紅豆桂圓紅棗粥
桂圓紅棗湯是廣東一帶的漢族小吃，屬于粵菜系。用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環(huán)有好處。將水煮沸后，變成小火。將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時(shí)候就來上一碗。
桂圓是我們這的特產(chǎn)，家家戶戶都會(huì)自制很多以備日常食用。
桂圓有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。
紅豆又有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏。
這么營養(yǎng)的早餐最適合女性朋友了，再加上我又喜歡甜食，在粥里加些冰糖之后，味道更香甜了。
桂圓紅棗粥--桂圓紅棗粥補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。蓮子--清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
主料：糯米80g 桂圓5個(gè) 紅棗9個(gè) 蓮子30g 紅豆40g
配料：水800ml 粘玉米3個(gè)
紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈。把蓮子洗凈一起倒入鍋中。添加足量的水。把紅棗洗凈。放入鍋中。桂圓剝?nèi)テぃ湃脲佒小０唁摻z架放入鍋中。把玉米洗凈。把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時(shí)間，就和粥一起做了。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。
桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。
補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。桂圓是我們這的特產(chǎn)，家家戶戶都會(huì)自制很多以備日常食用。桂圓有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。
紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。有健胃的功效。
紅豆又有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏。
在生活中有很多的食物是值得我們?nèi)碛校谥袊裕酝觑堉螅话愣紩?huì)比較喜歡喝一杯茶，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，所以一般的人都會(huì)去選擇一種叫做桂圓紅棗茶的飲品，因?yàn)檫@種飲品不僅味道好，而且還比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，這也是符合大家的需求的。而它的食用禁忌下面媽網(wǎng)百科也為您簡單的介紹一下吧！
桂圓紅棗粥飲食禁忌：紅棗歷來有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功能,桂圓的營養(yǎng)價(jià)值也極高，只是桂圓不能一次性吃多了，不然會(huì)有點(diǎn)上火。
而這種桂圓紅棗茶也是在社會(huì)上有各種各樣的做法，因?yàn)樗幸恍┪覀內(nèi)梭w所需要的物質(zhì)，提高人的精神，但最主要的還是比較適合老少，這才是最好的。
1、將紅棗洗凈后,用小刀將其對半剖開,去掉棗核。
2、干桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火,用勺子在鍋內(nèi)攪打,將棗打成棗泥,同時(shí)將析出的水收干。
4、將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時(shí),取約10克,沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
5、煮好的紅棗茶要趁熱喝,煮茶的材料也要一起吃掉;紅棗茶最好堅(jiān)持每天喝,這樣效果才會(huì)好;經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進(jìn)腦力。
溫補(bǔ)：改善虛冷體質(zhì),如常患感冒體質(zhì)者、虛冷尿床的小孩。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒A的女人臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配。
安神：桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。
通過上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家對這種桂圓紅棗茶都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也希望大家能好好對待自己的身體，不要經(jīng)常熬夜，要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好的習(xí)慣，這才是對大家是最好的。
紅棗桂圓紅豆粥是利水解毒，養(yǎng)血益脾，補(bǔ)心安神，有著非常好的滋養(yǎng)作用的一款甜品。紅棗有健腦抗衰老的功效，桂圓具有補(bǔ)腦安神的功效，紅豆補(bǔ)血，所以，這三種食材組合在一起，不僅易消化易吸收，更重要的是在營養(yǎng)上很協(xié)調(diào)，算得上是養(yǎng)生美食，那么哪些人適合吃紅豆桂圓紅棗粥了，下面媽網(wǎng)百科來給您做一個(gè)詳細(xì)的介紹吧！
一、有以下需求的人，可以喝紅豆桂圓紅棗粥
女性天生易貧血，月經(jīng)，懷孕，生產(chǎn)……這些都是女性貧血不可避免的原因。女性貧血輕者氣色差，膚色暗沉。嚴(yán)重者，可能引起各種疾病，甚至在生產(chǎn)過程中會(huì)出現(xiàn)大出血的情況。貧血可是女性的美容大敵，想要健康美麗的女性一定要會(huì)為自己補(bǔ)血哦。今天為你介紹的桂圓大棗紅豆湯，可是美容補(bǔ)血的圣品。
健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進(jìn)腦力。
溫補(bǔ)：改善虛冷體質(zhì),如常患感冒體質(zhì)者、虛冷尿床的小孩。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒A的女人臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方都以桂圓作為搭配。
安神：桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。
二、有下列情況的人，不適合喝紅豆桂圓紅棗粥
桂圓紅棗粥飲食禁忌：紅棗歷來有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功能,桂圓的營養(yǎng)價(jià)值也極高，只是桂圓不能一次性吃多了，不然會(huì)有點(diǎn)上火。
許多產(chǎn)婦在生完孩子后，因失血較多，常被建議通過食用桂圓、紅棗、赤豆等食物來補(bǔ)血。然而，這種做法實(shí)際上存在誤區(qū)。這些食物雖然具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但它們的主要功能是活血，而非直接補(bǔ)血。如果在產(chǎn)后惡露未排干凈的情況下食用，反而可能會(huì)加重出血量。
此外，這些食物含有較高的糖分，若產(chǎn)婦在月子期間長期臥床且未注意口腔衛(wèi)生，可能導(dǎo)致蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，建議在產(chǎn)后兩周或惡露完全排凈后再適量食用這些食物。
另一個(gè)常見的誤區(qū)是給寶寶吃蛋黃來補(bǔ)鐵。雖然蛋黃中含有一定量的鐵，但由于蛋黃中的鐵與磷酸鹽結(jié)合后，吸收率會(huì)大大降低。因此，單靠食用蛋黃并不能有效預(yù)防或治療缺鐵性貧血。
對于寶寶的補(bǔ)鐵需求，建議選擇富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用適合的鐵劑。
桂圓大棗紅豆湯是一道傳統(tǒng)的滋補(bǔ)湯品，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠的功效。以下是其主要成分及功效：
這道湯品還具有利水除濕、清熱解毒的功效，非常適合在身體恢復(fù)期食用。但需注意，產(chǎn)婦應(yīng)在惡露排凈后再食用，以免引起不必要的健康問題。
1. 產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免過早食用活血類食物。
2. 寶寶補(bǔ)鐵應(yīng)選擇吸收率高的食物或在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
3. 桂圓大棗紅豆湯等滋補(bǔ)品應(yīng)在適當(dāng)時(shí)機(jī)食用，以最大化其營養(yǎng)價(jià)值。
科學(xué)合理的飲食安排是產(chǎn)后恢復(fù)的重要保障，避免誤區(qū)才能更好地促進(jìn)健康。
世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站
美國國家生物技術(shù)信息中心（NCBI）