紅棗、桂圓、紅糖都是我們平時顯而易見的食物，并且紅棗、桂圓、紅糖都屬于溫補(bǔ)性食物，特別是對于女孩子很好，不過大家知道紅棗桂圓紅糖水的做法嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家紅棗桂圓紅糖水的做法吧！

原料：紅棗、桂圓（都選用干料，而不是鮮棗和鮮桂圓）、紅糖適量。

做法：

1、干紅棗4、5粒洗凈，桂圓干7、8顆去殼。

2、將紅棗、桂圓放入普通飯碗大小的碗或杯或燉盅中，加入水和一小勺紅糖。

3、然后隔水蒸20分鐘即可（如果想偷懶的話，可以把材料放在茶杯里，用開水泡著喝也行，但是煮開來的效果可能更好一些）。

紅棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃。

桂圓，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

此湯除可用于普通人春季養(yǎng)生，亦可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血，以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養(yǎng)顏美容之功效哦！

大家知道紅棗桂圓紅糖水的功效有哪些嗎？紅棗富含多種維生素，可以達(dá)到恢復(fù)容顏的效果；桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智的功效；紅糖水不用說了，女性朋友們經(jīng)常用它來補(bǔ)血，簡直是既經(jīng)濟(jì)又實惠。

紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞；藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。女性桂圓來用來養(yǎng)血潤膚，安神助眠效果非常好，孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圓。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

紅棗桂圓紅糖水不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效，但是凡事我們都要適量，再好的食物食用多了對于人體也不見得有好處，那么紅棗桂圓紅糖水每天喝多少合適呢？

即便紅棗桂圓紅糖水具有諸多養(yǎng)生功效，它的糖分較高，所以建議大家每日早晚各服用一碗就足以，胃酸過多的人群每日應(yīng)少量服用。

紅棗桂圓紅糖水的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅棗桂圓紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

紅棗桂圓紅糖水對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品，所以嚴(yán)寒冬日煮上一碗紅棗桂圓紅糖水即溫暖了身體，又能為疲勞的心靈充個電，豈不是一舉兩得！

紅棗桂圓紅糖水中老年人和體虛的人在冬天經(jīng)常食用，可補(bǔ)氣血，恢復(fù)元氣，抵御風(fēng)寒，延緩衰老，但是補(bǔ)湯也講究飯前用或飯后用，然而大家知道紅棗桂圓紅糖水是飯前還是飯后喝呢？下面媽媽網(wǎng)百科就來為您解答！

建議飯后休息半小時后服用，紅棗具有補(bǔ)血，健脾益胃的作用，枸杞有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神的作用。桂圓有安神定志的作用，但每天喝的量要適度，避免過度，因為紅棗、桂圓、紅糖都屬于熱型的食物，喝多容易造成口干，牙齦出血，咽痛等上火的表現(xiàn)。

紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“自然維生素”的美譽(yù)，對于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之郊。是人們視為滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

絕大多數(shù)女性朋友在來月經(jīng)時都會伴有渾身不適等癥狀，如果自身沒有疾病的朋友很可能就是體寒造成的，這時很多人都會選擇食用紅棗桂圓紅糖水，認(rèn)為紅棗桂圓紅糖水可以驅(qū)寒，然而月經(jīng)期間可以喝紅棗桂圓紅糖水嗎？

不是所有的女性都能在月經(jīng)期間飲用紅棗桂圓紅糖水的，紅棗桂圓紅糖水只適用于體質(zhì)虛寒的女性飲用。紅棗桂圓紅糖水的成分主要是紅棗、桂圓和紅糖，紅糖有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用，紅棗與桂圓益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀。

體質(zhì)較熱的女生不宜在月經(jīng)期間喝姜茶，這些人的體征是：常覺燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經(jīng)色鮮紅，量多，經(jīng)期總提早，或經(jīng)期時間比較長（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。

體質(zhì)虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)期間小腹冷凍，經(jīng)痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經(jīng)行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。

如果你是屬于后者，在月經(jīng)期間不用喝紅棗桂圓紅糖水，因為喝了可能會來得更多，平常也不用常喝，因為久了會生內(nèi)熱，上火。