泡桂圓紅棗茶也比較簡單，只需要準備一點桂圓以及紅棗就好啦。煮一鍋熱水，之后將它們扔進碗里，泡至入味即可飲用，一般需要10-20分鐘這樣。那具體要怎么泡桂圓紅棗呢，下面貼出詳細的方法，仔細看不要走神了。

【桂圓紅棗茶】

原料：桂圓、紅棗、蜂蜜。

做法：

1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。

2、桂圓去殼去核。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。

4、保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。

5、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。

6、放入干凈的玻璃瓶中封存。

7、飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。

關于桂圓紅棗茶，天空飄來一個字，補！吃多桂圓干，會流鼻血！會上火長痘痘！會長胖！這一切都是因為它太補！紅棗滋補大家也是親身體驗的，滋補效果確實杠杠的。所以說桂圓+紅棗就是滋補強強聯合，那它們會擦出怎樣的火花？一起感受桂圓紅棗的功效！

【桂圓的功效】

吃點干桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治療失眠，桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用。由于其營養元素豐富所以桂圓也是一種價值較高的水果，食用價值也是蠻拼的。

桂圓含有蛋白質，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸營養元素，總的來說，桂圓能安神，改善失眠問題，還具有滋補、美容的功效。

【紅棗的功效】

有關于紅棗，天空再度飄來一個字，補！紅棗補血大家都清楚，俗話說，“一日三棗不顯老”，可見紅棗滋補的效果。平時失眠多夢，容易疲勞或者想要喝點湯水潤潤肺，紅棗是不錯的選擇。被失眠困擾的女性，吃點紅棗能安神能安靜的當個睡美人了。

什么時候喝桂圓紅棗茶好呢？其實沒什么特別講究，但是由于桂圓紅棗比較補，所以如果最近有上火的跡象，那最好先緩一緩，不要那么快和桂圓紅棗茶，因為這樣喝可能容易引起上火，這一點大家要認真看清楚窩。

一般來說，早上或者晚上喝桂圓紅棗茶都可以，臨睡前就最好不要喝了，尤其是喜歡加很多糖攪拌后的桂圓紅棗茶，晚上喝太甜的茶飲可真不是一個很好的選擇呢。在經期或者身體比較虛弱的時候都可以喝桂圓紅棗茶。

喝桂圓紅棗茶的時候不要只喝茶不吃桂圓或者紅棗窩，因為桂圓和紅棗才是這茶的重頭戲，更多的營養還是留在它們身上，所以正確的喝法是邊喝茶，變吃泡過的桂圓和紅棗，雖然味道不是那么好了，但不要任性乖乖把桂圓和紅棗吃完哦。

對于一些平時運動量少，身體抵抗力又比較差的人來說，喝點桂圓紅棗茶是不錯的，天天喝也可以，但是也要看情況，有時候喝多了也不是好事。如果一段時間覺得比較虛弱，那么可以每天喝桂圓紅棗茶，但是如果已經堅持喝一段時間了，之后最好就間隔幾天再喝一次比較妥當。

桂圓紅棗茶喝多了有可能或導致上火，之后長痘痘或者喉嚨會痛，那就是違背了喝桂圓紅棗茶的初衷了。如果是感冒初期或者經期，還可以切一些姜絲，加入桂圓、紅棗中泡泡，能起到不錯的補血以及緩解感冒的效果。最后，喝桂圓紅棗茶記得喝茶同時吃桂圓和紅棗哦，不要浪費這些精華所在。

桂圓紅棗茶，孕婦也能喝，但是孕婦是不適宜吃太多桂圓的，因為桂圓和荔枝一樣滋補，吃多了容易上火，加上孕期體內的激素水平會發生較大的變化，也容易上火，這個時候吃太多滋補的食物只好上火，冒個痘痘或者喉嚨痛一下咯。

不少大姨媽不正常報到的女性都比較擔憂，即使是推遲了或者提早一個星期都令人感覺有點不安全，還是準時一點比較好。但是偏偏調理月經的方法奏效的卻不是那么多，還好比較多調經類的藥物，禮物烏雞白鳳丸，吃丸子或者喝口服液都ok。既然是月經不調，那一般都是和血氣不足有關咯，桂圓紅棗茶能補氣補血，喝了能催經嗎？

桂圓紅棗茶的確能起到補血的效果，但是未必喝了就能催經的窩。大姨媽遲遲不肯來報到，或者即使來了但是周期也不那么正常，有可能是平時太操勞或者壓力大，導致月經不調。但如果是因為血氣不足導致的月經不調，那么喝桂圓紅棗茶可能會起到催經的效果，當然這是一種假設。

大姨媽不按常理出牌的時候最好還是看看醫生，之后是喝藥調經還是其它方法調經都比較靠譜。平時飲食、作息規律，令自己身體棒棒噠，心情好好噠，這樣才能打好底子，大姨媽才會來“敲門”呢。