，增強，皮膚新陳代謝，消除或減輕色斑、皺紋，防止皮膚衰老、粗糙、使皮膚柔滑細嫩，富有光澤和彈性。

蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。此外，蜂花粉的功效還有以下幾點：

1、調節神經系統，促進睡眠。

2、保肝護肝。花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

3、調節腸胃功能。花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

4、防治前列腺疾病。花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。

5、輔助治療其他疾病。花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

6、服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

7、防治腦心血管疾病。花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

蜂花粉的吃法非常簡單！由于蜂花粉來源于大自然，含有多種天然的營養成分，所以只要將花粉與蜂蜜以 1：4 的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用即可。一般早晚空腹或運動完后飲用更佳。而對于食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2-3日；

2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；

3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

相信大家在看過前面關于蜂花粉的功效和食用方法后，現在肯定是迫不及待想要吃上蜂花粉了。先等等吧，因為媽網百科還要將蜂花粉的宜忌人群告訴大家呢。我們一起來看看蜂花的宜忌人群有哪些吧！

1、建議15歲以上人群食用，貧血、糖尿病、更年期障礙者均適宜食用蜂花粉。

2、尿酸過高的人不宜，因為蜂花粉里含有很高的核酸，服用后會使尿酸更高。

3、過敏體質人群不宜，這類人群服用后皮膚會起紅疙瘩，重則危機生命。

4、嚴重痛風患者不宜，蜂花粉富含豐富核酸，嚴重痛風吃了之后會加重病情，所以不建議服用。

5、小孩也不應吃蜂花粉。另外，變質的千萬別吃。目前市場上的花粉食品基本上是蜂花粉加工而成，而蜜蜂采集花粉帶有很大隨意性，任何樹木、作物、牧草、雜草，均可成為采集目標。

蜂花粉能長期吃嗎？其實一般來說，想要達到效果的話就必須長期吃，不然就是白費。另外要提醒各位朋友的是，如果要長期食用蜂花粉，一定要選擇純天然無添加劑的蜂花粉食用。

蜂花粉可以長期吃，但是每次的量不能多，一般5克左右就可以起到保健作用。每天早晚空腹喝下，加蜂蜜效果更好，可治療便秘，排毒、養顏、美白、去痘、祛斑。但是需要長期堅持，因然凡是天然的東西，都不會很快見效的。

一般女性在30歲后體內雌激素下降，導致激素不平衡，所以一些女性過了30歲，臉上還會長痘，這時候就需要補充雌激素了。蜂花粉內的植物雌激素，就是一個很好的選擇，可延緩衰老，細嫩肌膚，養顏美容。

媽網溫馨提示：蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。