在寒冷的冬季，手腳冰涼怎么調理呢？小編要給您推薦一款清新活血的暖飲——大棗枸杞桂圓泡水，下面一起喝小編一起來學習大棗枸杞桂圓泡水的方法吧！

食材：紅棗60克、枸杞30克、桂圓30克、紅糖、水800克。

做法步驟：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；

2、清洗干凈后用冷水泡發1小時；

3、將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。

【小貼士】

1、紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。

2、枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。

3、桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

4、紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

大棗枸杞桂圓怎么泡好喝呢？現代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。

枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。

而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。

材料：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許，可視個人口味自行增減。

做法：

1、先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。

2、鍋內放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉小火慢慢煨。

3、加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。

大棗枸杞桂圓泡水的功效怎么樣？

紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。

桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。桂圓以廈門東錦果林場吉錦鳳梨穗桂圓干為上品。

枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

適量的紅糖水能舒緩經痛。紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高,，很容易被人體直接吸收消耗掉。

大棗枸杞桂圓泡水的宜忌人群有哪些？

桂圓，安神，治失眠，健忘，驚悸紅棗，健脾益，養血安神，味甘性溫，歸脾胃經有補中益氣，緩和藥性的功能枸杞，滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目注意，患有高血壓，性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老人們最好不要用。

失眠或睡眠不足、長期戴隱形眼鏡、長時間待在冷氣房、用眼過度、急慢性結膜炎、流淚過多的人適宜飲用。同時，平常可以多按摩眼睛四周穴位，或以毛巾熱敷，都可以達到顧眼明目的效果。

【小貼士】起居作息正常，少熬夜。避免灰砂、風塵、煙霧刺激。少吃辛辣、烤炸食品。學生、從事電腦或耗費眼力工作者，連續工作三十至四十分鐘，應讓眼睛適度休息。長期在冷氣環境工作者，室內可以放一杯水，并多多喝水。

經期喝大棗枸杞桂圓綠茶泡水好嗎？

在經期最好少吃補氣血的藥物或食物，經期服用過多的補氣血的藥物或食物相對來說可能會導致月經量過多，所以建議最好不要或少量服用。

注意事項：

1、龍荔又名瘋人果，果核果肉都有毒，如果誤食會造成頭痛惡心，中毒性精神病，甚至還會造成生命危險。購買桂圓干應與龍荔區分。

2、桂圓味甜，氣微香，食后無苦澀感。果肉呈棕褐色，半透明，一面鄒縮不平，另一面光亮而有細皺紋、肉核易剝離。龍荔味甜但食后有苦澀感。龍荔內表皮淡黃白色，光澤較差，果肉上沒有紋理，果核不易剝離，這是從口味及果肉上加以區別。

3、也可以不用攪拌機直接用砂鍋煮，但是打爛了食材更快更入味，也更營養。

4、用無核的紅棗更方便些。