冬天不知不覺(jué)已到來(lái)，氣溫會(huì)慢慢降低，媽媽網(wǎng)為大家介紹一款紅棗桂圓姜茶的做法，這款茶在煮的時(shí)候就會(huì)聞到濃濃的香味，煮好后捧在杯里，喝上一口，會(huì)讓你覺(jué)得非常的溫暖，感覺(jué)整個(gè)世界都變彩色啦！

材料：龍眼肉60克、紅棗50克、生姜15克、冰糖30克、紅糖10克、清水500ml。

做法：

1、干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對(duì)半剖開，去核（紅棗核燥熱，所以對(duì)半剖開后一定要把核去掉），生姜切成細(xì)絲。

2、煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約十分鐘即可。

3、煮十分鐘后，加入10克紅糖再次煮沸即可食用

4、可多煮一些，然后放入保溫瓶中當(dāng)成飲料食用。

溫馨提示：

1、熬好的姜茶請(qǐng)趁熱飲用，茶水喝光后可再加少許水放回鍋里繼續(xù)煮一次。喝完茶后，將紅棗及桂圓吃掉，但不宜吃太多以免上火。

2、因?yàn)樗檬巢亩际菧責(zé)嵝再|(zhì)，故有便秘、上火、熱感冒者（咳嗽、咽痛、流黃涕）慎重選擇。

3、新疆紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等。

大家知道紅棗桂圓姜茶的功效有哪些嗎？紅棗桂圓姜茶具驅(qū)寒熱身的功效，它不僅可以雙效御寒，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，另有補(bǔ)血、健脾、安神和益氣之功效，有些朋友在冬天出現(xiàn)的手足冰冷的狀況也可以得到一定程度的緩解！

紅棗又稱大棗，是很常見的藥材，現(xiàn)代人甚至將其當(dāng)作食材使用，其味甘性溫，有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神、調(diào)營(yíng)衛(wèi)及緩和藥性的功效，對(duì)于因血虛所導(dǎo)致的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導(dǎo)致的身體疲勞及倦怠皆有幫助，但多食容易脹氣。

龍眼肉又名桂圓肉，性溫、味甘，有補(bǔ)心脾益氣血的功效，龍眼肉是常見的甜品之一，也是傳統(tǒng)上常見的補(bǔ)血藥之一，因其味甘甜、性平和，又能益氣血、補(bǔ)心脾，對(duì)于因氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃、少氣自汗等癥皆可使用。

生姜的藥性微溫、味辛，一般說(shuō)來(lái)，生姜主要用來(lái)發(fā)汗解表，也就是用來(lái)治療感冒，民間用生姜紅糖煎汁飲用來(lái)預(yù)防風(fēng)寒感冒，就是這個(gè)道理，另外生姜還有溫中止嘔、溫肺止咳及解毒的功效。

生姜常與紅棗搭配使用，一方面其同為解表藥，生姜助衛(wèi)發(fā)汗，大棗補(bǔ)益營(yíng)血，因此同用能共奏調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之效，另一方面，生姜能和中調(diào)胃，紅棗能補(bǔ)脾益氣，兩者合用能調(diào)補(bǔ)脾胃、增加食欲，若再加上龍眼肉則還可治婦女產(chǎn)后氣血雙虧又兼浮腫者。

秋末冬初天氣漸漸變冷，常會(huì)因血液循環(huán)不好而覺(jué)得頭暈?zāi)垦＃虼丝梢燥嬘眉t棗桂圓姜茶達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的功用，此外由于姜汁中的姜辣素有促進(jìn)血液運(yùn)動(dòng)及加速血流的功能，而其它的藥材則有補(bǔ)血的作用，因此對(duì)于常常四肢冰冷的朋友來(lái)說(shuō)，桂圓紅棗姜茶是一道不錯(cuò)的飲品，不過(guò)大家知道紅棗桂圓姜茶的熱量嗎？

桂圓紅棗姜茶總卡路里：43.55大卡。攝入43.55大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：走路11分；跑步5分鐘；跳繩4分鐘；健美操9分鐘。

紅棗桂圓姜茶的熱量并不是特別高，短短幾分鐘就可以消耗掉，所以想保持身材的女孩子們可以大膽的喝起來(lái)，紅棗桂圓姜茶對(duì)于女孩子的體質(zhì)可以非常好的呢！

經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔覈?guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。

但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

紅棗、桂圓、生姜這三者都是溫補(bǔ)性食物，同食的話可以驅(qū)寒保暖，但是如果長(zhǎng)期食用會(huì)不會(huì)上火呢？下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)告訴大家常喝紅棗桂圓姜茶會(huì)上火嗎，大家知道后就可以根據(jù)自身情況酌量飲用啦！

如果您的體質(zhì)是寒涼陽(yáng)虛的話，可以常喝，但是如果您是陰虛火旺的體質(zhì)，那就應(yīng)該少喝為好！因?yàn)楣饒A是安神補(bǔ)氣血的，紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)脾胃的，姜是溫?zé)崛ズ畾獾模龢訓(xùn)|西放在一起就是一個(gè)大補(bǔ)氣血的食療配方，陰虛火旺的朋友常用會(huì)上火的。

紅棗桂圓姜茶是冬令溫補(bǔ)食品，桂圓是溫?zé)岬母邫n熱性水果，富含較多的糖類物質(zhì)，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此極其甜蜜，也正因這些糖類，增加了整體的熱量和多糖類物質(zhì)的養(yǎng)生價(jià)值。

另外桂圓的維生素B組、維生素C含量也極其豐富，對(duì)冬季提高免疫力和抵抗皮膚病方面有很大的作用。

而姜是屬生熱趨寒的自古食材，配合起來(lái)，對(duì)于月經(jīng)期的女性、體寒的老年人、冬季腳冷手冷的寒性體質(zhì)人士非常適宜，但有便秘、上火、熱感冒者慎重選擇。冰糖相比蔗糖，純度高，燉湯提升了整體湯頭的品質(zhì)。

女性朋友們?cè)陆?jīng)期間經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生腹痛，頭痛等其它不適癥狀，這時(shí)大家總是會(huì)喝紅棗桂圓姜茶來(lái)緩解，可是紅棗桂圓姜茶真的對(duì)經(jīng)期中的女性朋友們起到作用嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)告訴大家經(jīng)期可以喝紅棗桂圓姜茶嗎！

不是所有的女性都能在月經(jīng)期間飲用紅棗桂圓姜茶的，紅棗桂圓姜茶只適用于體質(zhì)虛寒的女性飲用。紅棗桂圓姜茶的成分主要是紅棗、桂圓和姜，生姜有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用，紅棗與桂圓益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀。

體質(zhì)虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)期間小腹冷凍，經(jīng)痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經(jīng)行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。

體質(zhì)較熱的女生不宜在月經(jīng)期間喝姜茶，這些人的體征是：常覺(jué)燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經(jīng)色鮮紅，量多，經(jīng)期總提早，或經(jīng)期時(shí)間比較長(zhǎng)（七日未完），舌色紅，苔黃或無(wú)苔等。

如果你是屬于后者，在月經(jīng)期間不用喝紅棗桂圓姜茶，因?yàn)楹攘丝赡軙?huì)來(lái)得更多，平常也不用常喝，因?yàn)榫昧藭?huì)生內(nèi)熱，上火。